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Jakarta – Während der Schwangerschaft sind Rückenschmerzen weit verbreitet. Dieser Zustand tritt auf, wenn das Becken auf die Wirbelsäule trifft, nämlich am Iliosakralgelenk. Es gibt viele mögliche Gründe, warum Rückenschmerzen auftreten können. Hier sind einige mögliche Ursachen:

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1. Gewichtszunahme

Während der Schwangerschaft nimmt eine Frau normalerweise etwa 10-15 Kilo zu. Knochen, die den Körper stützen, werden mit der Gewichtszunahme der Schwangeren mit Sicherheit gestört. Dieser Zustand verursacht Schmerzen im unteren Rücken. Das zunehmende Gewicht des Babys übt auch Druck auf die Blutgefäße, Beckennerven und den Rücken von Schwangeren aus und verursacht Rückenschmerzen.

2. Haltungsänderung

Schwangerschaft verändert die Haltung der Mutter. Diese Veränderungen treten allmählich mit zunehmendem Gestationsalter auf. Die Mutter bemerkt diese Haltungsänderung möglicherweise nicht und beginnt, ihre Haltung und Bewegung anzupassen. Nun, Rückenschmerzen entstehen durch Veränderungen der Körperhaltung während der Schwangerschaft.

3. Hormonelle Veränderungen

Während der Schwangerschaft produziert der Körper ein Hormon namens Relaxin. Das Hormon Relaxin sorgt dafür, dass sich die Bänder im Beckenbereich entspannen und die Gelenke lockerer werden, um sich auf den Geburtsvorgang vorzubereiten. Das Hormon Relaxin kann aber auch dazu führen, dass sich Bänder in der Wirbelsäule lockern. Wenn sich die Wirbelsäule entspannt, werden die Knochen instabil und verursachen Schmerzen.

4. Muskelsplit

Wenn sich die Gebärmutter ausdehnt, erstrecken sich zwei parallele Muskeln (rektale Bauchmuskeln) von den Rippen bis zum Schambein. Dann trennen sich die beiden Muskeln entlang der Mittelnaht. Diese Trennung kann Rückenschmerzen während der Schwangerschaft verschlimmern.

5. Stress

Stress kann tatsächlich zu Verspannungen der Rückenmuskulatur führen. Mütter haben ein Risiko für Rückenschmerzen, wenn sie während der Schwangerschaft anhaltendem Stress ausgesetzt sind.

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Behandlung von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Kreuzschmerzen zu behandeln oder ihre Symptome zu lindern. Hier sind einige Tipps, um damit umzugehen.

1. Sport

Regelmäßige Bewegung kann die Muskeln stärken und die Flexibilität erhöhen, daher ist sie nützlich, um die Wirbelsäule zu entlasten. Zu den Übungen, die für schwangere Frauen sicher sind, gehören Bewegung während der Schwangerschaft, Gehen, Schwimmen und Radfahren.

2. Heiße und kalte Kompresse

Das Auftragen von warmen und kalten Kompressen auf den Rücken kann helfen, Schmerzen zu lindern. Beginnen Sie, indem Sie mehrmals täglich eine kalte Kompresse für 20 Minuten auf die schmerzende Stelle auftragen. Wechseln Sie nach zwei oder drei Tagen zu einer warmen Kompresse, indem Sie ein Heizkissen oder eine Flasche warmes Wasser auf die betroffene Stelle auftragen.

3. Haltung verbessern

Beugen Sie sich vor, um Ihre Wirbelsäule zu dehnen, oder schlafen Sie auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Knien, um Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu reduzieren. Dieser Vorgang sollte regelmäßig durchgeführt werden, um die Körperhaltung zu verbessern.

4. Akupunktur

Akupunktur ist eine traditionelle Behandlung, bei der dünne Nadeln in die schmerzende Haut gestochen werden. Untersuchungen haben gezeigt, dass Akupunktur bei der Linderung von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft wirksam ist.

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Das sind die Fakten über Rückenschmerzen in der Schwangerschaft. Wenn Sie eine ähnliche Erkrankung haben, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen . Sie können die Funktionen nutzen Arzt kontaktieren was ist in der app um den Arzt jederzeit und überall zu kontaktieren über Plaudern , und Sprach-/Videoanruf . Komm schon, beeile dich herunterladen Anwendung im App Store oder Google Play!