Mythen oder Fakten Stress kann Muskelschmerzen verursachen
, Jakarta – Stress, Angst, Sorge, Angst und Angst können tatsächlich dazu führen, dass der Körper eine Reaktion auf Muskelschmerzen auslöst. Stressstörungen schütten Stresshormone in den Blutkreislauf aus, wo sie zu bestimmten Stellen im Körper wandern, um bestimmte physiologische, psychologische und emotionale Veränderungen hervorzurufen, die die Fähigkeit des Körpers verbessern, mit Bedrohungen umzugehen.
Eine der physiologischen Veränderungen, die durch die Stressreaktion verursacht werden, führt dazu, dass sich die Muskeln im Körper zusammenziehen. Tatsächlich tritt diese Situation als eine Form des Schutzes des Körpers vor dem Angriff einer Gefahr auf.
Wenn die Stressreaktion zu dramatisch ist, kann dies zu einer Überstimulation führen, die die Muskeln anspannt und verspannt. Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Muskelverspannungen, Muskelverspannungen und Steifheit sind häufige Symptome einer Überstimulation aufgrund von Stressreaktionen.
Solange der Stress des Körpers erhöht bleibt, kann eine Person oder eine Gruppe von Muskeln angespannt bleiben, was angstbedingte Symptome von Muskelverspannungen verursacht. Darüber hinaus haben neuere Untersuchungen ergeben, dass Stress auch eine Ursache für Muskelschmerzen sein kann, die stärker als gewöhnlich sind.
Lesen Sie auch: Erkennen Sie die Anzeichen, dies sind 4 einfache Möglichkeiten, Stress zu überwinden
Wenn Symptome von Muskelverspannungen durch unruhiges Verhalten verursacht werden und sich die begleitende Stressreaktion ändert, wird die Beruhigung die Stressreaktion und die Veränderung beenden. Wenn sich der Körper von der aktiven Stressreaktion erholt hat, lässt das Gefühl von Muskelschmerzen nach.
Entspannen
Normalerweise kann es bis zu 20 Minuten oder länger dauern, bis sich der Körper von der primären Stressreaktion erholt hat. Dies ist jedoch normal und kein Grund zur Sorge. Wenn die Symptome von Muskelverspannungen durch anhaltenden Stress verursacht werden, kann es länger dauern, bis sich der Körper erholt und die Symptome der Muskelverspannungen gelindert sind.
Sie können den Genesungsprozess beschleunigen, indem Sie Stress reduzieren, entspannende Atmung üben, Ruhe und Entspannung erhöhen und sich keine Sorgen über diese Symptome machen. Auch hier verschwinden die Symptome der Muskelverspannungen vollständig, wenn sich der Körper von der Stressreaktion und/oder dem anhaltenden Stress erholt hat.
Um die Symptome von Muskelverspannungen im Zusammenhang mit Angstzuständen zu lindern, ist es am besten, die der Angst zugrunde liegenden Faktoren anzugehen, damit der Körper Stress abbauen und sich vollständig erholen kann.
Falls erforderlich, ist ein Gespräch mit einem erfahrenen Therapeuten, Coach oder Berater für Angststörungen der effektivste Weg, um die der Angst zugrunde liegenden Faktoren erfolgreich anzugehen.
Lesen Sie auch: 5 Tipps zur Verbesserung der psychischen Gesundheit im Jahr 2019
Es gibt mehrere kurzfristige Heilmittel, die helfen können, anhaltende Muskelverspannungen zu lindern, wie zum Beispiel:
Massage
Das Massieren der Bereiche mit verspannten Muskeln kann Muskelverspannungen beruhigen und lösen.
Sanfte Dehnung
Sanfte Muskeldehnungen können helfen, Verspannungen zu lösen. Ein zu tiefes Dehnen wird nicht empfohlen, da sich zu angespannte Muskeln anschließend zusammenziehen, was die angespannten Muskeln verschlimmern kann.
Heiße Dusche
Ein warmes Bad kann verspannte Muskeln entspannen und lockern. Heiße Temperaturen können den Stoffwechsel des Körpers erhöhen, was andere Angstsymptome verschlimmern kann.
Lesen Sie auch: 5 Möglichkeiten, Muskelschmerzen nach dem Training zu überwinden
Leichte bis mittelschwere Übung
Leichte bis mäßige Bewegung ist als Stressabbau und Muskelkraft bekannt. Es ist am besten, anstrengende Übungen zu vermeiden, wenn der Körper bereits zu gestresst ist, denn starkes Training belastet den Körper, was die Angstsymptome eher verstärken als lindern kann.
Gut schlafen
Den Körper auszuruhen ist eine großartige Möglichkeit, um verspannte Muskeln zu entlasten und zu verhindern.
Wenn Sie mehr über die Mythen oder Fakten wissen möchten, dass Stress Muskelschmerzen verursachen kann, können Sie direkt fragen bei . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung für Sie zu finden. Der Trick, laden Sie einfach die Anwendung herunter über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren , Sie können wählen, über zu chatten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
