Verhindern Sie Brustkrebs durch den Verzehr dieser gesunden Lebensmittel

, Jakarta – Jede Frau hat ein Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Diese Krankheit kann bei Menschen, die sie haben, zum Tod führen, daher ist es wichtig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, bevor sie auftritt. Eine der einfachsten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, einige gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Hier sind einige wirksame Lebensmittel zur Vorbeugung von Brustkrebs!

Gesundes Essen zur Vorbeugung von Brustkrebs

In Indonesien erreichte die Inzidenz von Frauen mit Brustkrebs gemäß den Daten von 2019 42,1 pro 100.000 Einwohner. Die durchschnittliche Zahl der registrierten Todesfälle betrug 17 pro 100.000 Einwohner. Bei Menschen, die es haben, ist 1 von 3 Menschen, die es erleben, vom Tod bedroht, daher ist es wichtig, eine frühzeitige Behandlung zu erhalten, bevor es zu Komplikationen und sogar zum Tod führt.

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Erwähnt, wenn DNA-Schäden und genetische Mutationen diese Krankheit verursachen können. Darüber hinaus spielen auch Übergewichtige und ein schlechter Lebensstil eine Rolle beim Brustkrebsrisiko. Daher ist es wichtig, alles zu vermeiden, was dazu führen kann, dass Sie sich diese Krankheit anstecken, die zum Tod führt.

Sie müssen auch einige Möglichkeiten kennen, um Brustkrebs zu verhindern. Eine davon ist, einige gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, von denen angenommen wird, dass sie das Risiko dieser Erkrankung wirksam reduzieren. Hier sind einige dieser Lebensmittel:

1. Grünes Blattgemüse

Das erste Lebensmittel, das dringend empfohlen wird, um Brustkrebs zu verhindern, ist grünes Blattgemüse. Einige Gemüsesorten wie Grünkohl, Spinat, Senf, Radieschen und andere haben krebshemmende Eigenschaften. Dieses Gemüse enthält Carotinoid-Antioxidantien, einschließlich Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin, Blutspiegel sind mit einem verringerten Brustkrebsrisiko verbunden.

2. Fetter Fisch

Fettem Fisch wird auch eine krebsschützende Wirkung auf den Körper zugesprochen. Einige Fische wie Lachs, Sardinen und Makrele sind reich an Omega-3, Selen und Antioxidantien, die wirksam verhindern, dass sich Brustkrebszellen im Körper ausbreiten. In einer Studie wurde festgestellt, dass jemand, der diese Lebensmittel regelmäßig isst, ein um bis zu 14 Prozent reduziertes Risiko hat.

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3. Beeren

Beeren sollen dem Körper auch helfen, das Risiko für bestimmte Krebsarten, einschließlich Brustkrebs, zu senken. Der Gehalt an Antioxidantien, wie z Flavonoide und AnthocyaneEs hat sich gezeigt, dass es den Körper vor Zellschäden sowie der Entwicklung und Ausbreitung von Krebszellen schützt.

4. Allium-Gemüse

Knoblauch, Zwiebel und Lauch sind Lauchgemüse, die gut zur Vorbeugung von Brustkrebs sind. Dieses Gemüse ist reich an Organoschwefelverbindungen, Flavonoid-Antioxidantien und Vitamin C, so dass es starke Antikrebseigenschaften hat. Obwohl manche Menschen den Geruch nicht mögen, kann dieses Gemüse viele Vorteile für den Körper bieten.

Nun, jetzt kennen Sie einige gesunde Lebensmittel, die Brustkrebs verhindern können. Es ist gut, einige dieser Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, um gesund zu bleiben. Neben der Ernährung ist es auch gut, jeden Tag mit leichter Bewegung aktiv zu bleiben.

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Sie müssen auch sicherstellen, dass alle Vitamine Ihres Körpers gedeckt werden, indem Sie regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Um dies zu gewährleisten, können Sie über die Anwendung Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente kaufen . Ihre Bestellung wird direkt zu Ihnen nach Hause geliefert, warten Sie einfach zu Hause. Herunterladen Anwendung im Augenblick!

Referenz:
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. Brustkrebs und Ernährung: 10 Lebensmittel zum Essen (und einige zu vermeiden).
Gesundheit im Alltag. Zugriff 2021. 12 Lebensmittel, die Sie Ihrer Ernährung zur Brustkrebsprävention hinzufügen können.