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Jakarta – Einen Körper mit einem idealen und gesunden Gewicht zu haben, ist sicherlich die Hoffnung derjenigen unter Ihnen, die eine perfekte schlanke Körperform wünschen. Aber es ist nicht einfach, es zu bekommen, besonders wenn Sie sich immer noch nicht gesund ernähren.

Fettansammlungen in Körperteilen wie Armen, Waden, Bauch und Gesicht können das Selbstvertrauen schwinden lassen. Tatsächlich gibt es jetzt viele Studien, die besagen, dass ein Fetthaufen im Magen ein Zeichen für verschiedene Arten von Krankheiten ist. Dies ist einer der Gründe, nicht nur für das Aussehen, sondern auch ein ideales Körpergewicht ist für die Gesunderhaltung wichtig. Wenn Sie also zu den Menschen gehören, die einen aufgeblähten Magen haben, sollten wir Ihren Lebensstil zum Besseren ändern, damit Sie abnehmen und auch gesünder werden.

Um einen aufgeblähten Magen zu verkleinern, gibt es mehrere Möglichkeiten. Angefangen bei Sportarten, die darauf abzielen, die Bauchmuskeln so zu trainieren, dass sie schrumpfen. Bis Sie sich gesund ernähren und die Aufnahme der von Ihnen gewählten Lebensmittel regulieren. Manchen Menschen fällt es oft schwer, die richtige Ernährung und Trainingszeit festzulegen. Aber jetzt gibt es eine Möglichkeit, Fett zu schmelzen, indem man Saft trinkt. Sie können eine Kombination aus Senf-Ingwer und Zitronensaft wählen, um regelmäßig zu trinken, um Fett zu schmelzen.

Vorteile von Senf

Senf hat einen geringen Kaloriengehalt, ist aber reich an Ballaststoffen, die das Verdauungssystem in Gang setzen können. Senfgrüns eignen sich daher sehr gut als Diätmenü. Neben dem Kochen kann Senfgrün auch zu Saft verarbeitet werden, um den Verzehr zu erleichtern.

Vorteile von Zitrone

Diese Frucht hat einen niedrigen glykämischen Wert, keine Kalorien und einen hohen Ballaststoffgehalt. Bei regelmäßigem Verzehr kann dies die Verdauung erleichtern und auch Fett schmelzen. Um Bauchfett zu schmelzen, können Sie auch Zitronensaft mit warmem Wasser gemischt zu sich nehmen.

Vorteile von Ingwer

Ingwer hilft Ihnen, übermäßigen Appetit zu unterdrücken. Wenn Sie also etwas essen, fühlen Sie sich länger satt. Eine Studie der Columbia University ergab, dass Ingwer die Körperwärme erhöhen kann. Dieser thermische Effekt hilft, Fett und Kalorien zu verbrennen, so dass Körperfett reduziert werden kann.

Ingwer-Zitronen-Sawi-Saft

Zusammen enthalten Senfzitrone und Ingwer viele hohe Antioxidantien und Vitamin C, so dass sie den Fettverbrennungsprozess beschleunigen können. Darüber hinaus kann Vitamin C auch dazu beitragen, die Produktion von Carnitin zu steigern, einer Verbindung, die im Körper Fett in Energie umwandelt.

Die Kombination dieser drei Lebensmittel kann in einem Glas frischen Saft serviert werden, den Sie regelmäßig konsumieren können. Dieser grüne Saft kann helfen, Fettleibigkeit vorzubeugen, Gewicht zu reduzieren und Bauchfett zu verlieren. Wie man Saft zum Abnehmen macht, ist:

Zutaten:

1 Zitrone

1 Handvoll Senfgrün

2 Zentimeter Ingwer

1 Tasse warmes Wasser

Wie man ... macht:

Alle Zutaten mischen und dann in einem Mixer pürieren. Aufschlag.

Trinken Sie diesen Saft jeden Morgen etwa 30 Minuten vor dem Frühstück, um den Stoffwechsel des Körpers anzukurbeln. Nicht nur das, dieser Saft ist auch effektiv, um Ihre Energie vor Aktivitäten zu steigern, wissen Sie. Danach trinken Sie diesen Saft auch nachmittags vor dem Abendessen, um den Appetit zu unterdrücken.

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