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, Jakarta – Das Knie ist der Körperteil, der bei verschiedenen Aktivitäten am härtesten arbeitet. Es ist nichts Falsches daran, auf die durchgeführten Aktivitäten zu achten. Dehnen oder Ausruhen kann eine Möglichkeit sein, dies zu tun, wenn Sie sich von Aktivitäten müde fühlen.

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Erzwingende Aktivitäten oder Aktivitäten können zu Verletzungen der Bänder des Kniegelenks führen. Bänder sind Körperteile, die im Körper einen Knochen mit einem anderen verbinden. Bei dieser Verletzung ist natürlich die Kraft des Knies, den Körper zu stützen, gestört. Dieser Zustand kann also die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.

Finden Sie heraus, welche Faktoren die Ursachen von Kniegelenksbandverletzungen sind, die bei vielen Sportlern, insbesondere bei Laufsportlern, auftreten.

Normalerweise kann ein Knie, das stark genug getroffen oder getroffen wird, möglicherweise eine Kniebandverletzung erleiden. Darüber hinaus müssen Sie manchmal Ihren Fußhocker wechseln, wenn Sie einen wunden Körperzustand haben. Die Gewichtsunterstützung sollte nicht plötzlich geändert werden, da dieser Zustand dazu führen kann, dass eine Person die Bänder verletzt. Sie können Ihre Gewichtsunterstützung langsam ändern.

Vermeiden Sie auch, das Knie zu weit zu strecken, da dies das Risiko einer Verletzung der Bänder des Kniegelenks erhöht. Sollte die Knie entsprechend der Fähigkeit des Körpers weiten. Vermeiden Sie beim Springen das Springen mit gebeugten Knien. Außerdem sollte jemand, der gerne Sport treibt, plötzliche Stopps beim Laufen vermeiden. Halten Sie langsam an, um Verletzungen der Bänder des Kniegelenks zu vermeiden.

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Natürliche Anzeichen einer Kniebandverletzung

Wenn dieser Zustand bei Ihnen auftritt, ist das Symptom ein plötzlicher Schmerz im Knie, der bei Aktivitäten zu spüren ist. Außerdem hört man beim Bewegen manchmal ein Geräusch, das aus dem Knie kommt.

Bevor Sie bestätigen, dass Sie eine Kniebandverletzung haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, z. B. eine körperliche Untersuchung durch Röntgen- oder MRT-Untersuchung. Führen Sie sofort eine einfache Behandlung und Behandlung zu Hause durch, wenn bestätigt wird, dass Sie an dieser Erkrankung leiden.

Behandlung von Kniebandverletzungen

Es ist am besten, diesen Zustand sofort zu behandeln, wenn Sie einige der Symptome verspüren, die als Kniebandverletzung gelten, indem Sie mehrere Möglichkeiten ergreifen, z.

1. Komprimieren Sie das Knie mit Eis, das in ein weiches Tuch gewickelt ist. Führen Sie diese Kompresse alle vier Stunden für 20-30 Minuten durch.

2. Es ist eine gute Idee, Pausen einzulegen, damit sich Ihr Knie erholt. Vermeiden Sie zu anstrengende und kniebelastende Tätigkeiten.

3. Im Liegen schadet es nie, die Knie mit einem Kissen abzustützen, damit die Position höher wird.

4. Verwenden Sie Knieschützer, um weitere Verletzungen während der Genesung oder Behandlung zu vermeiden.

5. Führen Sie Dehnungen und einfache Bewegungen durch, um den Zustand des verletzten Knies zu bearbeiten.

Die richtige Handhabung minimiert das Risiko, sodass die Behandlung schneller durchgeführt werden kann. Sie können einen Arzt im richtigen Krankenhaus nach Ihren Bedürfnissen auswählen durch . Du kannst auch herunterladen Anwendung jetzt auch im App Store und Google Play, ja!

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