Ursachen für eine fehlende Gewichtszunahme
, Jakarta – Viel essen, aber nicht zunehmen? Ungefähr 2 Prozent der Bevölkerung in den Vereinigten Staaten haben dieses anhaltende Gewichtsproblem. Selbst wenn Sie mitten in der Nacht eine schwere Mahlzeit zu sich nehmen, hat dies keine nennenswerten Auswirkungen. Es gibt mehrere Gründe, warum Sie nicht zunehmen. Angefangen von Gesundheitsproblemen, Stoffwechselsystemen bis hin zu genetischen Faktoren.
Einige der gesundheitlichen Probleme, die eine Gewichtszunahme erschweren, sind Erkrankungen der Schilddrüse, die dazu führen, dass das Stoffwechselsystem nicht richtig funktioniert. Dieser Zustand führt dazu, dass der Körper die Nährstoffe aus der Nahrung nicht optimal aufnehmen kann. Mangelernährung, Depressionen und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die den Appetit unterdrücken, können ebenfalls die Ursache für eine nicht signifikante Gewichtszunahme sein.
Gerade wenn Sie ein Sportbegeisterter sind, kann dies auch der Grund sein, warum Sie trotz viel Essen nicht zunehmen. Der Grund dafür ist, dass die austretende Energie größer ist als die zugeführten Kalorien, sodass sich keine Kalorien ansammeln, die im Körper zu Fett werden.
Neben gesundheitlichen Problemen gibt es auch einige Menschen, denen es tatsächlich "gegeben" ist, schwer zu fett zu sein. Wenn nach Rudolph Leibel, Diabetes- und genetischer Gesundheitsexperte vom Columbia University Medical Center, sagt, dass jeder von uns ein natürliches Körpergewicht hat, das biologisch und genetisch gebildet wird. Schließlich wird der Körper es auf dieses genetische Gewicht zurücktragen. Es tritt bei Menschen jeden Gewichts auf, egal ob fett oder dünn.
Eigentlich dick oder dünn sein zu wollen ist nicht das eigentliche Problem. Das Wichtigste ist, dass der Körper gesund ist und keine Krankheit vorliegt. Die Frage, ob der Körper enthält oder nicht, ist nur eine Frage des Aussehens und der Pflege. Komm schon, versuche, diese Tipps zu befolgen, um auf gesunde Weise an Gewicht zuzunehmen. (Lesen Sie auch 5 Zeichen, die der Körper bei der falschen Ernährung erlebt)
- Essensoptionen ändern
Vielleicht fühlen Sie sich die ganze Zeit beim Naschen von Eis, Schokolade, Chips, Junk-Food und Lebensmittel, die den Titel "Himmel" tragen, werden Ihr Gewicht erhöhen. Es könnte sein, dass es sich nicht um eine Gewichtszunahme handelt, sondern um einen erhöhten Cholesterin- und Blutzuckerspiegel! Füllen Sie Ihren Körper mit eiweißreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Milch, Obst. Der Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln macht Ihren Körper voll und in Form.
- Sport
Eine Möglichkeit, das Gewicht zu erhöhen, ist Sport. Aber achte auch auf die Art der Bewegung, die du machst, mach nicht nur Cardio, sondern wende auch Übungen an, die deine Muskeln trainieren und deinen Körper formen, wie zum Beispiel Gewichte heben. Regelmäßige Bewegung kann auch den Appetit verbessern und den Appetit steigern.
- Genug Schlaf
Sind Sie der Typ Mensch, der gerne lange wach bleibt? Natürlich, wenn das Gewicht schwer zuzunehmen ist. Übermäßige Müdigkeit und zu wenig Schlaf können dazu führen, dass Sie drastisch abnehmen. Wenn du arbeitest wochentags , probiere alles aus Wochenende Nehmen Sie sich Zeit für ein Nickerchen, damit sich die Energie erholt, das Arbeitssystem des Körpers verbessert und wiederhergestellt wird, was wiederhergestellt werden muss. Selbst Grippe-Erkrankten wird empfohlen, ein Nickerchen zu machen und sich so viel wie möglich auszuruhen, um ihre Gesundheit wiederherzustellen.
- Komm nicht zu spät zum Essen
Auch das Auslassen von Mahlzeiten kann die Ursache für eine Gewichtszunahme sein. Wenden Sie von nun an eine gesunde Ernährung an. Dreimal täglich und achten Sie auf Nahrungsaufnahme und Ernährung. Wenn Sie den Flow haben, tun Sie es regelmäßig. Nicht für einen Moment, ja, für einen Moment nein. Wenn Sie das tun, werden Sie nicht auf gesunde Weise zunehmen.
Es ist auch eine gute Idee, ein spezielles Multivitaminpräparat einzunehmen. Wenn Sie Fragen zu den Ursachen einer schwierigen Gewichtszunahme oder Fragen zu gesundem Leben und Ernährung haben, können Sie sich direkt an . wenden . Der Weg, du bist genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
