leftforwork.com

, Jakarta – Für manche Menschen ist es schwierig, morgens kalt zu duschen. Die morgens eher niedrige Lufttemperatur lässt den Körper zittern oder frieren. Tatsächlich kann das Duschen mit kaltem Wasser ein effektiver Weg sein, um Sie motivierter zu machen, morgens mit Aktivitäten zu beginnen.

Wenn Sie morgens zu oft mit warmem Wasser baden, kann dies negative Auswirkungen auf den Körper haben, wie zum Beispiel vergrößerte Hautporen, verminderte Spermienqualität bei Männern und das Auslösen von Kopfschmerzen. Der Grund dafür ist, dass warmes Wasser den Blutdruck im Kopfbereich verändern kann, was schließlich Kopfschmerzen auslöst.

Lesen Sie auch: Verwenden Sie einen Netzschwamm zum Baden, wissen Sie das

Wenn Sie in der Zwischenzeit vor allem morgens kalt duschen, hat dies gute Vorteile für Haut und Blutgefäße. Hier sind die Vorteile einer morgendlichen Dusche mit kaltem Wasser, nämlich:

1. Verbessern Sie die Stimmung und steigern Sie die Begeisterung

In alten Samurai-Zeiten gibt es eine Geschichte, dass sich Krieger jeden Morgen mit der Misogi-Methode, einem Reinigungsritual auf spiritueller Ebene, kaltes Wasser über den Kopf gossen. Die Soldaten glaubten, dass eine kalte Dusche ihnen die Energie geben könnte, um sich auf den Start in den Tag vorzubereiten.

In Zeitschriften veröffentlichte Studien Medizinische Hypothesen gezeigt, können kalte Duschen die Symptome einer Depression lindern und die Stimmung verbessern. Dies liegt daran, dass kalte Duschen dazu beitragen, das sympathische Nervensystem zu aktivieren und die Verfügbarkeit von Neurotransmittern wie Noradrenalin und Endorphinen zu erhöhen. Trotzdem sollten Menschen, die sich einer Depressionsbehandlung unterziehen, diese nicht direkt durch eine kalte Dusche ersetzen.

2. Bessere Durchblutung

Eine reibungslose Blutzirkulation in Ihrem Körper verhindert natürlich verschiedene schwere Krankheiten wie Bluthochdruck, Arterienverkalkung und das Auftreten von Krampfadern.

Der Körper wird etwas härter arbeiten, um eine normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Start von GesundheitslinieEine kalte Dusche am Morgen kann das Blutkreislaufsystem verbessern und den Blutfluss im ganzen Körper beschleunigen.

Lesen Sie auch: Die Auswirkungen einer zu häufigen heißen Dusche

3. Macht die Haut gesünder

Darüber hinaus können die Vorteile von kaltem Duschen die Schwellung von Blutgefäßen reduzieren, die dunkle Ringe unter den Augen auslösen.

4. Machen Sie das Haar gesund

Zitat von der Seite MedizinTäglich, Kaltes Wasser kann das Haar gesund und glänzend machen, da es die Nagelhaut schließt. Dies macht das Haar stärker und verhindert, dass sich Schmutz auf der Kopfhaut ansammelt. Darüber hinaus kann eine kalte Dusche am Morgen Haarausfall verhindern und das Auftreten von grauem Haar verlangsamen.

Wenn Sie mit warmem Wasser baden möchten, können Sie dies gelegentlich tun, wenn Ihr Körper nachts zu müde ist. Denn ein warmes Bad kann die Muskeln entspannen, Stress abbauen und Schlaflosigkeit überwinden.

Lesen Sie auch: Sauna und ihre Vorteile für die Herzgesundheit

Das ist der Vorteil einer kalten Dusche, den Sie kennen müssen. Wenn Sie genauere Informationen erhalten möchten, sollten Sie direkt Ihren Arzt fragen. Es ist jetzt einfacher, denn es gibt eine App die Ihnen jederzeit zur Seite stehen. Sie können auch über die Anwendung zum Krankenhaus Ihrer Wahl gehen .

Referenz:

Medizinische Tageszeitung. Zugriff auf 2020. Vorteile von kaltem Duschen: 7 Gründe, warum kühles Duschen gut für Ihre Gesundheit ist.

Shevchuk, Nikolai A. 2008. Zugegriffen 2020. Angepasste kalte Dusche als potenzielle Behandlung von Depressionen. Journal of Medical Hypotheses 70(5): 995-1001.

Gesundheitslinie. Abgerufen 2020. Kalte Dusche für Ihre Gesundheit.