4 Vorteile von Vitamin D für die Gesundheit
Jakarta – Wenn ein neues Baby geboren wird, sieht man sicherlich oft Babys, die sich mit ihren Müttern in der Morgensonne sonnen. Dies ist nicht ohne Grund, denn mehrere Studien besagen, dass diese Art von Aktivität wirklich durchgeführt werden muss, um Vitamin D direkt zu erhalten, was für die Erhaltung und Erhaltung der Knochengesundheit nützlich ist.
Auf einzigartige Weise unterscheidet sich Vitamin D von anderen Arten von Vitaminen und gilt als Pro-Hormon. Warum ist das so? Denn Vitamin D kann vom menschlichen Körper selbst hergestellt werden und die Quelle ist die Morgensonne, die von der Haut aufgenommen wird. Diese Sonnenaktivität ist besonders für Kinder unter drei Jahren sehr gut.
Mütter können mit ihren Kleinen von 7 bis 9 Uhr morgens oder maximal 30 Minuten täglich in der Sonne spielen. Darüber hinaus können Mütter Vitamin D auch aus verschiedenen Arten von Lebensmitteln wie Thunfisch, Tomaten, Sonnenblumenkernen, Fischöl, Brokkoli und anderem grünen Gemüse erhalten. Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Vitamin D gehören:
- Erhalten Sie die Knochengesundheit
Vitamin D ist ein Nährstoff, der für die Regulierung des Kalzium- und Phosphorspiegels im Blutkreislauf sehr wichtig ist. Daher sind diese beiden Substanzen sehr nützlich, um gesunde Knochen zu erhalten und die Zähne zu stärken. Vitamin D wird auch von Kindern dringend benötigt, um Rachitis zu verhindern. Dies ist ein Zustand, in dem die Knochen aufgrund eines Mangels an Mineralien nicht hart und stark sind, so dass die Knochen brüchig werden und ihre Aktivitäten gestört werden.
Darüber hinaus sollten Senioren auch eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D erhalten, um Osteoporose vorzubeugen. Daher müssen Senioren und Kinder neben dem fleißigen Sonnenbaden in der Morgensonne auch die Aufnahme von Vitamin D durch die bereits erwähnten gesunden Lebensmittel decken.
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- Haut verjüngen
Frauen, die möchten, dass ihre Haut gesund und schön aussieht, müssen sorgfältig Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt wie Fisch, Eier und Margarine essen. Die Vorteile von Vitamin D werden spürbar, wenn die Menge jeden Tag ausreichend ist. Vitamin D hilft, die Hautzellen Ihres Körpers zu verjüngen, damit Ihre Haut frisch und gesund aussieht. Die benötigten Arten von Vitaminen sind die Vitamine D2 und D3, die eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Psoriasis spielen.
- Immun bleiben
Vitamin D enthält ein aktives Molekül namens Calcitriol, das den Stoffwechsel des Körpers aufrechterhält, indem es die Aufnahme von Kalzium in Knochen und Muskeln unterstützt. Calcitriol fungiert auch als Immunmodulator, der das menschliche Immunsystem erhält. Daher ist Vitamin D, das in grünem Gemüse und mehreren anderen Lebensmitteln enthalten ist, für Sie sehr gut für den täglichen Verzehr geeignet. Kleinere Erkrankungen wie Grippe, Fieber, Erkältung und Kopfschmerzen werden durch den Vitamin-D-Schutz von selbst vermieden.
- Krebs verhindern
Das zuvor erwähnte Calcitriol-Molekül war auch in der Lage, das Wachstum von Krebszellen zu reduzieren, indem es die Krebszellen abtötete. Diese Substanz wird auch das Wachstum und die Entwicklung neuer Blutgefäße im Krebsgewebe verlangsamen und deren Wachstum, Zunahme und Ausbreitung reduzieren. Auf diese Weise werden Sie vor Dickdarmkrebs, Prostatakrebs und Brustkrebs bewahrt.
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Es gibt immer noch viele Vorteile von Vitamin D für den Körper, wissen Sie. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie einen fachkundigen Arzt über den Antrag fragen . Durch Funktionen Arzt kontaktieren , du kannst tun Video-/Sprachanruf oder Plaudern mit einem erfahrenen Arzt für sofortige Antworten. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt über den App Store oder Google Play!
