Diese 4 Übungen zur Beschleunigung der Schwangerschaft

, Jakarta – Routineuntersuchungen bei Geburtshelfern und aktiver Sex können eine Möglichkeit sein, die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Ein Baby in der Familie zu haben ist der Traum der meisten Ehepaare. Neben diesen beiden Möglichkeiten zeigt sich, dass die Chancen auf eine Schwangerschaft auch durch regelmäßiges Training erhöht werden können.

Es ist kein Geheimnis mehr, dass Bewegung die allgemeine Gesundheit des Körpers aufrechterhalten kann, sondern umfasst auch die reproduktive Gesundheit und Fruchtbarkeit. Bei Frauen soll Bewegung den Eisprung und die Menstruation in Gang setzen. Sport ist auch für Männer von Vorteil, da sie den Körper gesünder und fitter machen kann, was sich auf die Spermienqualität auswirkt.

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Sport, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen

Die Umsetzung eines gesunden Lebensstils, nämlich durch Bewegung, ist die Pflicht von Ehemann und Ehefrau, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Denn nicht nur bei Frauen ist die Fruchtbarkeit auch bei Männern ein wichtiges Thema. Für Paare mit Kinderwunsch ist es ratsam, Aktivitäten zu unternehmen, die die Fruchtbarkeit steigern können, wie Sport, einen gesunden Lebensstil und den Verzehr nahrhafter Lebensmittel.

Regelmäßige Bewegung macht den Körper nicht nur fitter und gesünder, sondern auch ein ideales Körpergewicht. Beide Faktoren sind sehr wichtig und können dazu beitragen, die Fruchtbarkeit zu verbessern und letztendlich die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die empfohlen werden, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, darunter:

  • Fahrrad

Regelmäßiges Radfahren soll helfen, Stress abzubauen und zu kontrollieren. Tatsächlich sind Stress oder psychische Störungen einer der Faktoren, die die Fortpflanzung stören und eine Schwangerschaft verzögern können. Diese Art von Training kann helfen, die Bauch-, Becken-, Rücken- und Leistenmuskulatur zu stärken und macht Radfahren zu einer geeigneten Sportart, um sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten.

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  1. Joggen

Regelmäßiges Joggen soll die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Diese Übung ist nicht nur einfach und billig, sondern kann auch mit einem Partner durchgeführt werden, um sie angenehmer zu machen. Sie können Ihren Partner einladen, diese Übung gemeinsam zu machen, zum Beispiel morgens vor der Arbeit oder am Wochenende.

  • Kegeln

Kegelübungen können dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft bei Frauen zu erhöhen. Diese Art von Übung kann helfen, die Muskeln um das Becken, die Blase und die Vagina zu straffen.Diese Übung ist identisch mit der von schwangeren Frauen oder nach der Geburt, aber Kegels können auch in das Schwangerschaftsprogramm aufgenommen werden und können maximal regelmäßig durchgeführt werden Ergebnisse.

  • Yoga

Yoga kann eine Übungsoption für Schwangerschaftsprogramme sein, da es helfen kann, Stress und Depressionen zu reduzieren. Stress ist einer der Faktoren, die die weibliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen können. Beim Yoga wird der Körper entspannter und bekommt die Wirkung der Meditation. Dieser Sport ist auch gut für das Gleichgewicht, die Kraft und die allgemeine Körpergesundheit.

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Referenz:
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Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2020. Pilates vs. Yoga: Die Unterschiede und das Richtige für Sie.
Gesundheitslinie. Abgerufen 2020. Die ahnungslose Art, fit zu sein, kann Ihre Fruchtbarkeit schädigen.