Arzt sagt: Können schwangere Frauen Instant-Nudeln essen oder nicht?
"Instant-Nudeln wurden als ungesund gekennzeichnet und werden daher nicht für schwangere Frauen empfohlen. Laut Dr. Lucia Leonie, Sp.OG, können schwangere Frauen tatsächlich Instant-Nudeln essen, solange sie es nicht übertreiben. Denn der Gehalt an Makro- und Mikronährstoffen in Instantnudeln reicht für die tägliche Ernährung von Schwangeren und Föten nicht aus."
, Jakarta – Während der Schwangerschaft müssen schwangere Frauen jeden Tag gesunde und nahrhafte Nahrung zu sich nehmen, damit der Fötus gut wächst. Allerdings verlangen die Heißhungerattacken schwangerer Frauen oft nach weniger gesunden und nahrhaften Lebensmitteln, wie zum Beispiel Instant-Nudeln.
Der Inhalt von Instantnudeln gilt als ungesund und wird daher nicht für schwangere Frauen empfohlen. Dürfen schwangere Frauen aber wirklich keine Instantnudeln essen? Nun, hier ist eine Erklärung von einem Geburtshelfer, Dr. Lucia Leonie, Sp.OG bezüglich des Verzehrs von Instant-Nudeln für Schwangere.
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Können schwangere Frauen Instant-Nudeln essen? Dieser Arzt sagt!
Laut Ärztin Lucia Leonie wie auf Instagram , ist der Verzehr von Instant-Nudeln während der Schwangerschaft eigentlich erlaubt, solange er nicht bis zu 3-mal täglich übertrieben wird. Instantnudeln enthalten tatsächlich Makronährstoffe wie Kohlenhydrate, Fette und Proteine. Darüber hinaus gibt es auch stärkende Substanzen wie Vitamine und Mineralstoffe.
Instant-Nudeln enthalten jedoch viel Natrium, was für schwangere Frauen sicherlich nicht gut ist. Der Grund dafür ist, dass schwangere Frauen, die überschüssiges Natrium konsumieren, einem hohen Blutdruck ausgesetzt sind. Schwangere Frauen müssen ein ausgewogenes Verhältnis von Makronährstoffen und Mikronährstoffen wie Kohlenhydraten, Fetten, Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen, Zink und ausreichend Folsäure aufweisen.
Die Erfüllung dieser Nährstoffe ist sehr nützlich, um die Bedürfnisse von Schwangeren und Babys zu erfüllen. Natürlich können diese Nährstoffe nicht allein durch den Verzehr von Instantnudeln gedeckt werden. Schwangere müssen diese Nährstoffe also durch den Verzehr anderer Lebensmittel erhalten.
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Tipps, um Instant-Nudeln gesünder zu machen
Die einzige Möglichkeit, Instantnudeln etwas gesünder zu machen, besteht darin, frisches Gemüse, hartgekochte Eier und andere Proteinquellen hinzuzufügen. Neben der Erhöhung des Nährstoffgehalts kann die Zugabe von Gemüse und Proteinquellen auch den Geschmack von Instantnudeln bereichern, siehe. Vermeiden Sie jedoch, Reis hinzuzufügen, wenn Sie Instant-Nudeln essen.
Instantnudeln enthalten bereits genügend Kohlenhydrate. Das Hinzufügen von Reis kann dazu führen, dass die Mutter übermäßige Kohlenhydrate zu sich nimmt. Überschüssige Kohlenhydrate können bei Schwangeren den Blutzuckerspiegel erhöhen. Nun, auch Schwangere sollten sich dieser Erhöhung des Blutzuckers bewusst sein, ja. Daher kann ein erhöhter Blutzuckerspiegel schwangere Frauen einem Risiko für Schwangerschaftsdiabetes aussetzen.
Zusätzlich zur Zugabe der oben genannten Zutaten müssen schwangere Frauen auch viel Wasser trinken. Bei Schwangeren ist der Wasserbedarf höher als üblich. Denn Wasser hilft bei der Bildung von Fruchtwasser, bringt dem Fötus Nährstoffe, beugt Verdauungsproblemen vor und vielem mehr. Stellen Sie sicher, dass schwangere Frauen mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken.
Mangelnde Flüssigkeitsaufnahme kann dazu führen, dass schwangere Frauen dehydriert und zu einer Abnahme des Fruchtwassers verstopft werden. Wenn die Mutter Anzeichen von Dehydration und vermindertem Fruchtwasser hat, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen. Über die App einen Krankenhaustermin vereinbaren um es einfacher und praktischer zu machen.
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Fruchtwasser ist sehr wichtig für die Entwicklung des Fötus. Der Grund dafür ist, dass diese Flüssigkeit die Bewegung des Fötus glättet, das Atmen des Fötus trainiert, den Fötus warm hält, um den Fötus vor Kollisionen zu schützen. HerunterladenAnwendung und vereinbaren Sie gleich einen Krankenhaustermin!
