Erleben Sie Hypothyreose, sollten Sie Salz vermeiden?
Jakarta – Die meisten Menschen mit Hypothyreose sind auf Medikamente angewiesen, manche sogar lebenslang. Leider geben nicht wenige Betroffene zu, dass sie die regelmäßige Einnahme dieses Medikaments vergessen, was zum Wiederauftreten der Symptome dieses Gesundheitsproblems führt. Wenn Sie einer von ihnen sind, sollten Sie dies mit einem gesunden Lebensstil und einer gesunden Ernährung in Einklang bringen, damit sich die Symptome nicht verschlimmern.
Lebensstil und Ernährung für Menschen mit Hypothyreose, sollten Sie Salz vermeiden?
Gibt es außer der Einnahme von Medikamenten eine andere Möglichkeit, die Schwere der Hypothyreose-Symptome zu reduzieren? Ein guter Lebensstil und eine gute Ernährung können helfen, die Symptome zu lindern, aber sie können die medizinische Behandlung, die Sie einnehmen, nicht ersetzen. Sie müssen das Arzneimittel regelmäßig einnehmen, damit sich die Symptome nicht verschlimmern.
Lesen Sie auch: Schwierig, Gewicht zu verlieren, könnte Hypothyreose?
Welche Lebensweise und Ernährung werden Menschen mit Hypothyreose dann empfohlen?
- Empfohlene und verbotene Lebensmittel
Anscheinend können die Symptome einer Hypothyreose aufgrund einer falschen Ernährung oft wiederkehren. Unregelmäßiges Essen, das zur Gewohnheit wird, kann auch zu einer Gewichtszunahme führen, die sich auf die Verschlechterung der Symptome einer Hypothyreose bezieht. Natürlich kann die Auswahl der richtigen Lebensmittel und die Vermeidung bestimmter Arten von Lebensmitteln helfen, die Schwere der Symptome zu kontrollieren.
Tatsächlich gibt es keine bestimmte Art von Nahrung, die helfen kann, den Hormonspiegel im Körper zu erhöhen oder eine Hypothyreose zu behandeln, bis sie heilt. Dennoch gibt es tatsächlich einige Lebensmittel, die häufig verzehrt werden sollten, damit die auftretenden Symptome leichter zu kontrollieren sind.
Zu diesen empfohlenen Lebensmitteln gehören Gemüse, Obst, Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und mageres Protein. Alle von ihnen helfen, das Immunsystem zu stärken, so dass die Gesundheit wacher und der Körper vor Krankheiten geschützt ist. Zum Beispiel können ballaststoffreiche Lebensmittel dem Körper helfen, Hypothyreose-Medikamente leichter und optimaler aufzunehmen.
Lesen Sie auch: Nicht auf die leichte Schulter nehmen, Hypothyreose kann tödlich sein
Zu den Lebensmitteln, die für Menschen mit Hypothyreose nicht empfohlen werden, gehören Lebensmittel mit hohem Salzgehalt, einschließlich Instantnudeln und Pommes frites. Der Grund, Hypothyreose ist bei Bluthochdruck gefährdet, daher muss die Salzaufnahme begrenzt werden.
Dann Lebensmittel auf Sojabasis, die die Wirksamkeit von Hypothyreose-Medikamenten und Gemüse wie Brokkoli, Pakcoy und Kohl reduzieren können, die die Schilddrüsenhormonsynthese stören, weil sie Kropfverbindungen enthalten.
- Körperliche Aktivitäten wie Sport
Bewegung ist wie ein natürliches Heilmittel für die Gesundheit, da sie den Blutfluss im ganzen Körper, einschließlich der Schilddrüse, erhöhen kann. Leichtes Gehen, Joggen, Yoga, Schwimmen oder jede andere Sportart, die Sie mögen, ist gut, solange es nicht übertrieben ist.
Fragen Sie am besten zuerst Ihren Arzt, bevor Sie mit einer bestimmten Sportart beginnen. Es könnte sein, dass die von Ihnen gewählte Sportart nicht zu Ihrem Gesundheitszustand passt. Du kannst den Arzt jederzeit über die App fragen , Sie müssen also nicht länger warten und warten.
Lesen Sie auch: Nicht falsch liegen, das ist der Unterschied zwischen Kropf und Schilddrüsenkrebs
- Nicht rauchen und Stress kontrollieren
In Verbindung mit dem Problem der Hypothyreose können alle in Zigaretten enthaltenen Schadstoffe die Produktion von Schilddrüsenhormonen stören. Darüber hinaus beeinträchtigt der Gehalt dieser Stoffe auch die Aufnahme von Schilddrüsenmedikamenten. Sie sollten also mit dem Rauchen aufhören.
Ebenso wichtig ist es, Stress zu kontrollieren, indem du Aktivitäten machst, die dir Spaß machen, wie Musik hören, Sport treiben, Bücher lesen oder ins Einkaufszentrum gehen. Stress kann Ihren Stoffwechsel verlangsamen, was die Symptome einer Hypothyreose verschlimmern kann. Lassen Sie also nicht zu, dass Stress Ihre Gesundheit beeinträchtigt, OK?
