Bedeutet gesund, dass der Körper schlanker sein sollte?
, Jakarta – Übergewicht kann eine Person in der Tat einem Risiko für verschiedene Krankheiten aussetzen. Bedeutet das jedoch, dass Sie einen schlanken Körper haben müssen, um gesund zu sein?
Ein schlanker Körper dient heute nicht mehr nur dem Aussehen, sondern auch der Gesundheit. Viele Leute denken, dass ein schlanker Körper der Weg zur Gesundheit ist.
Es heißt auch " Gesundheit “, nämlich die Besessenheit von der persönlichen Gesundheit als Hauptfokus für das Erreichen des Wohlbefindens, das vor allem durch Gewichtsabnahme erreicht werden kann. Das Gefühl, dass man nicht gesund sein kann, ohne schlank oder dünn zu sein. Diese Ansicht hat sich während der Pandemie verstärkt, denn Gewicht gilt als Gefahr einer Coronavirus-Infektion.
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Verbessert Schlankheit wirklich die Gesundheit?
Eine COVID-19-Infektion ist nicht das einzige Gesundheitsrisiko, das in Bezug auf das Gewicht auftreten kann. Wenn Sie sich ausschließlich auf die Zahlen auf der Waage konzentrieren, kann Ihr Arzt Ihnen sagen, dass Übergewicht ein Risikofaktor für Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs und jetzt COVID-19 ist.
Studien, die sich ausschließlich auf die Zahl auf der Skala konzentrieren, sagen uns jedoch nichts über andere Gesundheitsmaßnahmen, die nicht weniger wichtig sind als das Gewicht, nämlich körperliche Aktivität, Ihre Stoffwechselgesundheit und die allgemeine Herz- und Lungenfitness. So können Sie unabhängig von Ihrer Größe gesund bleiben.
Hier sind Mythen und Fakten über das Gewicht, die Sie wissen müssen:
1. Mythos: Fettleibigkeit kann Ihr Leben um Jahre verkürzen
Tatsächlich wurde in einer großen Überprüfung von Studien über die Auswirkungen des Gewichts auf die Gesundheit festgestellt, dass:
87 Prozent der Studien an Menschen mit einem Body-Mass-Index (BMI) von 30-35 zeigen, dass die meisten von ihnen so gesund sind wie Menschen in der "normalen" Gewichtsklasse. 67 Prozent der Studien an Personen mit einem BMI von 35-40 und über 40 zeigten hingegen keinen Unterschied in den Gesundheitsrisiken gegenüber der Kategorie "Normalgewicht", einschließlich der Nichtverringerung des Alters.
2. Mythos: Fett verursacht Krankheiten
Obwohl sich die Fettleibigkeitsraten (wie durch den BMI bestimmt) mehr als verdoppelten, stiegen die Diabetesraten nur um 9-11 Prozent. Wenn Fettleibigkeit Diabetes verursacht, sollte die Diabetesrate viel höher steigen. Es ist bekannt, dass die Herzkrankheitsraten sinken, selbst wenn die Fettleibigkeitsraten (wie durch den BMI bestimmt) verdoppelt werden.
3. Mythos: Abnehmen verbessert die Gesundheit
Nationales Gesundheitsinstitut hat eine 15-Millionen-Dollar-Studie über 15 Jahre durchgeführt und konnte nicht beweisen, dass eine therapeutische Ernährung und Gewichtsverlust das Risiko reduzieren können Schlaganfall , Herzinfarkt und Herzkrankheiten.
In ihrem Buch „Health of Every Size“ enthüllt Linda Bacon, dass dünner zu sein, selbst wenn man weiß, wie man es erfolgreich macht, nicht gesünder oder glücklicher macht.
Bacon fügt hinzu, dass "zusätzlicher Schaden" tatsächlich entsteht, wenn Menschen Fettleibigkeit bekämpfen, nämlich Obsessionen mit dem Körper oder Essen, Selbsthass, Essstörungen, Diskriminierung, schlechter Gesundheit und anderen.
Gesunder Lebensstil, der die Gesundheit verbessert
Also, wie kann man die allgemeine Gesundheit verbessern? Nun, ein paar Punkte aus Traci Manns Buch, Geheimnis aus dem Eating Lab Diese können Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern und Frieden mit Ihrem Körper zu schließen:
- Bewegung ist der Schlüssel zur Verringerung von Gesundheitsrisiken, auch ohne die Zahl auf der Skala zu ändern.
- Menschen, die unabhängig von ihrer Körpergröße aktiv sind, haben eine geringere Krankheits- und Sterberate als schlanke, aber bewegungsarme Menschen.
Andere Untersuchungen zeigen, dass:
- Das Krebsrisiko hat mehr mit dem zu tun, was Sie essen, als mit Ihrem Gewicht auf der Waage.
- Sie können Ihr Diabetes-Risiko senken, indem Sie auch ohne Abnehmen Sport treiben.
- Möglichkeiten, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken, bestehen darin, das Rauchen zu vermeiden, den Blutdruck zu kontrollieren und Sport zu treiben.
Darüber hinaus war die Tatsache, dass die Zufriedenheit mit Ihrem Körper bereits mit besseren gesundheitlichen Ergebnissen verbunden war, unabhängig von Ihrem Gewicht.
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Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie nicht dünn sein müssen, um einen gesunden Körper zu haben, denn nicht nur die Zahlen auf der Skala bestimmen Ihre allgemeine Gesundheit, sondern auch Ihr täglicher Lebensstil.
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