So schlafen Kinder nachts nicht oft
Jakarta – Kinder unter fünf Jahren oder im Vorschulalter sollten noch genügend Schlaf haben. Jedes Kind oder Kleinkind sollte 11 bis 12 Stunden Schlaf haben. Aktive Kinder sind charakteristisch für Kleinkinder. Die Mutter kann das Kind nicht sofort zum Schlafen zwingen. Erinnern Sie Ihr Kind 30 Minuten vorher daran, dass es bald Schlafenszeit ist.
Wie die Schlafqualität von Kindern verbessert werden kann, ist eine Möglichkeit, um verschiedene Gesundheitsprobleme bei Kindern zu vermeiden. Gemeldet von Nationaler Gesundheitsdienst des Vereinigten Königreichs, Schlaf wird zu einer Zeit, in der der Körper zur besseren Verarbeitung zurückkehrt, während das Gehirn bereit ist, neue Informationen zu empfangen. Es kann also nie schaden, zu vermeiden, dass Kinder nachts spät schlafen.
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Tipps, damit Kinder nicht lange schlafen
Gemeldet von Netzwerk für KindererziehungSo können Sie Ihre Schlafenszeit anpassen, damit Ihr Kind nachts nicht lange schläft:
1. Wenden Sie einen konsistenten Zeitplan an
Die Zeit ist ein entscheidender Faktor für den Schlaf von Kindern. Eltern sollten konsequent auf die Schlafzeiten ihrer Kinder achten. Wenn Ihr Kind wirklich lange schlafen möchte, lassen Sie es nicht zu lange schlafen. Wenden Sie die Schlafenszeit auch an die Mutter an, damit das Kleine es nachahmen kann.
2. Schaffen Sie eine angenehme Schlafatmosphäre
Konsequent muss in der Schlafatmosphäre des Kindes angewendet werden. Dies soll verhindern, dass sich das Kind mit der Atmosphäre seines Zimmers nicht vertraut fühlt, wenn es nachts plötzlich aufwacht. Jeder kann oft mehrmals in der Nacht aufwachen, und das passiert Kindern.
3. Vermeiden Sie es, nachts zu füttern
Lassen Sie den Magen Ihres Kleinen beim Einschlafen nicht leer, denn dies macht seinen Körper unruhig und sein Schlaf wird unangenehm. Geben Sie Ihrem Kleinen jedoch kein Essen, bevor er schläft. Stellen Sie sicher, dass der Magen voll ist, indem Sie mindestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen zu Abend essen.
Schlafprobleme können auftreten, wenn Eltern ihren Kindern nachts immer Essen oder Trinken geben. Die meisten Kinder, die im Alter von 5 Monaten und darüber hinaus gefüttert oder getrunken werden, haben einen Einfluss auf das Schlafmuster des Kindes.
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4. Stoppen Sie die Schlafgewohnheit am Nachmittag
Wenn es nicht Zeit fürs Bett ist, versuchen Sie, Ihr Kind nicht schlafen zu lassen. Laden Sie ihn besser zum Spielen ein, damit sich das Kind vor dem Zubettgehen nicht schläfrig fühlt. Wenn Ihr Kleines nachmittags schläft, ist zu befürchten, dass es nachts schwer einschlafen kann.
5. Stellen Sie sicher, dass das Kind in einem Zustand ohne Angst schläft
Vor dem Zubettgehen ist es nicht verkehrt, das Kind zu fragen, was es mit dem Schlafen zu tun hat. Wenn sich das Kind beim Schlafen mit eingeschaltetem Licht sicherer fühlt, ist es in Ordnung, wenn die Mutter das Licht einschaltet, damit sich das Kind sicher fühlt und sich beim Einschlafen keine Sorgen macht.
6. Erhöhen Sie die Aufnahme von Morgensonne
Tatsächlich verbessert eine erhöhte Sonneneinstrahlung von Kindern am Morgen die Schlafqualität der Kinder. Gemeldet von Sehr gute Gesundheit, die Exposition gegenüber der Morgensonne verbessert die Schlafqualität in der Nacht. Ein guter Schlaf hat auch einen guten Einfluss auf das tägliche Leben.
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Wenn die Mutter diese Methode gemacht hat, das Kleine aber noch oft spät nachts schläft, solltest du hier eine Frage mit dem Arzt stellen um mehr über den Zustand des Kleinen zu erfahren. Über die App , bekommt die Mutter viele Informationen vom Arzt. Mutter kann auch Medikamente kaufen über . Komm schon, herunterladen die Appim Augenblick!
