Bereiten Sie dies vor, bevor Sie Rollschuhe machen
„Rollschuhlaufen ist eine der Aktivitäten, die Sie wählen können, um Ihre Freizeit zu füllen. Sie können lange Strecken zurücklegen, ohne dass Ihnen langweilig wird. Trotzdem gibt es einige Dinge, die vor dem Rollschuhlaufen vorbereitet werden müssen.“
, Jakarta – Rollschuhlaufen ist eine Sportart, die von Menschen jeden Alters ausgeübt werden kann, sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen. Darüber hinaus ist dieses Spiel auch deshalb beliebt, weil es überall gespielt werden kann, solange es eine asphaltierte Straße gibt. Wenn Sie daran interessiert sind, es auszuprobieren, müssen Sie vor dem Rollschuhlaufen einige Dinge vorbereiten. Erfahren Sie hier mehr!
Einige Vorbereitungen, um Rollschuh zu spielen
Rollschuhlaufen ist ein Freizeitsport, den es schon seit 1743 gibt. Jeder weiß, dass dieser Spaßsport auch bei Kindern und Jugendlichen beliebt ist. Die Art und Weise, wie dieser Sport funktioniert, besteht darin, ein Paar Schuhe mit zusätzlichen Rädern zu verwenden, damit es sich dreht. Trotzdem ist es nicht so einfach, wie sich die meisten Leute vorstellen, dies zu tun.
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Sie müssen auch wissen, dass es so viele gesundheitliche Vorteile gibt, wenn Sie regelmäßig Rollschuhlaufen. Diese Aktivität ist eine der beliebtesten Aktivitäten, um Gewicht zu verlieren und die Fitness zu verbessern. In der Tat können Rollschuhe ein Ersatz für den Transport sein, wenn die Entfernung gering ist.
Bevor Sie Rollschuhlaufen machen, sollten Sie einige grundlegende Dinge über diese Aktivität wissen, darunter:
1. Notwendige Ausrüstung
Die grundlegendste Sache, die erfüllt werden muss, wenn Sie Rollschuh laufen möchten, sind die Rollschuhe. Danach müssen Sie auch Schutzausrüstung ausrüsten, um sicher zu bleiben und Verletzungen zu vermeiden. Mit Schutzausrüstung können Sie ohne Angst erkunden. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Helm, ein Paar Ellbogen-Knie-Handgelenkschoner und Socken ausstatten.
2. Wie man das Gleichgewicht hält
Am Anfang war es nicht einfach, Rollschuh zu laufen, weil man die Balancepunkte des anderen kennen musste. Sie müssen die Pferde auf Rollschuhen in der richtigen Position vorbereiten. So geht's:
- Kniebeugen: Spreizen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, beugen Sie die Knie leicht und gehen Sie in die Hocke, um Ihrem Körper zu helfen, Ihren Halt zu stabilisieren und Ihrem Oberkörper mehr Gleichgewicht zu verleihen. Wenn sich Ihr Körper daran gewöhnt hat, beugen Sie die Knie und drücken Sie die Gewichte nach vorne, wenn Sie schneller werden möchten.
- Position mit gespreizten Zehen: Versuchen Sie, in einer Hocke zu bleiben, wobei die Fersen zusammen und die Zehen nach außen zeigen. Wenn Ihr Gleichgewicht wackelt, versuchen Sie, Ihre Zehen nach vorne zu beugen und stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, bei Bedarf plötzlich zu bremsen.
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3. Lernen Sie, sich zu entspannen
Rollschuhe sehen entspannter aus, wenn Sie keine Angst haben. Der Trick ist, Sie können Ihrem Gehirn sagen, dass es Ihren Füßen vertrauen soll. Diese Fähigkeit ist nützlich, um den Geist zu überzeugen, wenn Sie geschickt genug sind. Wenn der Körper entspannter ist, können Sie mit Rollschuhen flexibler werden.
Wenn Sie schnell fahren möchten, achten Sie darauf, immer eine Haltung beizubehalten, damit die Geschwindigkeit weiter steigt. Je länger man sich daran gewöhnt, desto geschickter wird man natürlich. Zögern Sie nicht, weiter zu üben, denn diese körperliche Aktivität kann auch den Körper nähren. Sie können ein Gefühl von Freude und einen gesunden Körper in einer Aktivität bekommen.
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Wenn Sie weitere Vorteile des Rollschuhlaufens für Ihre Gesundheit wissen möchten, ist der Arzt von bereit zu antworten. Herunterladen Anwendung um jederzeit und überall mit medizinischen Experten interagieren zu können. Laden Sie die App jetzt herunter!
