Kopfschmerzen bei Aktivität? BPPV Positions-Schwindel-Alarm
, Jakarta – Hatten Sie jemals plötzlich Kopfschmerzen, wenn Sie unterwegs waren? Plötzlich auftretende Attacken können sehr störend sein und das Gleichgewicht des Körpers stören. Wenn dies der Fall ist, könnten Sie an Positionsschwindel, auch bekannt als BPPV, leiden. Was ist das?
Benigner paroxysmaler Lagerungsschwindel (BPPV) ist eine der häufigsten Schwindelarten. BPPV wird durch die Bildung von Ablagerungen im Innenohr ausgelöst und stört so das Gleichgewicht des Körpers. Darüber hinaus gibt es mehrere andere Bedingungen, die Schwindelattacken auslösen können, die von vestibulären Verletzungen, Schlaganfällen, Kopfverletzungen, Nackenverletzungen bis hin zur Menière-Krankheit reichen. Um es klar zu sagen, finden Sie heraus, was mit BPPV gemeint ist und wie man damit umgeht.
Lesen Sie auch: Ursachen von Schwindel, die Sie kennen müssen
Erkennen Sie die Symptome von BPPV
Normalerweise wird BPPV durch bestimmte Aktivitäten ausgelöst. Nun, die Aktivität, die BPPV-Symptome auslöst, kann von Person zu Person variieren, wird jedoch fast immer durch eine Änderung der Kopfposition verursacht. Im Allgemeinen führt BPPV jedoch dazu, dass sich der Betroffene beim Stehen oder Gehen unausgeglichen fühlt. Andere Symptome können sein:
- Schwindlig.
- Die Umgebung um ihn herum schien sich zu drehen und zu drehen.
- Gleichgewichtsverlust oder Instabilität.
- Übel.
- Gag.
Anzeichen und Symptome von BPPV können kommen und gehen und dauern normalerweise weniger als eine Minute. Episoden von BPPV können für einige Zeit verschwinden und dann wiederkehren. Wenn die von Ihnen erlebte BPPV-Episode intensiver wird und nicht abklingt, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Bevor Sie ins Krankenhaus gehen, können Sie über die Anwendung einen Termin beim Arzt vereinbaren zuerst um es einfacher zu machen.
Tipps zum Umgang mit BPPV-Angriffen
Wenn diese Symptome auftreten, ist es sehr wahrscheinlich, dass der Betroffene Probleme hat und sich unwohl fühlt. Trotzdem gibt es einige Tipps, die Sie tun können, um den Schwindel zu kontrollieren, damit er nicht zu oft rückfällig wird, einer davon ist, den Lebensstil zu ändern.
Tatsächlich kann ein gesunder Lebensstil eine der besten Möglichkeiten sein, um erneute Schwindelanfälle zu verhindern. Darunter:
Stress bewältigen
Menschen mit Schwindel in der Vorgeschichte wird empfohlen, Stress so gut wie möglich zu bewältigen und zu vermeiden. Denn dies ist tatsächlich einer der Auslöser für das Auftreten von Kopfschmerzen. Die Kontrolle und Reduzierung von Stresszuständen kann die Häufigkeit von Schwindelrezidiven reduzieren. Versuchen Sie, Meditation und tiefe Atemtechniken zu praktizieren.
Lesen Sie auch: 4 Gewohnheiten, die ein Faktor sein können, der Schwindel verursacht
Vermeide es, lange aufzubleiben
Schlafmangel in der Nacht kann das Risiko von Schwindelattacken erhöhen. Körperlicher Stress, der durch Schlafmangel entsteht, kann tatsächlich die Ursache für Schwindelattacken sein. Wenn der Schwindel mitten in einer Aktivität auftritt, versuchen Sie, eine kurze Pause einzulegen oder ein Nickerchen zu machen. Diese Methode ist in der Regel sehr effektiv bei der Beseitigung der auftretenden Schwindelsymptome.
Trink viel Wasse r
Zu wenig Wasser zu trinken kann das Risiko einer Dehydration oder eines Flüssigkeitsmangels im Körper erhöhen. Nun, dieser Zustand ist oft durch Symptome von Kopfschmerzen oder Schwindel gekennzeichnet. Um dies zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie immer den Bedarf der Wasseraufnahme im Körper decken. Bei Erwachsenen beträgt der tägliche Wasserbedarf etwa 2 Liter oder das Äquivalent von 8 Gläsern Wasser.
Vermeiden Sie Alkoholkonsum
Die Gewohnheit, Alkohol zu konsumieren, kann in der Tat das Risiko von Schwindelattacken erhöhen. Denn Alkohol kann die Zusammensetzung der Flüssigkeit im Innenohr verändern und das Schwindelrisiko erhöhen. Darüber hinaus kann der Konsum von alkoholischen Getränken das Risiko einer Dehydration erhöhen, die zu Kopfschmerzen führt.
Lesen Sie auch: Selten bekannt, hier sind 5 Fakten über Schwindel
Menschen mit Schwindel sollten wirklich auf den Zustand des Körpers achten und immer vorsichtig sein. Denn wenn Symptome auftreten, können Sie das Gleichgewicht verlieren, was zu Stürzen und schweren Verletzungen führen kann. Wenn diese Symptome auftreten, versuchen Sie, sich auf eine ebene Fläche zu setzen, um einen Sturz zu vermeiden. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie immer regelmäßige Gesundheitschecks und Therapien durchführen, um den Schwindel zu kontrollieren, damit er nicht so leicht wiederkehrt.
