Gründe, warum die Morgensonne die psychische Gesundheit beeinträchtigen kann

, Jakarta - Sonnenlicht ist eine der vielen Behandlungsmethoden zur Behandlung verschiedener gesundheitlicher Probleme, sowohl körperlicher als auch geistiger Art. Tatsächlich sollte jeder die richtige Menge an Exposition erhalten, um keine Nebenwirkungen zu verursachen. Wenn es übermäßig ist, können natürlich einige schädliche Wirkungen auftreten. Sie können Sonnenbrand und sogar Hautkrebs bekommen.

Trotzdem gibt es immer noch viele Menschen, die nicht glauben, dass die richtige Sonneneinstrahlung gut für die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit sein kann. Der Grund ist, es sieht so aus, als ob es keine Korrelation gibt, wenn Sonnenlicht mental stärker werden kann. Nun, um mehr darüber zu erfahren, lesen Sie die folgende Rezension!

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Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit durch Sonneneinstrahlung

Sonnenlicht und Dunkelheit können die Ausschüttung von Hormonen in jedem Gehirn auslösen. Wenn der Körper Sonnenlicht ausgesetzt ist, wird die Freisetzung eines Hormons namens Serotonin im Gehirn erhöht. Serotonin wird mit der Verbesserung der Stimmung in Verbindung gebracht und hilft einer Person, sich zu beruhigen und zu konzentrieren. Wenn es dunkel ist, schüttet Ihr Gehirn das Hormon Melatonin aus, das für das Einschlafen verantwortlich ist.

Ohne ausreichende Sonneneinstrahlung kann der Serotoninspiegel im Körper sinken. Niedrige Serotoninspiegel sind mit einem moderaten Risiko für Depressionen mit einem saisonalen Muster verbunden. Diese psychische Störung wird im Allgemeinen durch saisonale Veränderungen ausgelöst, die dadurch beeinflusst werden können, dass der Körper kein Sonnenlicht bekommt. Trotzdem ist die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit nicht der einzige Vorteil einer ausreichenden Sonnenexposition.

Neben der Haut kann die lichtinduzierte Wirkung von Serotonin durch Sonnenlicht durch die Augen ausgelöst werden. Sonnenlichtsignale an spezielle Bereiche der Netzhaut, die die Ausschüttung von Serotonin auslösen. Daher besteht das Risiko einer saisonalen Depression im Winter, wenn die Sonne nicht viel scheint. Auch wenn es in Indonesien keinen Winter gibt, scheint die Sonne während der Regenzeit etwas länger.

Die Hauptbehandlung ist mit Lichttherapie oder Phototherapie. Sie können Licht aus einer Box erhalten, die natürliches Sonnenlicht nachahmt, um das Gehirn zur Produktion von Serotonin anzuregen und überschüssiges Melatonin zu reduzieren. So können psychische Störungen aufgrund saisonaler Erkrankungen schnell angegangen werden.

Wenn Sie noch Fragen zu allen Vorteilen von Sonnenlicht auf die psychische Gesundheit haben, wenden Sie sich an einen Psychologen oder Psychiater von bereit zu helfen. Es ist ganz einfach, einfach vorbei herunterladen Anwendung , können Sie direkt mit professionellen medizinischen Experten interagieren, ohne sich persönlich treffen zu müssen, um das Risiko einer Exposition gegenüber COVID-19 zu vermeiden. Genießen Sie jetzt den Komfort!

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Wussten Sie, dass Sonnenexposition neben Depressionen auch Schizophrenie behandeln kann?

Schizophrenie ist eine ernsthafte psychische Erkrankung, die dazu führt, dass eine Person aufgrund psychotischer Symptome wie Halluzinationen und Wahnvorstellungen das Gefühl hat, nicht in Wirklichkeit zu sein. Dies wirkt sich negativ auf Ihr Denken und Verhalten aus. Dies wurde festgestellt, wenn jemand mit Schizophrenie eher einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel hatte als normale Menschen oder sehr wenig Sonneneinstrahlung hatte.

Einige Studien erwähnen auch, dass zu wenig Sonnenlicht als Baby oder eine Vitamin-D-Supplementierung das Risiko für diese psychische Gesundheitsstörung in der Zukunft erhöhen kann. Darüber hinaus wird in einer Studie festgestellt, dass bei einer mit Schizophrenie diagnostizierten Person ein niedriger Vitaminspiegel festgestellt wird, insbesondere wenn die Symptome akut sind.

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Nun, jetzt kennen Sie den Grund, wenn jemand, der selten der Sonne ausgesetzt ist, einem höheren Risiko für psychische Probleme ausgesetzt ist. Daher ist es besser, regelmäßig Sonnenlicht zu bekommen, damit der Körper körperlich und geistig gesund sein kann. Die Angemessenheit des Körpers für den Vitamin-D- und Serotoninspiegel im Körper ist sehr wichtig, um die Gesundheit zu erhalten.

Referenz:
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. Was sind die Vorteile von Sonnenlicht?
Sehr gut Geist. Zugegriffen 2020. Die Vorteile von Sonnenlicht für die psychische Gesundheit.