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, Jakarta – Muttermilch ist die beste Nahrung für Babys. Muttermilch kann als natürlicher Antikörper und auch als Nahrungsquelle für Babys verwendet werden. Muttermilch selbst enthält viele Nährstoffe, die Babys für das Wachstum benötigen, wie Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralstoffe. Seien Sie also nicht überrascht, wenn das Baby 6 volle Monate lang Muttermilch zu sich nehmen muss.

Um zu vermeiden, dass Mütter nach der Geburt Muttermilch nicht richtig produzieren, sollten Schwangere sie von Anfang an so zubereiten, dass die produzierte Milch glatt und von guter Qualität ist. Vieles ist möglich, eines davon ist das Selbstbewusstsein der Mutter. Durch ein gutes Selbstvertrauen produzieren Mütter das Hormon Oxytocin, das bei der Produktion von Muttermilch eine Rolle spielt.

Nicht nur durch mentale Faktoren können Mütter die Qualität der Muttermilch auch durch die Nahrung sicherstellen, die die Mutter zu sich nimmt. Die folgenden Lebensmittel können Mütter verzehren, damit die Muttermilch von Qualität für die Entwicklung des Kindes ist:

1. Lachs

Lachs ist in der Tat eines der Lebensmittel, die als Proteinquelle bekannt sind. Lachs enthält nicht nur als Proteinquelle essentielle Fette und Omega 3, die die Qualität der Muttermilch erhöhen können. Obwohl Lachs eine Art von Meeresfisch ist, hat Lachs den niedrigsten Quecksilbergehalt unter anderen Meeresfischarten. Daher ist der Verzehr von Lachs für Mütter sehr sicher.

2. Sojamilch

Sojamilch ist reich an Vitamin E, das gut für die Gesundheit der Haut der Mutter ist. Vitamin E erhöht die Hormone Phytoöstrogene was für stillende Mütter gute Vorteile hat. Hormon Phytoöstrogene ist das Hormon Östrogen, das natürlich produziert wird und den Brustdrüsen der Mutter hilft, mehr und hochwertige Muttermilch zu produzieren. Neben der Steigerung der Muttermilch kann Sojamilch auch die Widerstandskraft der Mutter aufrechterhalten, so dass sie die Mutter vor verschiedenen Krankheiten schützen kann.

3. Brauner Reis

Brauner Reis ist auch eines der besten Lebensmittel für stillende Mütter. Brauner Reis enthält Galaktogogus-Verbindungen, die gut für den Start von Muttermilch sind. Brauner Reis ist nicht nur gut für den Start von Muttermilch, sondern enthält auch genügend Ballaststoffe, so dass er gut für die Verdauung der Mutter ist. Darüber hinaus kann brauner Reis die Genesung von Müttern nach der Geburt unterstützen.

4. Katuk-Blätter

Katuk-Blatt ist eines der Gemüse, das bei stillenden Müttern sehr beliebt ist. Katuk-Blätter enthalten Laktagogum, das die Muttermilch glatt und hochwertig macht. Enthält nicht nur Laktagogum, Katuk-Blätter enthalten auch Steroide und Polyphenole, die den Prolaktinspiegel erhöhen können. Prolaktinspiegel sind Substanzen, die die Produktion von Muttermilch beschleunigen und beschleunigen.

5. Karotte

Es gibt viele Vorteile, die Mütter spüren, wenn sie während des Stillens Karotten essen. Karotten sind in der Lage, die Qualität der Muttermilch mit dem Gehalt an Vitamin A zu verbessern. Es gibt viele Möglichkeiten, Karotten als Booster Muttermilch. Karotten können als ergänzender Gemüse- oder Karottensaft verwendet werden.

Vergessen Sie nicht, auf die Verarbeitung der Lebensmittel zu achten, damit die Vitamine und Nährstoffe in den Lebensmitteln nicht verloren gehen. Wenn die Mutter Beschwerden oder Fragen zur Muttermilchproduktion hat, kann sie den Arzt über die Anwendung fragen . Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt über den App Store oder Google Play!

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