7 Lebensmittel, die Magensäure bei schwangeren Frauen lindern können
„Schwangere Frauen erkranken sehr häufig an GERD. Dies ist auf hormonelle Veränderungen und den sich entwickelnden Fötus zurückzuführen, wodurch Druck im Unterleib entsteht. GERD während der Schwangerschaft kann durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Bananen, grünem Blattgemüse, magerem Fleisch und Vollkornprodukten gelindert werden. Es ist auch besser, sechs Mahlzeiten am Tag mit kleinen Portionen zu sich zu nehmen, als dreimal am Tag zu essen.“
, Jakarta – Säurerefluxkrankheit oder GERD ist ein Schmerz mit einem brennenden Gefühl um das Brustbein herum. Dieser Zustand tritt auf, weil Magensäure vom Magen in die Speiseröhre wandert. Sodbrennen oder Brustschmerzen sind oft ein Symptom einer sauren Refluxkrankheit oder GERD.
GERD während der Schwangerschaft wird normalerweise durch hormonelle Veränderungen oder das Wachstum des Fötus verursacht. Ein hoher Progesteronspiegel führt dazu, dass sich die Muskeln zwischen Speiseröhre und Magen entspannen oder schwächen. Die gute Nachricht ist, dass Mütter es lindern können, indem sie bestimmte Lebensmittel essen und den richtigen Lebensstil annehmen.
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Lebensmittel zur Linderung von GERD bei schwangeren Frauen
Schwangeren wird dringend empfohlen, Vollwertkost zu sich zu nehmen, viel Obst und Gemüse zu sich zu nehmen und selbst zubereitete Speisen zu sich zu nehmen. Hier sind einige gesunde Lebensmittel, die GERD-Symptome bei schwangeren Frauen lindern können:
- Ingwer
Ingwer kann bei schwangeren Frauen morgendliche Übelkeit und GERD-Symptome überwinden. Diese Lebensmittel sind entzündungshemmend und können die unangenehmen Symptome von GERD lindern. Mama kann Ingwer hinzufügen Smoothies Grün oder Tee, indem man hineinreibt. Oder mischen Sie es in klares Gemüse.
- Banane
Bananen sind eine gute Kaliumquelle und können die aufsteigende Magensäure bekämpfen. Iss eine Banane zum Frühstück oder als Snack vor einer großen Mahlzeit.
- Grünblättrige Gemüse
Essen Sie im zweiten und dritten Trimester, wenn die morgendliche Übelkeit normalerweise nachlässt und die Mutter mehr Appetit hat, mehr grünes Blattgemüse. Grünes Blattgemüse ist reich an Nährstoffen, Ballaststoffen und alkalisch, sodass es keine GERD verursacht. Grünkohl, Spinat und Sellerie sind eine gute Wahl.
- griechisch Joghurt
griechisch Joghurt ist eine ausgezeichnete Protein- und Kalziumquelle und kann GERD während der Schwangerschaft verhindern. Wählen griechisch Naturjoghurt und fügen Sie Obst wie Blaubeeren hinzu oder Himbeeren Ballaststoffe enthalten.
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- Vollkorn
Komplexe Kohlehydratquellen wie Haferflocken und brauner Reis enthalten viele Ballaststoffe, sodass Sie sich satt fühlen und GERD lindern.
- Mandelmilch
Milch kann bei manchen Menschen zu Magenverstimmungen führen. Mandelmilch ist jedoch alkalisch und eine gute Kalziumquelle. Trinken Sie zum Frühstück ein Glas Mandelmilch.
- Mageres Fleisch
Mageres Huhn oder Rind ist eine gute Proteinquelle. Fleisch zu essen macht satt und kann GERD lindern. Stellen Sie sicher, dass das Fleisch, das Sie essen, von der Haut entfernt wurde. Verarbeiten Sie es, bis es perfekt gekocht ist, um schädliche Krankheitserreger für Mutter und Fötus zu vermeiden.
Halten Sie sich während der Schwangerschaft an die Regeln für eine gute Ernährung
Zusätzlich zu den oben genannten Lebensmitteln müssen schwangere Frauen während der Schwangerschaft auch gute Essregeln einhalten. Denken Sie daran, dass übermäßiges Essen GERD verschlimmern kann. Bei schwangeren Frauen bleibt im Magen nur noch wenig Platz, um sich auszudehnen. Eine gesunde Ernährung verhindert nicht nur kurzfristig GERD, insbesondere während der Schwangerschaft.
Eine sicherere Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kann auch viel Druck auf den Magen ausüben. Dies ist, was GERD während der Schwangerschaft auslösen kann. Anstatt dreimal täglich zu essen, wäre es besser, wenn die Mutter sechsmal täglich mit kleinen Portionen in einer Mahlzeit isst. Das Essen kleiner Portionen ist für den Körper leichter verdaulich. Dies wird sicherlich GERD-Symptome während der Schwangerschaft lindern.
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Versuchen Sie, sich nach dem Essen nicht sofort hinzulegen oder Aktivitäten auszuführen, bei denen Sie sich bücken müssen. Diese Aktivität kann dazu führen, dass Magensäure in die Speiseröhre aufsteigt. Das müssen schwangere Frauen während der Schwangerschaft über GERD wissen.
Bei Problemen während der Schwangerschaft zögern Sie nicht, den Arzt sofort über die Anwendung zu kontaktieren . Komm, lade die Anwendung herunter jetzt!
