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Jakarta - Nackenschmerzen sind eine Beschwerde, die oft von vielen Menschen erlebt wird. Dieser Zustand wird normalerweise von Schmerzen, Schmerzen oder Beschwerden im oder um den Hals begleitet. Experten sagen, dies tritt auf, wenn die Wirbelsäule, die Gelenke zwischen den Wirbeln und Weichteile wie Muskeln, Sehnen und Bänder verletzt werden. Glücklicherweise verursacht dieses häufige Auftreten normalerweise keine Komplikationen.

Tatsächlich ist der Hals anfällig für Verletzungen, da er flexibel ist. Manche Menschen wachen zum Beispiel morgens mit zur Seite gedrehtem Nacken auf und können sich nicht bewegen. Experten nennen diesen Zustand akute Torticollis. Die Ursache liegt vermutlich in einer Verletzung der Nackenmuskulatur.

Welche anderen Dinge können dann Nackenschmerzen verursachen?

1. Falsche Schlafposition

Nicht wenige Menschen haben Nackenschmerzen aufgrund der falschen Schlafposition. Vermeiden Sie stattdessen Schlafpositionen, bei denen der Kopf zu vor und zurück oder zur Seite geneigt ist. Wenn Sie häufig Nackenschmerzen haben, versuchen Sie, auf dem Rücken zu schlafen, damit das Kissen Ihren Nacken und Rücken stützen kann.

2. Zu lange nach unten schauen

Für diejenigen unter Ihnen, die aufgrund verschiedener Dinge (Arbeit, Lesen oder Lernen) oft in einer schlechten Position sind, sollten Sie vorsichtig sein. Darüber hinaus können Dinge, die Ihre Muskeln steif machen können, wie Lesen im Bett oder häufiges Zähneknirschen, auch dazu führen, dass Ihre Nackenmuskulatur steif wird. Als Folge davon wird sich der Nacken wund anfühlen.

3. Stress

Laut einem Experten für Orthopädie und Bewegungsrehabilitation am Beth Israel Medical Center in New York City, USA, können Nackenschmerzen auch durch Stress verursacht werden. Denn Muskelverspannungen sind eine der körpereigenen Reaktionen auf Stress, die jeden Tag auftreten können. Um dies zu überwinden, versuchen Sie, einen Yoga-Kurs zu besuchen, Meditation oder Atemübungen zu praktizieren, um Verspannungen zu lösen.

4. Eingeklemmte Nerven

Dieses medizinische Problem tritt häufig bei älteren Menschen auf, wenn eine der Bandscheiben zwischen den oberen Wirbeln geöffnet ist und das Gel im Inneren hervorsteht. Dieser hervorstehende Nerv wird nahe gelegene Nerven treffen. Experten bezeichnen diesen Zustand als zervikale Radikulopathie.

5. Laden Fitnessstudio Zu schwer

Das Platzieren von zu schweren Gewichten während des Trainings im Fitnessstudio kann auch Nackenschmerzen verursachen. Dieses Gewicht kann beim Heben von Gewichten zu Verspannungen im Nacken führen, normalerweise gegen Ende der Übung. Damit das Gewebe um die Halsbänder erhalten bleibt, wählen Sie das zu hebende Gewicht mit Bedacht aus. Vergessen Sie den Begriff „je schwerer, desto stärker“.

6. Gelenkschäden

Gelenkschäden sind auch der Schuldige von Nackenschmerzen. Experten sagen, dass die meisten Fälle von Gelenkschäden durch Arthrose verursacht werden. Dieser Zustand entwickelt sich mit zunehmendem Alter und führt zu einer Verschlechterung der Knorpelqualität und zur Bildung von Knochenspornen. Nun, diese Knochensporne verursachen Bewegungen des Nackengelenks und verursachen Schmerzen.

7. Taschen sind zu schwer

Viele Frauen wissen nicht, dass eine zu schwere Tasche die Schulter- und Nackenmuskulatur beeinträchtigen kann. Der Körper kann sich zwar an die Vorteile der Tasche anpassen, aber die Arme, die ihn tragen, können sich nicht natürlich bewegen. Das heißt, der andere Arm schwingt mehr, um ihn auszugleichen. Nun, dieses Ungleichgewicht kann Ihren Nacken und Rücken "quälen".

8. Verletzung

Verletzungen am Hals können ebenfalls Schmerzen in diesem Bereich verursachen. Zum Beispiel Schmerzen durch einen Autounfall, Sport, einen direkten Schlag ins Gesicht, auf den Oberkopf oder den Hinterkopf. Nun, Experten sagen, dass diese Dinge dazu führen können, dass der Kopf plötzlich in eine Richtung zuckt, wodurch die Sehnen oder Bänder des Halses beschädigt werden.

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