leftforwork.com

, Jakarta - Verschiedene Diätmethoden wurden entwickelt, um Menschen zu helfen, die ein ideales Körpergewicht haben möchten, eine davon ist die Blutgruppendiät. Diese Art der Ernährung wurde entwickelt, indem die Ernährung mit der Art der Blutgruppe kombiniert wurde. Jede Blutgruppe verdaut den Lektingehalt anders.

Lesen Sie auch: Blutgruppendiät, so geht's

Wenn der Lektingehalt in der Nahrung, die Sie essen, nicht zu Ihrer Blutgruppe passt, können verschiedene Verdauungsprobleme auftreten. Einige dieser Probleme sind Blähungen, verlangsamter Stoffwechsel, Entzündungen und sogar Krebs. Aus diesem Grund wurde die Blutgruppendiät entwickelt. Jede Blutgruppe weiß also, was in ihrer Ernährung aufgenommen werden darf und was nicht.

Diät zur Blutgruppendiät

Wie bei anderen Diätmethoden wird die Blutgruppendiät Lebensmittel in drei Kategorien einteilen, nämlich vorteilhaft, neutral und zu vermeidende Lebensmittel. Nützliche Lebensmittel sind Lebensmittel, die als gut für die Gesundheit des Körpers gelten. Neutrale Lebensmittel sind Lebensmittel, die als Aufnahme für den Körper verzehrt werden. Während die zu vermeidenden Lebensmittel Lebensmittel sind, die als giftig gelten. Hier ist eine gute Diät für Blutgruppendiätetiker:

• Blutgruppe O

Menschen mit Blutgruppe O haben einen guten Verdauungstrakt und ein gutes Immunsystem. Sie haben auch ein starkes natürliches Immunsystem, um Infektionen zu bekämpfen. Für Menschen mit Blutgruppe 0 ist die empfohlene Nahrungsaufnahme Geflügel, Meeresfrüchte, Eier, Nüsse, Milch, Käse, Joghurt und andere proteinreiche Lebensmittel.

Es wird auch empfohlen, während der Diät Gemüse und Obst zu konsumieren. Gemüse, das für Blutgruppe O geeignet ist, sind Sellerieblätter, Blumenkohl und Mais. Für den Verzehr geeignete Obstsorten sind Bananen, Kokosnüsse, Avocados und Erdbeeren.

Lesen Sie auch: Der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung, den Sie kennen müssen

• Blutgruppe B

Die Diät für Blutgruppe B wird durchgeführt, um die Immunfunktion auf natürliche Weise wiederherzustellen, den Stoffwechsel des Körpers anzukurbeln und das Blut vom Lektingehalt zu reinigen. Für Menschen mit Blutgruppe B nützliche Lebensmittel, die gut zu essen sind, nämlich Weizen oder verarbeiteter Weizen, Snacks Reis, Fisch und Hammelfleisch.

Während neutrale Lebensmittel, die von Blutgruppe B konsumiert werden können, grünes Gemüse, Eier, Fleisch und fettarme Milchprodukte sind. Grüne Gemüsesorten, die für Blutgruppe B geeignet sind, sind Brokkoli, Bohnen, Senf und Kürbis. Während die Arten von Früchten, die für den Verzehr von Blutgruppe B während einer Diät geeignet sind, Melonen, Datteln, Birnen und Guaven sind.

• Eine Blutgruppe

Die Diät für Blutgruppe A soll Stress vermeiden, damit das Gewicht schneller sinken kann. Menschen mit Blutgruppe A wird empfohlen, überhaupt kein Fleisch zu essen. Kein Grund zur Sorge, denn Sie können die Kalorienaufnahme durch den Verzehr von Vollkornbrot erhalten.

Darüber hinaus ist der Stoffwechsel der Blutgruppe A ziemlich niedrig, sodass sie Lebensmittel wie Bohnen, Tofu, Tempeh, Eier, Gemüse, Obst und Vollkornprodukte zu sich nehmen müssen. Gemüsesorten, die für die Blutgruppe A-Diät geeignet sind, nämlich Spinat, Bohnen und Karotten. Während die Früchte, die für die Ernährung der Blutgruppe A geeignet sind, Erdbeeren, Kiwis, Datteln und Granatäpfel sind.

• Blutgruppe AB

Blutgruppe AB ist eine Blutgruppe, die sich leicht an verschiedene Arten von Lebensmitteln anpasst. Trotzdem müssen sie auch verschiedene Lebensmittel vermeiden, die Lektine enthalten. Geeignete Lebensmittel für die Blutgruppe AB sind Thunfisch, Sardinen, Tofu, Milchprodukte, Erdnüsse, grüne Bohnen und grünes Gemüse wie Brokkoli, Sellerieblätter.

Lesen Sie auch: Abnehmen ohne Diät zu fühlen, tun Sie dies

Wählen Sie nicht nachlässig eine Diät, da dies zur Gesundheit Ihres Körpers führt. Um es sicher herauszufinden, besprechen Sie dies direkt mit dem Arzt in der Anwendung , Jawohl! Sie müssen wissen, dass es bisher keine wissenschaftlichen Untersuchungen gibt, ob die Blutgruppendiät wirksam ist. Der Grund dafür ist, dass einige Ernährungswissenschaftler nicht empfehlen, die Lebensmittelkategorien für jede Blutgruppe einzuschränken. Es ist also eine gute Idee, weise zu sein, bevor Sie eine Diät machen, huh!

Referenz:

Gesundheit.harvard.edu. Zugegriffen 2020. Diät funktioniert nicht? Vielleicht ist es nicht dein Typ

WebMD. Zugegriffen 2020. Die Blutgruppendiät.

Das gesunde. Zugegriffen 2020. Die perfekte Ernährung für Ihren Körpertyp.