Vorsicht vor häufigem Wasserlassen während einer Diät
, Jakarta - Eine Diät oder Gewichtsabnahme kann ein herausforderndes Unterfangen sein. Eine gesunde Ernährung, ausreichende Ruhezeiten und regelmäßige Bewegung sind Schritte, um unerwünschtes Fett zu beseitigen. Darüber hinaus sind Flüssigkeitszufuhr und Wasserlassen wichtige Aspekte der Ernährung.
Wenn die Diät abgeschlossen ist, werden die Körperfunktionen gut hydratisiert. Daher ist es normal, wenn die Diät von häufigem Wasserlassen begleitet wird. Das Essen gesunder Lebensmittel während einer Diät kann sich ebenfalls darauf auswirken. Mit anderen Worten, die Ernährung steht in engem Zusammenhang mit der Intensität des Wasserlassens, die häufiger als üblich auftritt.
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Leberfunktion im Stoffwechsel während der Diät
Erhöhtes Wasserlassen ist eine Nebenwirkung des Abnehmens durch eine gesunde Ernährung. Denn beim Abnehmen müssen Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper verbrennt. Diese Methode ist effektiver bei der Steigerung der Fähigkeit des Körpers, Kalorien zu verbrennen oder zu metabolisieren.
Regelmäßiges Training kann auch mehr Kalorien verbrennen. Es kann auch den Stoffwechsel des Körpers erhöhen, da der Körper Fett durch magere Muskeln ersetzt. Wenn der Stoffwechsel des Körpers zunimmt, produziert er eine zunehmende Menge Abfall in Form von Wasser. Dieser Abfall hat den Effekt, dass die Urinmenge bei einer Diät erhöht wird.
Eine weitere Folge des vermehrten Wasserlassens während der Diät ist die Leberfunktion. Der Grund dafür ist, dass alles, was Sie in den Körper geben, durch die Leber gefiltert wird. Leberfunktion und Gewichtsverlust sind ebenfalls miteinander verbunden. Die Leber ist für die Verarbeitung von Nahrung und Flüssigkeit zuständig. Wenn Sie zu viel essen, speichert Ihre Leber überschüssige Kalorien in Form von Glykogen.
Während einer Diät werden weniger Kalorien verbraucht und der Körper ersetzt sie, indem er sich auf gespeichertes Glykogen verlässt. Die Nebenprodukte des Glykogenstoffwechsels sind vermehrte Produktion und Urinieren.
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Um bei einer Diät nicht häufig zu urinieren
Eine der Ursachen für häufiges Wasserlassen ist Koffein. Die Reduzierung Ihrer Koffeinaufnahme auf unter 100 Milligramm pro Tag (das entspricht einer Tasse Kaffee) kann helfen, Inkontinenzsymptome zu reduzieren. Reduzieren Sie zusätzlich auch folgende Getränke:
- Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Limonade, Energy-Drinks und Tee.
- Saure Fruchtsäfte, insbesondere Orangen, Grapefruit und Tomaten.
- Alkoholische Getränke.
- Getränke mit künstlichen Süßstoffen
Wenn Sie Ihren Tag nicht beginnen können, ohne morgens Kaffee zu trinken, versuchen Sie, die Menge an Koffein zu reduzieren, die Sie konsumieren. Machen Sie eine halbe Tasse Kaffee und mischen Sie ihn dann mit Milch oder Latte. Versuchen Sie bei Fruchtsäften, auf nicht-saures Obst umzusteigen.
Wenn Sie der Meinung sind, dass eines der Diätnahrungsmittel häufige Probleme beim Wasserlassen verschlimmern kann, sollten Sie es auch vermeiden, um dies zu verhindern. Zu diesen Lebensmitteln gehören:
- Sehr gewürztes Essen. Chili oder Wasabi können Blasenprobleme verursachen. Reduzieren Sie die Würze nach und nach, damit sich die Symptome bessern.
- Schokolade. Beachten Sie, dass in Schokolade Koffein enthalten ist, das Blasenprobleme verschlimmern kann.
- Salziges Essen. Kartoffelchips, gesalzene Bohnen und andere salzige Lebensmittel können dazu führen, dass der Körper Wasser zurückhält, das schließlich in die Blase gelangt. Diese Lebensmittel können Sie durstig machen, also werden Sie dazu neigen. mehr trinken.
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Wenn sich Ihr Problem des zu häufigen Wasserlassens während der Diät nicht erholt hat, versuchen Sie, den Arzt über die Anwendung zu fragen für die beste Behandlung. Sie können den Arzt über die Anwendung fragen jederzeit und überall. Komm schon, herunterladen die App jetzt!
