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, Jakarta - Die Aufrechterhaltung eines Lebensstils und einer Ernährung kann Sie vor einer Hernienerkrankung schützen. Eine Hernie ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn ein Teil eines Organs oder Gewebes in Ihrem Körper an eine ungewöhnliche Stelle ragt. Hernien haben auch verschiedene Arten, die wie folgt sind.

1. Leistenbruch

Durch Hernien verursachte Klumpen treten normalerweise in der tiefen Leistengegend auf.

2. Narbenhernie

Diese Klumpen entstehen durch einen Schnitt in einem bestimmten Körperteil.

3. Oberschenkelhernie

An der äußeren Leiste erscheint ein Knoten. Dieser Klumpen kann aufgrund des Operationsprozesses auftreten.

4. Nabelbruch

Normalerweise in Form eines weichen Klumpens, der im Nabel erscheint.

5. Hiatushernie

In diesem Zustand erscheint ein Knoten im Oberbauch bis zur Öffnung des Zwerchfells. Bei einer Hiatushernie steigt die Magensäure leicht an.

Hernien können sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftreten. Trotz der gleichen Krankheit weisen Hernien bei Frauen und Männern unterschiedliche Merkmale und Behandlungen auf. In der Regel treten Leistenbrüche bei Männern und Femurbrüche oder Nabelbrüche bei Frauen auf, insbesondere während der Schwangerschaft.

Aber keine Sorge, Hernien gehören zu den häufigsten Erkrankungen bei Erwachsenen. Sie können Hernien verhindern, indem Sie Faktoren reduzieren, die Hernien verstärken können. Sie können einige Gewohnheiten vermeiden, die Hernien verursachen können, einschließlich:

1. Mangel an regulierender Ernährung

Sie sollten Ihre Ernährung anpassen, indem Sie gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, die den Nährstoff- und Nährstoffbedarf decken. Ungesunde Lebensmittel und zu viel Fett können das Risiko einer Hernienerkrankung erhöhen. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, um Verdauungsprobleme zu vermeiden.

Dies kann Ihr Risiko verringern, eine Hernie zu entwickeln. Regulieren Sie außerdem Ihre Nährstoffversorgung, damit die Gesundheit erhalten bleibt. Eine angepasste Ernährung kann Übergewicht verhindern, was das Risiko einer Hernienerkrankung erhöhen kann. Übergewicht macht den Magen größer und auch der Druck auf die Bauchdecke nimmt zu. Druck auf das Bauchfett und diese Organe kann Hernien verursachen.

2. Oft zu schwere Gewichte heben

Wenn Sie es gewohnt sind, schwere Gewichte zu heben, achten Sie genau darauf oder überprüfen Sie Ihren Gesundheitszustand. Diese Aktivität erhöht das Risiko einer Hernienerkrankung. Beim Heben von Gewichten entsteht ein starker Druck auf den Bauch. Dies löst das Gewebe oder Organ in den Bereich aus, wo es nicht sollte. Achten Sie stattdessen darauf, wie Sie das richtige Gewicht heben, um das Risiko einer Hernie zu verringern.

3. Rauchen

Rauchgewohnheiten können gesundheitliche Probleme verursachen, von Lungenproblemen bis hin zu Hernien. Der Konsum von Zigaretten bedeutet, dass Sie Substanzen konsumieren, die für die Gesundheit des Körpers ziemlich schädlich sind, darunter Nikotin. Wenn Sie regelmäßig Zigaretten konsumieren, können Sie chronischen Husten bekommen, der bei einer Hernienerkrankung gesundheitliche Komplikationen mit sich bringt. Bei chronischem Husten entsteht Druck auf die Bauch- und Zwerchfellmuskulatur. Dieser Druck führt dazu, dass ein Raucher einen Leistenbruch hat.

Es ist am besten, Gewohnheiten zu vermeiden, die Hernien verursachen können. Vergessen Sie nicht, immer gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen, um Verdauungsprobleme zu vermeiden, die Hernien verursachen. Sie können den Arzt nach der Vorbeugung und den Symptomen einer Hernienerkrankung fragen durch . Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt über den App Store oder Google Play!

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