Aus diesem Grund wird Frauen empfohlen, den Kaffeekonsum zu begrenzen
, Jakarta - Eine Tasse Kaffee am Morgen wird oft als "Waffe" verwendet, um den Tag zu beginnen. Der Grund dafür ist, dass der Koffeingehalt im Kaffee dazu beitragen soll, die Energie zu steigern, Sie wacher zu machen und Sie für Aktivitäten zu begeistern. Der regelmäßige Konsum von Kaffee soll auch dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit des Körpers zu erhalten. Aber natürlich können die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee nur erreicht werden, wenn er in normalen Grenzen oder Dosen konsumiert wird.
Umgekehrt kann übermäßiger Kaffeekonsum das Erkrankungsrisiko tatsächlich erhöhen. Wenn Sie zu viel Kaffee konsumieren, kann Ihr Herz schneller schlagen und nachts Schlafstörungen verursachen. Die schlechte Nachricht, die negativen Auswirkungen von zu viel Kaffeetrinken können für Frauen gefährlicher sein. Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Frauen empfohlen werden, ihren täglichen Kaffeekonsum zu begrenzen. Irgendetwas?
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Die Auswirkungen von zu viel Kaffeekonsum auf Frauen
Regelmäßiger Kaffeekonsum soll dazu beitragen, die allgemeine Körpergesundheit zu erhalten. Bedingung ist, dass Kaffee nicht im Übermaß konsumiert wird, insbesondere von Frauen. Es gibt mehrere Gründe, warum Frauen ihre Koffeinaufnahme aus Kaffee einschränken sollten, darunter:
- Langsamerer Stoffwechsel
Einer der Gründe für die Begrenzung des täglichen Kaffeekonsums ist das langsamere Stoffwechselsystem einer Frau für den Koffeingehalt. Mit anderen Worten, der Körper wird diese Aufnahme langsam und viel langsamer verarbeiten. Kaffee auf nüchternen Magen kann sich negativ auf den Körper einer Frau auswirken und sogar gefährlich werden.
- Löst hormonelle Probleme aus
Anscheinend kann Koffein das Risiko einer Störung des Hormonflusses des Körpers erhöhen. Es gibt mehrere Dinge, die diesen Zustand auslösen können. Die Aufnahme von Koffein im Körper kann die Produktion des Hormons Cortisol erhöhen. Dies ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, aber ein zu hoher Cortisolspiegel soll die Fähigkeit des Körpers, Entzündungen zu regulieren, beeinträchtigen.
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Der Konsum von zu viel Koffein kann auch dazu führen, dass eine Person an Schlaflosigkeit leidet, auch bekannt als Schlafstörungen in der Nacht. Nun, eine verminderte Schlafqualität hängt auch mit der gesunden Hormonproduktion des Körpers zusammen.
- Risiko der Zystenbildung
Übermäßiger Koffeinkonsum soll auch das Risiko einer Zystenbildung in der Brust erhöhen. Er sagte, dass das Risiko einer Zystenbildung in der Brust bei Frauen mit einer Vorgeschichte von PCOS, Myomen, Endometriose, Ovarialzysten und fibrozystischen Brüsten höher ist. Der Kaffeekonsum bei Frauen, die an diesen Störungen leiden, kann gefährlich sein.
- Verursacht Unfruchtbarkeit
Es gibt Studien, die besagen, dass übermäßiger Koffeinkonsum bei Frauen Unfruchtbarkeit auslösen kann. Überschüssiges Koffein soll den Eisprung stören, da der Cortisolspiegel ansteigt und Druck auf die Nebennieren ausgeübt wird.
Was ist also die empfohlene und sichere tägliche Kaffeedosis für Frauen?
Die Antwort kann unterschiedlich sein. Dies liegt daran, dass der Stoffwechsel und die Koffeintoleranz jedes Einzelnen unterschiedlich sind. Im Allgemeinen wird Frauen jedoch empfohlen, nicht mehr als 3 Gläser pro Tag oder das Äquivalent von 400 Milligramm Koffein zu sich zu nehmen. Diese Dosis kann jedoch bei schwangeren oder stillenden Frauen unterschiedlich sein. Unter diesen Bedingungen sollten Sie immer einen Gynäkologen konsultieren, bevor Sie Kaffee konsumieren, um schädliche Auswirkungen zu vermeiden.
Es sollte auch die Mischung beachtet werden, die bei der Zubereitung von Kaffee verwendet wird. Um gesünder zu sein, vermeiden Sie es, Zucker oder Milch in Kaffee zu mischen, insbesondere in großen Mengen.
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