Erfahren Sie mehr über die EMDR-Traumatherapie von Prinz Harry
, Jakarta - Durch eine Doku-Reihe mit dem Titel "The Me You Can't See" ist bekannt, dass Prinz Harry seit langem EMDR-Therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) macht. Er nutzt diese Therapie, um sein erlittenes Trauma zu behandeln, darunter ein Kindheitstrauma durch den Tod seiner Mutter Prinzessin Diana.
Die EMDR-Therapie ist eine interaktive Psychotherapietechnik zur Linderung von psychischem Stress. Es ist eine wirksame Behandlung von Traumata und posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD). Es wird angenommen, dass diese Technik in der Lage ist, die Auswirkungen von Erinnerungen oder Gedanken auf Traumata zu reduzieren. Also, was sind die Verfahren und Vorteile?
Lesen Sie auch: Kindheitstraumata können Persönlichkeitsstörungen verursachen
Wie funktioniert die EMDR-Therapie?
Während einer EMDR-Therapiesitzung durchleben Sie ein traumatisches Erlebnis. Der Therapeut wird es in kurzen, vorübergehenden Dosen durch Ihre Augenbewegungen auslösen.
Die EMDR-Therapie gilt als wirksam, da die Erinnerung an ein belastendes Ereignis oft weniger emotional aufregend ist, wenn Ihre Aufmerksamkeit abgelenkt ist. Dies ermöglicht es Ihnen, Erinnerungen oder Gedanken ausgesetzt zu sein, ohne eine starke psychologische Reaktion zu haben.
Es wird angenommen, dass eine Person, die mit einer traumatischen Erinnerung zu kämpfen hat und die an PTSD leidet, am meisten von der EMDR-Therapie profitiert. Diese Therapie wird auch angewendet zur Behandlung von:
- Depression.
- Angst.
- Panikattacke.
- Essstörungen.
- Süchtig.
Die EMDR-Therapie ist in ihrer Funktionsweise in acht verschiedene Phasen unterteilt, sodass mehrere Sitzungen erforderlich sind. Die Behandlungen dauern in der Regel etwa 12 separate Sitzungen.
- Phase 1: Anamnese und Behandlungsplanung
Zuerst wird der Therapeut Ihre Vorgeschichte überprüfen und entscheiden, wo Sie sich im Behandlungsprozess befinden. Diese Evaluationsphase beinhaltet auch, über das Trauma zu sprechen und mögliche traumatische Erinnerungen für eine spezifische Behandlung zu identifizieren.
- Phase 2: Vorbereitung
Der Therapeut kann Ihnen helfen, verschiedene Möglichkeiten zu erlernen, mit dem emotionalen oder psychologischen Stress umzugehen, den Sie erleben. Stressbewältigungstechniken wie tiefes Atmen und Achtsamkeit können verwendet werden.
Lesen Sie auch: Binge-Eating-Störung vs. Bulimie, was ist gefährlicher?
- Phase 3: Bewertung
Während der dritten Phase der EMDR-Therapie identifiziert der Therapeut die spezifische Zielgedächtnis und alle zugehörigen Komponenten (wie die körperlichen Empfindungen, die stimuliert werden, wenn Sie sich auf ein Ereignis konzentrieren) für jede Zielgedächtnis.
- Phase 4-7: Behandlung
Der Therapeut beginnt dann mit der EMDR-Therapietechnik, um mit Ihren gezielten Erinnerungen umzugehen. Während dieser Sitzung werden Sie gebeten, sich auf negative Gedanken, Erinnerungen oder Bilder zu konzentrieren.
Der Therapeut wird Sie gleichzeitig auffordern, bestimmte Augenbewegungen auszuführen. Die bilaterale Stimulation kann je nach Fall auch gemischtes Klopfen oder andere Bewegungen umfassen.
Nach der bilateralen Stimulation hilft Ihnen der Therapeut, in die Gegenwart zurückzukehren, bevor Sie zu anderen traumatischen Erinnerungen übergehen. Mit der Zeit wird der Druck auf bestimmte Gedanken, Bilder oder Erinnerungen nachlassen.
- Phase 8: Auswertung
In der letzten Phase werden Sie gebeten, Ihren Fortschritt nach dieser Sitzung zu bewerten.
Wie effektiv ist die EMDR-Therapie?
Es ist bekannt, dass mehr als 20.000 Praktizierende in der Anwendung von EMDR geschult wurden, seit die Psychologin Francine Shapiro die Technik im Jahr 1989 entwickelt hat. Eines Tages bemerkte Shapiro bei einem Spaziergang durch den Wald, dass seine eigenen negativen Emotionen verstärkt wurden, als seine Augen von einer Seite zur anderen huschten Seite, wobei der gleiche positive Effekt auf den Patienten festgestellt wird.
Lesen Sie auch: Essstörungen, die Sie kennen müssen
EMDR scheint eine sichere Therapie ohne negative Nebenwirkungen zu sein. Doch trotz der zunehmenden Anwendung gibt es auch Psychologen, die die Wirksamkeit von EMDR debattieren.
Kritiker weisen darauf hin, dass die meisten EMDR-Studien nur bei einer kleinen Anzahl von Menschen mit psychischen Störungen wirksam sind. Andere Studien haben jedoch gezeigt, dass diese Therapie wirksam ist.
Neugierig auf eine EMDR-Therapie oder andere Therapien für die psychische Gesundheit? Es ist besser, zuerst mit einem Psychologen durch die Bewerbung über die Probleme zu sprechen, mit denen Sie konfrontiert sind . Komm schon, herunterladen Anwendung im Augenblick!
