5 gefährliche Folgen von fauler Übung
, Jakarta - Laut einer Studie der Northwestern University besteht der beste Weg, um eine Gewichtszunahme zu verhindern und den Stoffwechsel des Körpers perfekt zu halten, darin, Sport zu treiben. Morgens ist die beste Zeit für Sport, kann 20 Prozent des Körpergewichts verlieren, zusätzlich zu der Morgensonne, die gut für die Gesundheit ist.
Leider scheuen sich viele Menschen immer noch, Sport zu treiben. Obwohl es einige signifikante Auswirkungen von faulem Training gibt. Nachdem Sie die gefährlichen Folgen von Bewegungsfaulheit kennen, zögern Sie immer noch, Sport zu treiben?
- Plötzlicher Tod
Eine überraschende Tatsache stammt aus der medizinischen Fachzeitschrift Lancet, die besagt, dass einer von 10 plötzlichen Todesfällen auf der Welt durch faule Bewegung oder mangelnde Bewegung verursacht wird. Als eine Form der Besorgnis gegen Bewegungsfaulheit empfiehlt die American Heart Association, innerhalb eines Zeitraums von 3-4 Mal pro Woche mindestens 30-60 Minuten zu trainieren.
- Depression
Laut dem American Journal of Preventive Medicine neigen Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben, anfälliger für Depressionen als diejenigen, die regelmäßig Sport treiben. Eine weitere Auswirkung von fauler Bewegung ist eine Neigung zu Depressionen oder Stimmungsschwankungen . Wenn Sie Sport treiben, setzen Sie tatsächlich Endorphine und Oxytocin-Hormone frei, die Sex haben. Die Wirkung von Glück, Freude und Freude wird die Wirkung nach dem Sport sein. Dies ist, was Sie nicht bekommen, wenn Sie faul sind zu trainieren.
- schnell alt werden
Das Altern wird für Menschen, die faul zum Sport sind, schneller kommen. Tatsache ist, dass diejenigen, die regelmäßig Sport treiben, eine bessere Knochendichte haben als diejenigen, die dies nicht tun. Der Körper, die Muskeln und die Knochen werden, wenn sie nicht trainiert werden, schwächer und werden mit zunehmendem Alter nicht optimal funktionieren. Regelmäßige Bewegung lässt Sie gesund schwitzen, entspannt die Haut, damit sie nicht alt und faltig wird.
- Leicht krank zu werden
Nach Angaben des US-amerikanischen Gesundheitsministeriums besteht eine weitere Auswirkung von fauler Bewegung darin, leicht krank zu werden. Regelmäßige Bewegung kann die Leistung der weißen Blutkörperchen verbessern, die eine Funktion haben, um Bakterien zu bekämpfen, die in den Körper gelangen. Dabei geht es nicht nur um eine geschwächte Immunität durch nie trainiertes Training, sondern auch um Krankheiten, die durch Fettansammlungen durch einen sich nicht oder nur selten bewegenden Körper entstehen.
- Unkontrolliertes Gewicht
Wenn Sie denken, dass verschiedene Diäten, die derzeit im Trend liegen, Sie vor unkontrolliertem Gewicht bewahren können, liegen Sie falsch. Sie müssen immer noch trainieren, um ein stabiles Gewicht zu halten. Auch regelmäßige Bewegung kann ein Signal sein, das tägliche Ernährungsmuster weiter zu verfolgen. Durch Sport kann man auch „nach Lust und Laune“ essen, in dem Sinne, dass wenn man es tut Betrugstag , hat keinen signifikanten Einfluss, da Sie regelmäßig Sport treiben.
Für diejenigen unter Ihnen, die faul sind, Sport zu treiben, können Sie einige Dinge aus Ihren Routineaktivitäten überlisten und sie zu einem Ersatz für Sport machen. Beispiele wie diese:
- Parken Sie Ihr Auto weiter als sonst, damit sich Ihr Körper bewegen kann, bevor Sie endlich nach Hause fahren. (Lesen Sie auch: 3 sichere Möglichkeiten zur Erhaltung der Herzgesundheit)
-Vermeiden Sie den Aufzug, benutzen Sie die Treppe. Vor allem, wenn sich Ihr Büro zum Beispiel im 5. Stock befindet, kann dies eine Form der Bewegung für diejenigen unter Ihnen sein, die bewegungsfaul sind.
Seien Sie nicht faul, Essen zu kaufen und vermeiden Sie es, Essen zu hinterlassen. Gehen Sie raus und bewegen Sie sich, kaufen Sie Ihr eigenes Essen, um Ihren Körper aktiv zu halten, auch wenn Sie mehr Zeit am Tisch sitzen und von Angesicht zu Angesicht verbringen Laptop .
Wenn Sie weitere Fragen zu den Auswirkungen von Faulenzen haben oder die richtige Beratung für die Art der Übung nach Ihren Bedürfnissen benötigen, wenden Sie sich einfach direkt an . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung für Sie zu finden. Wie, genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
