Tipps zur Kontrolle von Emotionen beim Streiten mit dem Ehemann
, Jakarta – Das Auftreten von kleinen Streitigkeiten im Haushalt ist ein normaler und natürlicher Zustand. In einer Ehe können die Emotionen manchmal außer Kontrolle geraten und Streit verursachen, wenn Sie nicht das bekommen, was Sie von Ihrem Partner erwarten. Die Ursache des Streits sollte jedoch sofort behoben werden, um in Zukunft keine größeren Probleme zu verursachen.
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Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie und Ihr Partner Ihre Emotionen inmitten von häuslichen Kämpfen kontrollieren können. Hier sind einige Tipps, die Sie tun können, um Ihre Emotionen gut zu kontrollieren, damit die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, richtig behandelt werden können.
1. Halt die Klappe und atme durch
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Emotionen in Ihrem Herzen nicht zurückhalten können, sollten Sie sich entscheiden, ruhig zu sein und eine Weile zu Atem zu kommen. Wenn Sie Emotionen in Ihrem Herzen spüren, wird Ihr Körper sich durch diesen Zustand steif anfühlen, Ihr Herzschlag ist unregelmäßig und Ihre Atmung wird schwerer. Sie sollten sich dafür entscheiden, für einen Moment zu schweigen, damit der emotionale Zustand in Ihrem Herzen stabiler wird.
Sie können versuchen, Ihren Atem zu regulieren, indem Sie tief durchatmen, damit Ihr Geisteszustand ruhiger wird. Wenn Sie ruhiger sind, können Sie nur darüber nachdenken, was als nächstes zu tun ist. Vermeide es zu reden und Dinge zu tun, wenn Emotionen dein Herz oder deinen Verstand überwältigen.
2. Verstehen Sie sich selbst und die Gefühle Ihres Partners
Wenn sich Ihr emotionaler Zustand stabilisiert hat, wird es Ihnen in der Regel leichter fallen, Ihre Emotionen zu kontrollieren. Sie werden auch besser verstehen, wie Sie sich fühlen und was Sie wirklich wollen. Finden Sie den richtigen Zeitpunkt, um diesen Zustand mit Ihrem Partner zu besprechen. Natürlich, wenn die Emotionen des Paares auch richtig kontrolliert werden können.
Auf diese Weise erhalten Sie positive und lösungsorientierte Gespräche. Wenn Sie die Gefühle von sich selbst und Ihrem Partner verstehen, wird es Ihnen leichter fallen, einen Ausweg aus den Problemen zu finden, mit denen Sie konfrontiert sind.
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3. Verwenden Sie eine gute Sprache
Wenn Sie das vorliegende Problem besprechen, sollten Sie keine schlechte Sprache verwenden. Sagen Sie, was Sie Ihrem Partner sagen werden, indem Sie Worte verwenden, die nicht verletzen oder beleidigen.
Vermeiden Sie auch die Verwendung von Sprache oder Sätzen, die für Ihren Partner schwer zu verstehen sind. Verwenden Sie feste Sprache und Sätze, damit Sie und Ihr Partner gut kommunizieren können.
4. Hören Sie auf Paare
Bei der Lösung von Problemen sollten Sie nicht nur die Gefühle ausdrücken, die Sie fühlen. Hören Sie aber auch zu, wenn Ihr Partner Meinungen äußert oder Dinge, die Sie gut vermitteln möchten. Unterbrechen Sie Ihren Partner nicht. Geben Sie Ihrem Partner Zeit, sein Herz herauszulassen.
5. Körperlicher Kontakt mit dem Ehepartner
Wenn die Emotionen nachgelassen haben, vergessen Sie nicht, Körperkontakt mit Ihrem Partner aufzunehmen, z. B. Ihren Partner zu umarmen oder zu berühren, um Ihre Wut zu überwinden.
6. Gemeinsam Zeit verbringen, um Stress zu bewältigen
Emotionen, die bei Partnern auftreten, können auch aufgrund von Stress auftreten, der von einem Partner nicht richtig behandelt werden kann. Es ist nichts Falsches daran, Zeit miteinander zu verbringen, um den Stress, den Sie durch die Arbeit oder andere Dinge empfinden, zu reduzieren. Darüber hinaus kann ein intensives Gespräch mit Ihrem Partner auch die Qualität der Beziehung zwischen Mann und Frau verbessern.
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Dies sind einige Tipps, die Sie tun können, um Emotionen zu reduzieren, wenn es einen Streit mit Ihrem Partner gibt. Wenn einige dieser Methoden durchgeführt wurden und keine guten Ergebnisse zeigen, können Sie direkt über die Anwendung einen Psychologen fragen . Komm schon, herunterladen jetzt durch Appstore oder Google Play!
