Phototherapieverfahren zur Behandlung von Schlaflosigkeit
, Jakarta – Schlafmangel kann sicherlich verschiedene körperliche Gesundheitsprobleme verstärken. Darüber hinaus ist jemand, der weniger Schlaf hat, auch sehr anfällig für psychische Störungen. Dafür sollten Sie sich sofort mit Schlafstörungen befassen, die Sie erleben können, darunter Schlaflosigkeit. Jemand, der an Schlaflosigkeit leidet, wird nachts Schwierigkeiten haben, zu schlafen.
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Angefangen bei der Einnahme bestimmter Drogenarten können psychische Erkrankungen bis hin zu einem ungesunden Lebensstil die Ursache für Schlaflosigkeit sein. Leichte Erkrankungen können auf einfache Weise behandelt werden, aber schwere Schlaflosigkeit erfordert eine medizinische Behandlung, damit diese Erkrankung richtig behandelt werden kann. Die Phototherapie ist eine Möglichkeit, Schlaflosigkeit zu behandeln, insbesondere wenn sie bereits schwerwiegend ist. Hier erfahren Sie das Vorgehen!
Phototherapie-Schritte zur Behandlung von Schlaflosigkeit
Bevor Sie über wirksame Phototherapieverfahren zur Behandlung von Schlaflosigkeit sprechen, ist es eine gute Idee, alle Symptome von Schlaflosigkeit zu verstehen. Auf diese Weise können Sie abschätzen, ob das auftretende Problem durch Schlaflosigkeit verursacht wird.
Die Symptome von Schlaflosigkeit sind bei jedem Betroffenen sehr unterschiedlich. Aber im Allgemeinen haben Menschen mit Schlaflosigkeit nachts Schwierigkeiten, zu schlafen. Nicht selten wachen Menschen mit Schlaflosigkeit auch nachts ohne ersichtlichen Grund häufiger auf. Darüber hinaus neigen Betroffene dazu, früh aufzuwachen und sich beim Aufwachen nicht erfrischt zu fühlen.
Dieser Zustand führt dazu, dass sich Schlaflose den ganzen Tag über müde fühlen und Aktivitäten nicht optimal ausführen können. Dies kann auch dazu führen, dass eine Person Schwierigkeiten hat, sich zu konzentrieren und anfällig für Verletzungen oder Unfälle ist.
Wenn Sie Fragen zur Phototherapie-Behandlung zur Behandlung von Schlaflosigkeit haben, verwenden Sie sofort die App den Arzt direkt zu fragen, wenn Ihre Schlaflosigkeit Ihre Aktivitäten beeinträchtigt und Ihre Lebensqualität reduziert hat. Du kannst herunterladen über den App Store oder Google Play. Laden Sie es gleich herunter!
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Was sind dann die Phototherapieverfahren für Schlaflosigkeit?
Schlaflosigkeit kann mit verschiedenen Therapien behandelt werden, eine davon ist die Phototherapie. Diese Therapie ist eine Lichttherapie, die als sehr wirksam zur Überwindung von Schlaflosigkeit gilt. Das Verfahren für diese Therapie ist ziemlich einfach. Diese Therapie kann auch Menschen mit zirkadianen Schlafstörungen und bestimmten Arten von Depressionen helfen.
Um schlechte Effekte zu vermeiden, sollte das austretende Licht indirekt auf die Augen leuchten. Der Lichtkasten ist für die Therapie gedacht, die starkes Licht ähnlich dem Sonnenlicht aussendet, jedoch ohne die schädlichen UV-Strahlen. Bei dieser Intensität kann eine Sitzung nur 20 bis 40 Minuten dauern. Längere Sitzungen erweisen sich als vorteilhafter.
Die Phototherapie zielt darauf ab, die Schlafzeiten von Menschen, die unordentlich sind, zu normalisieren, zum Beispiel bei Schlaflosen, die nachts zu früh ins Bett gehen oder zu früh aufwachen. In Fällen von Schlaflosigkeit, die nicht zu schwerwiegend sind, können Sie versuchen, konsequent früh aufzuwachen und Outdoor-Aktivitäten mit hellem Licht auszusetzen. Sie können versuchen, vor dem Haus zu laufen oder in der Morgensonne zu sitzen.
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Darüber hinaus kann Schlaflosigkeit auch durch die Verwendung verschiedener Arten von Medikamenten überwunden werden. Um diese Art von Medikamenten zu verwenden, sollten Sie jedoch ein ärztliches Rezept verwenden, da die Gefahr von Nebenwirkungen wie Schwindel und Ohnmacht besteht. Sie können auch versuchen, tagsüber aktiv zu bleiben und nachts den Alkohol- und Koffeinkonsum zu reduzieren, um Schlaflosigkeit vorzubeugen.
Referenz:
Gesundheit sehr gut. Zugegriffen 2021. Behandlungsoption für Schlaflosigkeit: Phototherapie.
Mayo-Klinik. Zugegriffen 2020. Schlaflosigkeit.
Nationale Schlafstiftung. Zugegriffen 2021. Lichttherapie für Patienten mit Schlaflosigkeit.
