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, Jakarta - Verminderte Libido wird als Abnahme des Interesses an sexueller Aktivität definiert. Der Libidospiegel kann sich im Laufe des Lebens einer Person ändern. Eine geringe Libido über einen längeren Zeitraum kann jedoch für manche Menschen ein Grund zur Besorgnis sein. Manchmal kann eine geringe Libido auch ein Indikator für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand sein. Hier sind einige mögliche Ursachen für eine geringe Libido bei Männern.

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1. Verwendung bestimmter Medikamente

Der Konsum bestimmter Medikamente kann den Testosteronspiegel senken, was zu einer geringen Libido führen kann. Blutdrucksenkende Medikamente wie ACE-Hemmer und Betablocker können Ejakulation und Erektionen verhindern. Andere Arten von Medikamenten, die den Testosteronspiegel senken können, sind:

• Chemotherapie oder Strahlentherapie bei Krebs.

• Hormone zur Behandlung von Prostatakrebs.

• Kortikosteroide.

• Opioid-Schmerzmittel wie Morphin und Oxycodon .

• Antimykotika ( Ketoconazol ).

• Cimetidin zur Behandlung von Sodbrennen und gastroösophagealen Reflux (GERD).

• Ein anaboles Steroid, das Sportler häufig verwenden, um die Muskelmasse zu erhöhen.

• Antidepressiva.

Der Konsum von Marihuana, Drogen und anderen illegalen Drogen wurde auch mit einer verminderten Testosteronproduktion in Verbindung gebracht.

2. Bleib lange wach

Langes Aufbleiben kann auch den Testosteronspiegel von Männern senken. Forschung veröffentlicht in Zeitschrift der American Medical Association gaben an, dass der männliche Testosteronspiegel bei gesunden erwachsenen Männern, die eine Woche hintereinander eingeschränkt oder entzogen wurden (5 Stunden pro Tag), im Vergleich zu 8 bis 10 Stunden Schlaf bei derselben Person um 10 bis 15 Prozent reduziert wurde. Der Abfall des Testosteronspiegels war am nächsten Tag zwischen 14:00 und 22:00 Uhr nach Schlafeinschränkung am stärksten ausgeprägt.

3. Häufiger Stress

Vermeiden Sie es, die Arbeit aufzuschieben, bis sie sich häuft. Sie sehen, die Arbeit, die sich viel ansammelt, verursacht Stress. Wenn eine Person gestresst ist, kann das sexuelle Verlangen im Allgemeinen abnehmen. Dies liegt daran, dass Stress die Arterien verengen und den Hormonspiegel einer Person stören kann. Stress ist schwer zu vermeiden.

Beziehungsprobleme, Scheidung, der Umgang mit dem Tod eines geliebten Menschen, finanzielle Sorgen, ein neues Baby oder ein arbeitsreiches Arbeitsumfeld sind einige der stressigen Lebensereignisse, die das sexuelle Verlangen beeinträchtigen können. Daher ist Stressbewältigung erforderlich, um die Gesundheit zu erhalten, insbesondere um eine Abnahme der Libido zu vermeiden. Stressbewältigungstechniken wie Atemübungen, Meditation und Gespräche mit einem Therapeuten können hilfreich sein.

4. Kein Vertrauen

Ein geringes Selbstvertrauen und ein schlechtes Körperbild können der Gesundheit und den Emotionen einer Person schaden. Wenn Sie sich unattraktiv oder unerwünscht fühlen, beeinflusst dies wahrscheinlich Ihren Libidospiegel. Die Abneigung gegen die Körperform kann sogar dazu führen, dass jemand Sex ganz vermeidet. Es verringert nicht nur die Libido, Probleme des Selbstwertgefühls können auch zu größeren psychischen Problemen wie Depressionen, Angstzuständen und Drogen- oder Alkoholmissbrauch führen.

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5. Zu wenig oder zu viel Bewegung

Auch zu wenig oder zu viel Bewegung kann bei Männern zu einem geringen Sexualtrieb führen. Zu wenig oder keine Bewegung kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, die das sexuelle Verlangen und die Erregung beeinträchtigen können.

Regelmäßige Bewegung kann Ihr Risiko für chronische Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes verringern, die alle mit einer geringen Libido verbunden sind. Es ist bekannt, dass moderate Bewegung den Cortisolspiegel nachts senkt und Stress reduziert, was dazu beitragen kann, den Sexualtrieb zu steigern. Andererseits hat sich auch gezeigt, dass übermäßige Bewegung die sexuelle Gesundheit beeinträchtigt. In einer Studie war intensives Ausdauertraining stark mit verminderten Libidowerten bei Männern verbunden.

6. Alkoholkonsum

Übermäßiger Alkoholkonsum oder mehr als 14 Arten alkoholischer Getränke pro Woche sind mit einer verminderten Testosteronproduktion verbunden. Übermäßiger Alkoholkonsum über einen längeren Zeitraum kann dazu führen, dass die für die Testosteronbildung notwendigen Enzyme zurück in die Leber umgeleitet werden, wodurch der Testosteronspiegel sinkt. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfiehlt erwachsenen Männern, nur zwei oder weniger alkoholische Getränke pro Tag zu trinken. (der Rest der Sätze ist ok)

Über einen langen Zeitraum kann übermäßiger Alkoholkonsum den Sexualtrieb eines Mannes reduzieren. Der durchschnittliche Mann sollte nur zwei oder weniger alkoholische Getränke pro Tag zu sich nehmen. Nicht nur eine verminderte Libido, ein Überschreiten dieser Zahl birgt das Risiko, verschiedene langfristige Gesundheitsprobleme zu verursachen.

7. Rauchen

Neben Alkohol kann auch Tabakkonsum den Testosteronspiegel bei Männern senken, was zu einem Mangel an sexuellem Verlangen führt. Rauchen hat auch einen negativen Einfluss auf die Spermienproduktion und die Spermienmotilität.

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