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Jakarta - Parästhesie ist ein Zustand, bei dem ein Teil des Körpers Taubheit, Kribbeln und Brennen verspürt. Normalerweise sind die Extremitäten am anfälligsten dafür. Dieser Zustand ist akut, wenn er schnell auftritt und ein Zeichen für die Entwicklung bestimmter Krankheiten sein kann, wie zum Beispiel: Schlaganfall , körperliches Trauma oder Verletzung.

Obwohl Parästhesien chronischer Natur sind, können sie ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein, wie z. B. eine neurologische Erkrankung oder eine traumatische Nervenschädigung. Die Symptome sind hartnäckig und werden oft mit einer chronischen Erkrankung in Verbindung gebracht, was die Behandlung erschwert. Zum Beispiel dauert die periphere Neuropathie jahrelang und ist dafür bekannt, Parästhesien zu verursachen.

Empfohlene Lebensmittel zur Reduzierung von Parästhesie-Symptomen

• Vitamin D-reiche Aufnahme

Vitamin-D-Mangel wird mit chronischen Schmerzen, bestimmten Autoimmunerkrankungen und Multipler Sklerose in Verbindung gebracht, die Parästhesien verursacht. Sie können dies überwinden, indem Sie morgens häufig ein Sonnenbad nehmen, um genügend Vitamin D zu erhalten, oder dieses Vitaminpräparat einnehmen. Sie können auch Lebensmittel wie Makrelen, Sardinen oder Maitake-Pilze essen, die alle reich an Vitamin D sind.

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• Lebensmittel reich an Vitamin B6 und B12

Bei leichtem bis mittelschwerem Mangel wird empfohlen, Lebensmittel mit hohem Vitamin-B6- und Vitamin-B12-Gehalt zuzuführen. Vitamin-B12-reiche Lebensmittel können aus Makrele, Lachs oder Thunfisch gewonnen werden. Darüber hinaus sind Bio-Joghurt, Pute, Rind und Lamm andere Quellen, die nicht weniger gut sind.

Was Vitamin B6-reiche Lebensmittel betrifft, können Sie Putenbrust, Weiderind, Avocado und Pistazien erhalten. Wenn es immer noch fehlt, nehmen Sie Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel ein, um B6 und B12 zu unterstützen.

• Kurkuma

Kurkuma ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und wird auch als Nahrungsmittel bei Parästhesien empfohlen. Sie können es zu einem alternativen Aroma und zusätzlichen Geschmacksverstärker in den von Ihnen zubereiteten Speisen machen. Wählen Sie Kurkuma von höchster Qualität, es kommt normalerweise in fermentierter Form und enthält schwarzen Pfeffer für maximale Absorption.

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• Früchte und Gemüse

Obst und Gemüse liefern eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Antioxidantien, alle Nährstoffe, die dafür bekannt sind, ein gesundes Immunsystem zu unterstützen und Infektionen und Krankheiten vorzubeugen. Der Verzehr von Gemüse und Obst hilft Ihnen, Parästhesien zu vermeiden. Wählen Sie Menüs wie Kirschen, Orangen, Trauben, Kiwi, Wassermelone, Tomaten, Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Zwiebeln und Paprika.

• Mageres Eiweiß

Protein ermöglicht dem Körper den Aufbau von magerem Muskelgewebe und trägt zur Reparatur dieses Gewebes bei. Lebensmittel mit magerem Proteingehalt sind für Menschen mit peripherer Neuropathie wichtig. Geflügel, weißes Fleisch ohne Haut, Nüsse, fettarme Milch, Joghurt, Tofu und Fisch sind einige der Menüs, die Sie probieren können.

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Dies waren einige der empfohlenen Lebensmittel für Parästhesien, um die negativen Auswirkungen der Symptome zu reduzieren. Tipps oder andere Ratschläge können Sie sich auch direkt vom Arzt holen mit herunterladen Anwendung . Diese Anwendung kann es Ihnen erleichtern, einen Arzt zu fragen, Medikamente oder Vitamine zu kaufen und routinemäßige Gesundheitschecks durchzuführen, ohne das Haus verlassen zu müssen. Verwenden aufleuchten!