Gibt es Vorteile von Goji-Beeren für die Augengesundheit?
, Jakarta – Wenn man über die Erhaltung der Augengesundheit spricht, wird der Geist sicherlich auf Karotten gelenkt. Tatsächlich gibt es viele Lebensmittel, die auch gute Vorteile für die Augengesundheit bieten können. Einer davon ist Goji-Beeren . Der Gehalt an Vitamin A und Beta-Carotin in dieser Frucht ist höher als in Karotten, daher kann der Verzehr von ihnen für die Augengesundheit von Vorteil sein.
Bisher, Goji-Beeren es wird häufiger für die Schönheit verwendet. Diese Frucht kann jedoch tatsächlich gesundheitliche Vorteile bieten, nicht nur für die Augen, sondern für den gesamten Körper. Abgesehen von Vitamin A, Goji-Beeren Es enthält auch die Vitamine B1, B2, C, Eisen, Selen, Kalium, Zink und Kupfer.
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Nicht nur das, Goji-Beeren Es hat auch einen hohen spezifischen Antioxidantiengehalt, nämlich Lycium-Barbarum-Polysaccharide . Diese Art von Antioxidans kann dazu beitragen, den Körper vor Zellschäden durch freie Radikale zu schützen und so die allgemeine Körpergesundheit zu verbessern.
Im Einzelnen sind hier die verschiedenen angebotenen Vorteile aufgeführt Goji-Beeren für die Gesundheit:
1. Stärkt das Immunsystem
Antioxidantien in Goji-Beeren kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, wodurch es besser in der Lage ist, Krankheiten zu bekämpfen. Das liegt am Verbrauch Goji-Beeren kann die Lymphozyten im Körper erhöhen, die Bestandteile der weißen Blutkörperchen sind, die für den Schutz des Körpers vor Bakterien und Viren verantwortlich sind.
2. Abnehmen
Gute Nachrichten für diejenigen unter Ihnen, die Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, denn Goji-Beeren Es kann Ihnen auf verschiedene Weise beim Abnehmen helfen. Zuerst, Goji-Beeren Es hat einen hohen Ballaststoffgehalt, sodass Sie sich länger satt fühlen und weniger essen. Unverminderte, tiefe Faser Goji-Beeren kann auch den Blutzuckerspiegel und den Appetit kontrollieren, wissen Sie.
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Das ist weil Goji-Beeren hat einen niedrigen glykämischen Index, so dass die Freisetzung von Zucker in den Blutkreislauf langsamer als üblich erfolgt, nachdem Sie diese Frucht gegessen haben. Darüber hinaus können Sie durch diesen Effekt auch das Sättigungsgefühl und den Appetit kontrollieren und den Stoffwechsel des Körpers erhöhen, sodass mehr Kalorien im Körper verbrannt werden können.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie nur durch viel Essen abnehmen können Goji-Beeren Jawohl. Denn aus allem, was gut ist, kann zu viel auch schlecht werden. Wenn du abnehmen willst, iss es Goji-Beeren in ausreichender Menge und ausgewogen mit fettarmer Nahrungsaufnahme und regelmäßiger Bewegung.
Wenn Sie den Rat eines Ernährungsberaters benötigen, welche Art von Diät Sie zum Abnehmen einnehmen sollten, können Sie herunterladen Anwendung . In dieser Anwendung können Sie einen Ernährungsberater fragen über Plaudern , jederzeit und überall. Holen Sie sich auch die Bequemlichkeit, sich mit anderen Fachärzten zu beraten, nur in der Anwendung .
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3. Kontrolliert den Blutzucker
Weitere Vorteile von Goji-Beeren besteht darin, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, indem der Blutzuckerspiegel gesenkt, die Insulinresistenz reduziert, die Zuckertoleranz erhöht und Zellen repariert werden, die zur Insulinproduktion beitragen. Diese Wirkung wird auf den hohen Gehalt an Antioxidantien in dieser Frucht zurückgeführt. Darüber hinaus tritt die Wirkung der Erhöhung der Insulinsensitivität auch auf, indem die Aufnahme von Glukose in die Zellen erhöht und die Insulinsekretion durch die Bauchspeicheldrüse erhöht wird.
4. Verhindern Sie das Wachstum von Krebszellen
Das Wachstum von Krebszellen kann durch den Verzehr verhindert werden Goji-Beeren . Ja, dies liegt an dem hohen Gehalt an Antioxidantien in dieser Frucht, die das Wachstum von Krebszellen verhindern und die Tumorentwicklung hemmen kann, indem sie den Gehalt an entzündlichen Zytokinen im Blut senkt.
5. Anti-Aging-Effekt
Weitere Vorteile, die Sie erhalten können von Goji-Beeren ist die Verlangsamung des Alterns. Aus diesem Grund wird diese Frucht häufig als Inhaltsstoff in kosmetischen Produkten verwendet. Diese Vorteile werden durch den Gehalt an Antioxidantien erreicht Zeaxanthin in Goji-Beeren , das Kollagenschäden in der Haut durch freie Radikale verhindern und so den Alterungsprozess verzögern kann.
