Mythen oder Fakten Das Trinken von Ingwerwasser kann Migräne loswerden
Jakarta - Migränepatienten sind sicherlich verärgert, wenn ihr Zustand wiederkehrt. Denn dieses Pochen im Kopf kann Aktivitäten sehr stören. Um dies zu überwinden, sind in der Regel Schmerzmittel und ausreichende Ruhezeiten erforderlich. Aber tatsächlich gibt es einige Tipps oder natürliche Wege, um Migränesymptome zu lindern.
Einer von ihnen trinkt Ingwerwasser. Der Gehalt an entzündungshemmenden Substanzen und starken Antioxidantien im Ingwerwasser kann Entzündungen in den Blutgefäßen im Kopf reduzieren und Übelkeit durch Migräneattacken lindern. Die Zubereitung ist auch ganz einfach, indem Sie einfach ein paar Ingwerstücke zerdrücken und in ausreichend Wasser aufkochen.
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Neben dem Trinken von Ingwerwasser sind dies weitere Tipps zum Umgang mit Migräne
Um Aktivitäten nicht zu beeinträchtigen, muss man natürlich etwas tun, um die Symptome einer wiederkehrenden Migräne zu überwinden. Neben dem Trinken von Ingwerwasser gibt es hier einige natürliche Möglichkeiten, die Migränesymptome lindern können:
1. Atmen Sie das Aroma ätherischer Öle ein
Wenn die Migränesymptome wiederkehren, versuchen Sie, den Duft verschiedener ätherischer Öle wie Lavendel- und Pfefferminzöl einzuatmen. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Europäische Neurologie Im Jahr 2012 könnte das Einatmen des Duftes von ätherischem Lavendelöl Migräne-Kopfschmerzen lindern, insbesondere solche, die durch Stress ausgelöst werden. Lavendelöl kann Ihnen auch helfen, besser zu schlafen und Angstsymptome zu behandeln.
Neben Lavendelöl kann auch Pfefferminzöl Migräne-Symptome lindern. Dies belegt auch eine 2010 durchgeführte Studie Shiraz Universität für Medizinische Wissenschaften , Iran. In der Studie wurde gezeigt, dass das Auftragen von Pfefferminzöl auf Stirn und Schläfen helfen kann, durch Migräne verursachte Schmerzen und Übelkeit zu lindern.
2.Akupressur-Massage
Bei der Akupressurmassage wird mit den Fingern auf bestimmte Körperpunkte gedrückt, um Schmerzen zu lindern. Diese Massagetechnik kann bei chronischen Kopfschmerzen, einschließlich Migräne, und Begleitsymptomen wie Übelkeit und Erbrechen helfen.
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3.Yoga
Die Bewegungen im Yoga beinhalten Meditation, Atemkontrolle und die richtige Haltung, damit sie die körperliche und geistige Gesundheit verbessern können. Das macht Yoga auch zu einem natürlichen Mittel, um bei Migräne zu helfen. Obwohl es bisher keine medizinischen Untersuchungen gibt, die dies belegen.
4. Verzehr von Lebensmitteln, die gesunde Fette enthalten
In einigen Fällen wird das Wiederauftreten von Migränesymptomen durch eine Entzündung verursacht. Es wird angenommen, dass Lebensmittel mit gesunden Fetten wie Omega-3-Fettsäuren die Auswirkungen von Entzündungen im Körper reduzieren. In der Tat, in der Forschung veröffentlicht in Iranische Zeitschrift für Pflege- und Hebammenforschung Es ist bekannt, dass Menschen, die selten Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, häufiger Migräneschübe haben.
Arten von Lebensmitteln, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, sind fetter Fisch wie Lachs, Thunfisch, Makrele und Sardinen. Darüber hinaus sind Omega-3-Fettsäuren auch in Eiern, Olivenöl, Avocado, Spinat, Mandeln und Sojabohnen enthalten.
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5. Viel Wasser trinken
Es ist wichtig, den Körper hydratisiert zu halten. Vor allem für Menschen mit Migräne, deren Symptome häufig wiederkehren. Versuchen Sie zu überprüfen, ob Sie genug Wasser getrunken haben, wenn die Migränesymptome wiederkehren? Wenn nicht, versuchen Sie, viel Wasser zu trinken, um den Körper zu rehydrieren.
Darüber hinaus ist chronische Dehydration eine häufige Ursache für Spannungskopfschmerzen und Migräne. Darüber hinaus kann Dehydration auch die Konzentration stören und die Migränesymptome verschlimmern. Vergiss also nicht, jeden Tag genug Wasser zu trinken, okay?
6. Holen Sie sich genug Ruhe
Auch ein Mangel an Ruhe kann das Wiederauftreten von Migräne-Symptomen auslösen. Also, wenn Migräne wiederkehrt, machen Sie eine Pause von all der Hektik und ruhen Sie sich ausreichend aus. In Kombination mit verschiedenen anderen gesunden Lebensstilen klingen die Migränesymptome garantiert ab.
Wenn die Migräne-Symptome jedoch nicht verschwinden, sollten Sie herunterladen Anwendung jederzeit und überall mit einem Arzt zu sprechen. Ärzte werden in der Regel Migränemittel verschreiben, die für Ihren Zustand geeignet sind.
