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„Nach der Geburt des Babys wird die Mutter viele Veränderungen erfahren. Physisch ist einer von ihnen. Der Bauch der Mutter wird voller Dehnungsstreifen. Die Brüste sind nicht so eng wie vor der Schwangerschaft. Mütter müssen sich jedoch keine Sorgen machen, denn es gibt viele Möglichkeiten, die Brustfestigkeit wiederherzustellen.“

Jakarta – Während der neun Monate der Schwangerschaft wird der Körper der Mutter viele Veränderungen durchmachen. Eine der körperlichen Veränderungen, die bei jungen Müttern am häufigsten besorgniserregend ist, sind schlaffe Brüste. Während der Schwangerschaft können die Brüste der Mutter durch das Hormon Östrogen größer werden, wodurch sich die Milchgänge vergrößern.

Wenn die Milchproduktion jedoch aufhört, können die Brüste schrumpfen, aber die gedehnte Haut hat möglicherweise nicht die Elastizität, um zu ihrer ursprünglichen Größe zurückzukehren. Infolgedessen erschlaffen die Brüste aufgrund eines höheren Verhältnisses von Haut zu Brustgewebe. Alter und DNA sind die bestimmenden Faktoren in Bezug auf die Elastizität der Brusthaut. Manche Frauen haben von Natur aus mehr Hautelastizität als andere.

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Straffen Sie die Brüste nach der Geburt

Trotzdem müssen sich Mütter nicht zu viele Sorgen machen, denn es gibt viele Möglichkeiten, die Brustfestigkeit wiederherzustellen. Hier sind einige davon:

• Eine gesunde Ernährung leben

Während der Schwangerschaft und Stillzeit werden Mütter sicherlich dazu ermutigt, sich gesund zu ernähren. Halten Sie sich also an diese Diät, um die Hautelastizität zu erhalten und den Muskeltonus zu erhöhen. Nahrungsmittel wie Soja, Tofu und Leinsamen können von Müttern verzehrt werden, um die Hautfestigkeit, einschließlich der Brüste, zu erhalten. Diese Vorteile können natürlich auch Mütter durch Nahrungsergänzungsmittel erhalten, aber Sie sollten vorher Ihren Arzt fragen.

Wenn der Arzt es empfiehlt, kann Mama es sofort über die Anwendung kaufen Funktionen verwenden Apothekenlieferung. Darüber hinaus können Mütter auch Lebensmittel essen, die reich an Vitamin B und E sind, um eine gesunde Haut zu erhalten. Reduzieren Sie die Aufnahme von fettreichen tierischen Lebensmitteln, da dies das Gewicht erhöhen und die Brustelastizität verringern kann.

• Sportroutine

Bewegung ist der effektivste Weg, um die Form wiederherzustellen und die Brüste zu straffen. Regelmäßige Bewegung hilft, überschüssiges Fett loszuwerden, auch wenn Sie während der Schwangerschaft zunehmen, kann Bewegung Ihnen helfen, Ihr Idealgewicht wieder zu erreichen.

Tatsächlich sind die Brüste nur eine einfache Fettschicht, die für die Milchproduktion verantwortlich ist. Einige der Muskeln im unteren Teil sind jedoch dafür verantwortlich, die Brüste festzuhalten. Wenn Sie trainieren, können Sie die Muskelkraft trainieren. Sportarten, die ausgeübt werden können, nämlich: Kurzhantelpullover, Liegestütze, und Brustpresse.

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• Brust-Massage

Massage hilft nicht nur, die Muskeln zu entspannen, sondern hilft auch, Stress abzubauen. Besonders bei der Brustmassage kann diese Aktivität helfen, die Brüste fest und elastisch zu halten. Wenn das Baby an der Brustwarze saugt, um Milch zu trinken, werden die Brustmuskeln der Mutter stark stimuliert und dies ist tatsächlich eine gute Sache für die Gesundheit. Wenn die Mutter jedoch mit der Entwöhnung beginnt, nimmt die Stimulation der Brüste mit der Zeit ab.

Eine Brustmassage nach der Entwöhnung stimuliert also nicht nur die Muskeln, sondern fördert auch die Durchblutung. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie sechs Monate lang regelmäßig Brustmassagen durchführen, nachdem die Mutter mit der Entwöhnung des Kleinen begonnen hat.

• Richtige Haltung und BH

Wenn Mütter beginnen, ihre Kinder mit anderen Nahrungsmitteln vertraut zu machen und zu entwöhnen, ist es kein Wunder, dass die Brüste zu hängen beginnen. Um ihm seine ursprüngliche Form und Größe zurückzugeben, können Mütter den richtigen BH wählen, zum Beispiel einen Sport-BH, der die Brüste besser formen soll.

Darüber hinaus müssen Mütter auch auf die Körperhaltung achten. Wenn Mütter stillen, neigt der Körper normalerweise dazu, sich nach vorne zu beugen. Dieser Zustand wirkt sich auf das Brustgewebe und die Stützbänder aus, was zu Veränderungen der Form und des Aussehens der Brust führt. Versuchen Sie also nach dem Stillen, eine optimale Körperhaltung beizubehalten. Dies hilft den Brustmuskeln, die richtige Form und Größe der Brust zu straffen und zu erhalten.

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Dies waren einige Möglichkeiten, die Mütter tun können, um die Brustfestigkeit nach der Geburt und dem Stillen wiederherzustellen. Viel Glück!

Referenz:

Gesundheitskanal. Zugriff im Jahr 2021. 8 Tipps, um gut aussehende Brüste nach der Schwangerschaft zu erhalten.

Eltern. Zugegriffen 2021. Wie man schlaffe Brüste nach der Schwangerschaft verhindert.