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Jakarta – Der menschliche Körper hat drei Arten von Blutgefäßen, nämlich Arterien, Venen und Kapillaren. Arterien sind dafür verantwortlich, Blut vom Herzen zum Rest des Körpers zu transportieren. Venen sind dafür verantwortlich, Blut von den Organen des Körpers zurück zum Herzen zu transportieren. Während die Kapillaren für die Verbindung von Arterien und Venen verantwortlich sind, sowie für den Austausch von Wasser, Sauerstoff, Kohlenmonoxid, Nährstoffen, Chemikalien und Abfallstoffen zwischen dem Blut und dem umgebenden Gewebe.

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Eine der Erkrankungen der Blutgefäße, auf die Sie achten sollten, ist ein Aortenaneurysma. Dieser Zustand tritt aufgrund der Schwächung der Aortenwand auf und ist durch das Auftreten eines Knotens in der Umgebung gekennzeichnet. Die Aorta ist das wichtigste und größte Blutgefäß des Körpers, das sauerstoffreiches Blut vom Herzen zum Rest des Körpers transportiert. Wenn es nicht kontrolliert wird, kann ein Gehirnaneurysma dazu führen, dass die Aortenwand reißt und lebensbedrohliche Blutungen verursacht.

Nahrung für gesunde Blutgefäße

Gesunde Blutgefäße tragen dazu bei, den Fluss von sauerstoffreichem Blut durch den Körper zu glätten, damit die Organe des Körpers optimal funktionieren. Tatsächlich gibt es Möglichkeiten, gesunde Blutgefäße zu erhalten, die alle auf einen gesunden Lebensstil wie regelmäßige Bewegung, Stressbewältigung und eine gesunde Ernährung ausgerichtet sind.

Welche Lebensmittel können also konsumiert werden, um die Blutgefäße zu nähren?

1. Nahrungsmittel zur Erhöhung des Stickoxidgehalts

Stickstoffmonoxid entspannt die Muskeln der Blutgefäßwände, so dass sauerstoffreiches Blut durch den Körper zirkuliert. Diese Einnahme kann den Blutdruck senken und verhindern, dass Blutkörperchen aneinander kleben. Dadurch kann Stickoxid die Blutgefäße stärken und die Bildung von Blutgerinnseln verhindern.

Um den Stickoxidspiegel im Körper zu erhöhen, wird empfohlen, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Aminosäuren und Salpetersäure enthalten, wie Fisch, grünes Blattgemüse, Zwiebeln, Vollkornprodukte und Obst (insbesondere Wassermelone).

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2. Antioxidantienreiche Lebensmittel

Flavonoid-Antioxidantien finden sich insbesondere in Beeren, Äpfeln, Trauben und dunkler Schokolade. Diese Nährstoffe sind dafür verantwortlich, die Funktion der Blutgefäße zu verbessern, von denen eine Steifheit ist. Antioxidantien finden sich in Nahrungsquellen für Vitamin E wie Bohnen, Spinat, Brokkoli, Rüben, Mangos, Tomaten, Avocados und Sonnenblumenöl. Vitamin E ist dafür verantwortlich, Lipoproteine ​​vor Schäden zu schützen, die durch die Exposition gegenüber freien Radikalen verursacht werden.

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3. Lebensmittel, die Homocystein senken

Hohe Homocysteinspiegel im Körper erhöhen das Risiko von Blutgefäßschäden. Denn Homocystein hat das Potenzial, das Endothel zu schädigen und das Risiko von Blutgerinnseln zu erhöhen.

Daher wird empfohlen, Nahrungsquellen von Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12 zu sich zu nehmen. Alle drei haben die gleiche Rolle, nämlich den Homocysteinspiegel im Blut zu senken. Sie können es bekommen, indem Sie grünes Blattgemüse, Bananen, Kartoffeln, Hühnchen und andere tierische Produkte konsumieren.

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Dies sind Lebensmittel, die verzehrt werden können, damit die Blutgefäße gesund sind. Wenn Sie weitere Fragen zu gesunden Lebensmitteln für Blutgefäße haben, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu fragen . Sie können die Funktionen nutzen Arzt kontaktieren was ist in der app um jederzeit und überall mit dem Arzt zu sprechen über Plaudern, und Sprach-/Videoanruf. Komm schon, beeile dich herunterladen Anwendung im App Store oder Google Play!