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Jakarta - Ich kann es nicht glauben, der Monat Ramadan ist nur noch wenige Tage entfernt. Das bedeutet, dass Sie ungefähr 30 Tage lang fasten werden. Es ist nicht ausgeschlossen, dass sich alle Gewohnheiten ändern werden, einschließlich Schlafgewohnheiten, Essgewohnheiten und Lebensstile. Fasten hat viele gesundheitliche Vorteile, aber was ist mit denen, die ein Geschwür haben?

Es ist natürlich, dass Geschwüre während des Fastens wiederkehren, da der Magen länger als 12 Stunden nicht mit Nahrung oder Getränken gefüllt ist. Dies führt zu einem Anstieg der Magensäure, einer der Hauptursachen für Geschwüre. Wenn Sie es nicht mehr halten können, müssen Sie unweigerlich das Fasten brechen, da die Übelkeit sehr nervig ist.

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Du willst natürlich nicht, dass deswegen noch mehr Fasten abgesagt wird, oder? Damit das nicht passiert, folgen Sie dem einfachen Weg unten!

• Zögere das Iftar nicht

Manchmal sind es Ihre Aktivitäten, die Sie davon abhalten, Ihr Fasten rechtzeitig zu brechen. Menschen mit Geschwüren sollten jedoch wissen, dass der Magen noch länger leer bleibt, wenn sie sich nicht beeilen, das Fasten zu brechen, und dies wird das Geschwür, das Sie erleiden, verschlimmern. Brechen Sie Ihr Fasten also immer pünktlich, egal wo Sie sind. Bringen Sie für alle Fälle Mineralwasser und Snacks mit, falls Sie zum Fastenbrechen unterwegs sind.

• Das Essen von Suhoor ist obligatorisch

Der wichtigste Rat für Menschen mit Geschwüren ist, rechtzeitig zu essen. Wenn Sie fasten, sollten Sie die Zeit zum Essen von Sahur nicht auslassen, da Sie zu diesem Zeitpunkt auch Medikamente einnehmen müssen, damit Sie während des Fastens kein erneutes Geschwür erleiden. Der entscheidende Zeitpunkt für ein Ulkusrezidiv ist zwischen 10 und 14:00 Uhr oder wenn die Mittagszeit eintrifft.

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• Nähern Sie sich nicht dem Auslöser

Lassen Sie sich von Speisen und Getränken verführen, die dem Auge gut schmecken? Seien Sie vorsichtig, denn nicht alle sind köstlich zu essen, besonders wenn Sie an Geschwüren leiden. Essen Sie während Sahur und Iftar nicht zu viele scharfe, saure und fettige Speisen. Vermeiden Sie auch Getränke wie Kaffee und Limonade, da diese einen Anstieg der Magensäure auslösen und zu Dehydration führen. Außerdem sollten Sie während des Fastens bei der Arbeit nicht zu sehr gestresst sein.

• Wählen Sie sichere Speisen und Getränke für das Sahur- und Iftar-Menü

Fasten verändert Ihre Essenszeit. Wenn Sie anfangs 3 Mal am Tag essen, essen Sie beim Fasten nur 2 Mal. Wenn Ihre Verdauung nicht bereit ist, ist ein Wiederauftreten von Geschwüren während des Fastens nicht mehr ausgeschlossen.

Daher müssen Sie das richtige Menü für Sahur auswählen. Erhöhen Sie den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln, denn dadurch werden Sie länger satt, so dass Sie beim Fasten keinen Hunger verspüren und Geschwüre vermieden werden können. Essen Sie keine Instantnudeln und Nudeln sowohl in der Morgendämmerung als auch beim Iftar, da sie die Erosion der Magenwand auslösen.

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Es gibt kein Fastenverbot für Menschen mit Geschwüren. Es sind nur sichere Regeln erforderlich, damit es nicht zu einem Wiederauftreten von Geschwüren kommt, die den Komfort und den reibungslosen Ablauf des Fastens beeinträchtigen. Wenn Sie eine ärztliche Beratung zu Magengeschwüren und Fasten benötigen, können Sie die Anwendung direkt nutzen und frag den arzt. Herunterladen erste Bewerbung es ist auf deinem Handy, ja! Komm schon, begrüße das Fasten mit einem gesunden Körper ohne Geschwüre!