Koreanische Dramen zu sehen macht Diabetes, hier ist der Grund
, Jakarta – Das Vergnügen, koreanische Dramen zu sehen, kann tatsächlich Nebenwirkungen haben, die Diabetes auslösen sollen. Es ist nicht weil du suchst oppa-oppa Korea ist süß, ja, aber die Angewohnheit geht mit dem Anschauen des Marathons einher.
Langes Sitzen, Naschen und Vergessen der Zeit, damit sich der Körper nicht aktiv bewegt und es nicht unmöglich ist, Sportkurse oder andere Aktivitäten zu verpassen, die getan werden sollten. Lesen Sie weiter unten mehr über Diabetes und seine Beziehung zu einem sitzenden Körper.
Aktiv sein ist der Schlüssel zur Bekämpfung von Diabetes
Laut Gesundheitsdaten, die von John Muir Health veröffentlicht wurden, kann Bewegungsmangel dazu führen, dass Muskelzellen ihre Empfindlichkeit gegenüber Insulin verlieren, das den Blutzuckerspiegel kontrolliert.
Sport, gesunde Ernährung und einfache Gewichtsabnahme können Diabetes vorbeugen. Es erfordert Zeit und Mühe, das Diabetesrisiko zu reduzieren, einschließlich des Lebensstils oder der Gewohnheiten, die Sie täglich leben.
entsprechend Zeitschrift für Klinische Schlafmedizin Das Ansehen von Filmen bei einem Marathon kann jedoch gesundheitliche Probleme auslösen, die von unkontrolliertem Essen, schlechter Schlafqualität, Symptomen von Schlaflosigkeit und übermäßiger Müdigkeit reichen.
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Schlechte Schlafqualität und unkontrolliertes Essen sind zwei weitere Dinge, die eine Person dazu veranlassen, Diabetes zu entwickeln. Vor allem, wenn Diabetes in der Familienanamnese vorliegt. Die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, kann noch größer sein.
Die National Institutes of Health schlagen vor, dass Ernährung und Bewegung Diabetes signifikant verhindern können. Möchten Sie wissen, wie Sie Diabetes vorbeugen können, fragen Sie direkt nach für nähere Informationen. Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung für Sie zu finden. Wie, genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Eltern können wählen, ob sie über chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern jederzeit und überall.
Damit Ihr Hobby, koreanische Dramen zu sehen, sich nicht negativ auf die Gesundheit auswirkt, finden Sie hier Vorschläge, die Sie anwenden können:
Trainieren Sie mindestens 30 Minuten pro Tag.
Essen Sie eine fett- und zuckerarme Ernährung, die reich an Gemüse, Obst und Vollkornprodukten ist.
Halten Sie durch ausreichende Bewegung und eine ausgewogene Ernährung ein ideales Körpergewicht.
Kontrollieren Sie mindestens einmal im Jahr den Cholesterinspiegel im Blut. Das Gesamtcholesterin sollte unter 200 liegen, mit LDL unter 100, HDL (gutes Cholesterin) über 60 und Triglyceride unter 150
Halten Sie den Blutdruck bei 130/80 oder niedriger unter Kontrolle.
Vermeiden Sie das Rauchen.
Trinken Sie in Maßen.
Manche Menschen befürchten, dass körperliche Aktivität zu anstrengend ist oder ihr Diabetes schwieriger zu handhaben ist.
Diabetes haben, was tun?
Bisher besteht die Ansicht, dass Menschen mit Diabetes besonders vorsichtig sein müssen, da dies den Blutzuckerspiegel schwanken oder schwanken lassen kann. Eigentlich ist dies ein Mythos, der aufgeklärt werden muss. Tatsächlich ist Bewegung für Menschen mit Diabetes sehr wichtig. Hier sind die Vorteile von Bewegung für Menschen mit Diabetes:
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Hilft dem Körper, Insulin besser zu verwenden.
Hilft, den Blutdruck aufrechtzuerhalten, denn hoher Blutdruck bedeutet, dass Sie ein höheres Risiko für Diabetes-Komplikationen haben.
Hilft, den Cholesterinspiegel (Blutfett) zu erhöhen, um vor Problemen wie Herzerkrankungen zu schützen.
Helfen Sie bei Bedarf beim Abnehmen und halten Sie das Gewicht stabil.
Steigert die Energie und hilft Ihnen, besser zu schlafen.
Trainiert Gelenke und Flexibilität.
Sport ist gut für den Geist und den Körper und setzt Endorphine frei, die als Glückshormone angesehen werden können. Es hat sich gezeigt, dass aktives Stress das Stressniveau reduziert und erhöht Stimmung.
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