9 beste Lebensmittel für die Entwicklung des Gehirns von Kindern

Jakarta - Alle Eltern wollen das Beste für das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns des Kindes. Für Eltern, die es sich leisten können, haben sie kein Problem damit, mehr Geld auszugeben, um Vitamine und gesunde Lebensmittel zu kaufen, damit ihre Kinder mit klugen Köpfen aufwachsen. Tatsächlich muss eine ausgewogene, nahrhafte und gesunde Ernährung zur Unterstützung der Gehirnentwicklung von Kindern nicht immer teuer sein. Hier sind eine Reihe von Lebensmitteln für die Entwicklung des kindlichen Gehirns:

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1.Gemüse

Gemüse wie Spinat, Karotten, Kartoffeln und Brokkoli enthalten Vitamine, Kohlenhydrate und Antioxidantien, die die Denkfähigkeit von Kindern verbessern können. Wenn er regelmäßig konsumiert wird, wird er sich schneller erinnern und die Erinnerung länger in seinem Gehirn speichern.

2.Milch

Milch ist reich an Protein, Kalzium, Kalium und Vitamin D, die gut für das Knochenwachstum, das Nervensystem und die Körpermuskulatur sind und das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns von Kindern unterstützen. Milch enthält auch Kohlenhydrate, die den Hunger reduzieren können. Um die Vorteile zu nutzen, konsumieren Sie regelmäßig, mindestens zweimal täglich, Milch.

3 Eier

Eigelb hat einen sehr guten Proteingehalt, um das Wachstum des kindlichen Gehirns zu unterstützen. Eier enthalten auch Cholin, das das Gedächtnis schärfen kann.

4.Lachs

Lachs enthält die Vitamine A, D, K und E, die die Denkfähigkeit von Kindern erhöhen können. Dieser Fisch enthält viel Fett, das vom Körper des Kleinen leicht verbrannt wird.

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5. Nüsse

Nüsse enthalten Protein, das gut für das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns eines Kindes ist. Bei regelmäßigem Konsum werden ihre Denkfähigkeiten zunehmen und ihr Gedächtnis wird schärfer.

6. Weizen

Weizen wird zur Nahrung für die Gehirnentwicklung des nächsten Kindes. Es enthält die Vitamine A, E, B6, Saponine, Kalzium, Eisen und Mineralien, die die Gehirnleistung Ihres Kleinen verbessern können. Weizen ist auch fettarm und ballaststoffreich.

7.Avocados

Avocados enthalten gute Fette als Energiequelle zur Unterstützung der täglichen Aktivitäten. Darüber hinaus enthalten Avocados auch Ballaststoffe und Vitamin E, die gut für das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns von Kindern sind. Wenn Sie es satt haben, Reis zu essen, können Sie Avocado als Ersatz geben.

8.Fleisch

Fleisch ist eines der Lebensmittel für die Gehirnentwicklung von Kindern, das auch für das Knochenwachstum im Körper gut ist. Müttern wird empfohlen, für ein besseres Körperwachstum für eine ausreichende Fleischaufnahme zu sorgen. Vergessen Sie nicht, frisches Fleisch zu wählen und seine Verwendung zu beschränken, damit Ihr Kleines kein Cholesterin bekommt.

9.Banane

Bananen sind eine gute Quelle für Nährstoffe für den Körper, wie Magnesium, Phosphor, Schwefel, Kalzium und Kalium. Bananensorten, die die Gehirnentwicklung von Kindern unterstützen können, sind grüne Bananen, Kochbananen und Kepok-Bananen.

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Das ist eine Reihe von Lebensmitteln für die Entwicklung des Gehirns von Kindern. Gesundes Essen muss nicht teuer sein. Das Wichtigste ist, die Mutter gibt es regelmäßig in der richtigen Dosis. Wenn Sie die Gehirnentwicklung Ihres Kindes mit zusätzlichen Multivitaminen unterstützen möchten, tun Sie dies bitte herunterladen Anwendung und verwenden Sie die Funktion "Medikamente kaufen", ja.

Referenz:
Mütterlich. Zugriff im Jahr 2021. 10 wichtige Lebensmittel, um die Gehirnentwicklung Ihres Babys zu fördern.
WebMD. Zugriff im Jahr 2021. 7 Brain Foods für Kinder.
Gesundheit Harvard. Zugriff im Jahr 2021. Die wichtigsten Lebensmittel für das Gehirn, die alle Kinder brauchen.