Wieder auf Diät, das ist ein gesunder Snack, der dich nicht dick macht
Jakarta - Eine Diät zu machen, um konsequent zu bleiben, ist nicht einfach. Wer an das bisherige Essverhalten gewöhnt ist, muss sich auf das neue Essverhalten einstellen. Sie müssen wählerischer sein, Sie können dies und das nicht mehr essen, Sie können nicht mehr essen, wann immer Sie wollen. Neben der Hauptmahlzeit muss man bei Snacks wählerisch sein. Es ist verlockend, aber wenn Sie zu weit gehen, kann Ihre Ernährung versagen.
Dies ist nicht abgeschlossen. Diejenigen unter Ihnen, die die Nahrungsaufnahme einschränken, werden normalerweise zu unfreundlichen Zeiten, zum Beispiel nachts, hungrig sein. Es ist alles falsch, wenn Sie eine Diät essen, können Sie scheitern, essen Sie nicht, es fühlt sich sehr hungrig an. Die Lösung kam, nämlich einen Snack zu essen. Dies ist jedoch nicht irgendein, sondern ein gesunder Snack, der sicher gegessen werden kann, ohne die Diät zum Scheitern zu bringen. Irgendetwas?
- Fettarmer Pudding
Dieses Lebensmittel ist unbedenklich, solange Sie es selbst herstellen können. Natürlich, indem man Zucker und Milch nicht in Überdosierung hinzufügt, denn dies trägt eindeutig zur deutlichsten Gewichtszunahme bei. Damit Sie satt sind, wenn Sie es essen, können Sie hinzufügen Beläge Früchte.
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- Getreide
Versuchen Sie, Müsli zu Hause zuzubereiten. Dieses Lebensmittel ist jederzeit ein Retter, wenn Sie hungrig sind, ohne Angst vor Gewichtszunahme. Das konsumierte Getreide sollte jedoch nicht original sein, sondern eines mit hohem Ballaststoffgehalt und geringem Zuckergehalt wählen. Nicht umsonst tragen Ballaststoffe zu einer reibungslosen Verdauung bei und machen länger satt.
- Joghurt
Joghurt wird am besten verzehrt, ist geschmacksneutral. Noch gesünder ist es, wenn man es mit Fruchtstücken isst. Dieser gesunde Snack kann eine gute Kalziumquelle sein und natürlich sehr nützlich sein. Sie können je nach Geschmack auch eine Mischung aus anderen Zutaten hinzufügen, um den Genuss zu verstärken.
- Nüsse
Einige Nusssorten eignen sich auch sehr gut als gesunder Snack. Mandeln, Cashewnüsse und Erdnüsse sind reich an Ballaststoffen und Proteinen. Noch besser ist, dass dieser Snack sehr einfach zu transportieren und leicht ist und jederzeit verzehrt werden kann. Wenn Sie Sojabohnen und Edamame mögen, kann dies auch eine gute Wahl sein. Eine Tasse Edamame enthält 180 Kalorien und 17 Gramm Protein, Magnesium, Eisen und Folsäure.
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- Kekse
Nicht irgendein Keks, sondern ein Vollkornkeks mit geringem guten Fettgehalt wird als gesunder Snack verwendet. Sie können auch fettarme Milch, fettarmen Frischkäse oder geriebenen Käse für zusätzlichen Geschmack hinzufügen.
- Popcorn
Freizeit haben? Es ist nichts falsch daran, dein eigenes Popcorn herzustellen. Wählen Sie jedoch Popcorn, das wenig Fett enthält und keinen Geschmack hat. Bei der Zubereitung wird empfohlen, keine Butter oder Karamell hinzuzufügen. Wenn Sie es scharf mögen, ist die Zugabe von etwas Chilipulver kein Problem. Popcorn, das weder Butter noch Zucker enthält, ist reich an Ballaststoffen, was sehr gut für die Ernährung ist.
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Dies waren einige Arten von gesunden Snacks, die Sie ohne Angst essen können, während einer Diät Fett zu machen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, können Sie zuerst einen Ernährungsberater fragen. Sie müssen nicht ins Krankenhaus kommen, verwenden Sie einfach die App . Sie können Ärzte und Ernährungsberater direkt nach gesunden, nahrhaften und sättigenden Snacks fragen. Einfach und praktisch, oder?
