Gibt es Nebenwirkungen bei der OCD-Diät?
, Jakarta - Sie müssen sich noch an die Diätmethode erinnern, die von Deddy Corbuzier populär gemacht wurde, nämlich Obsessive Corbuzier-Diät oder Zwangsernährung? Der OCD-Diät wird nachgesagt, dass sie aufgrund der extremen Fastenmethode, die sie verwendet, schnell Gewicht verlieren kann. Darüber hinaus gilt OCD auch als stimulierend Wachstumshormon , was Menschen, die dies tun, jünger aussehen lässt. Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person diese Diät ausprobieren möchten, sollten Sie jedoch auch an die auftretenden Nebenwirkungen denken.
Der Grund, warum Sie über die Zwangsernährung nachdenken müssen, ist: Wachstumshormon , weil das Hormon tatsächlich nur beim ersten und zweiten Fasten austritt. Darüber hinaus kann diese Diätmethode bei langfristiger Anwendung auch einige negative Auswirkungen auf den Körper haben. Was sind also die negativen Auswirkungen? Schauen Sie sich die folgende Rezension an!
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Nebenwirkungen der Zwangsernährung
Der negative Effekt der Zwangsernährung besteht darin, dass Fastenmethoden für mehr als 14 Stunden die Produktion des Hormons Cortisol oder des überschüssigen Stresshormons auslösen. Infolgedessen erhöht dies den Proteinabbau, was sich auf den Verlust der Muskelmasse auswirkt.
Die Zwangsernährung kann auch eine Reihe von Nebenwirkungen auslösen, die für den Körper tendenziell weniger gut sind. Der Grund ist, dass zu langes Fasten dazu führen kann, dass der Stoffwechsel des Körpers gestört wird. Dies birgt dann das Risiko gesundheitlicher Probleme, wie zum Beispiel:
Hormonelles Ungleichgewicht
Die erste Nebenwirkung der Zwangsernährung hängt mit einem Ungleichgewicht der Hormonproduktion zusammen. Denn diese Diätmethode reduziert Leptin und erhöht Cortisol, wodurch die hormonellen Veränderungen beeinflusst werden. Bei Frauen kann die Wirkung sogar zu Menstruationszyklusstörungen führen.
Hemmt Wachstum
Wenn der Stoffwechsel des Körpers gestört ist, wird auch der Wachstumsprozess gestört. Daher ist die Zwangsernährung nicht geeignet, wenn sie von Kindern oder Jugendlichen durchgeführt wird, die noch im Säuglingsalter sind.
Senkung der Konzentration
Sie sind Arbeiter oder Student und benötigen eine hohe Konzentration, um jeden Tag aktiv zu sein? Sie sollten also vermeiden, die Zwangsernährung zu machen. Der Grund dafür ist, dass die Nebenwirkungen der Zwangsernährung dazu führen können, dass sich Menschen lethargischer fühlen, insbesondere wenn sie morgens kein Frühstück essen. Dadurch wird die Konzentrationsfähigkeit einer Person während der Fahrt beeinträchtigt. Am Ende bist du den ganzen Tag unproduktiv, weil du schwach bist.
Verdauungsstörungen und Schlafstörungen
Eine weitere Nebenwirkung der Zwangsernährung sind Verdauungsstörungen wie Magensäure, Verstopfung und Blähungen. Dies liegt daran, dass einige dieser Krankheiten auftreten, wenn die Nahrungsmenge abnimmt. Als Folge der Krankheit können Sie auch Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, weil Sie sich unwohl fühlen.
Die Zwangsernährung ist zwar effektiv, wenn man schnell abnehmen möchte, aber nicht sinnvoll, wenn man es langfristig macht oder es sogar zum Lebensstil macht. Wenn Sie eine bestimmte Diätmethode durchführen möchten, sollten Sie dies zuerst mit Ihrem Arzt besprechen . Sie können fragen, welche Art von Diätmethode sicher ist, da sie nur wenige Nebenwirkungen hat.
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Gesunde Möglichkeiten zum Abnehmen
Zitate Gesundheitslinie Hier sind einige gesündere Möglichkeiten, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen:
- Essen Sie ein proteinreiches Frühstück, da diese Art von Lebensmitteln das Naschen und die Kalorienaufnahme im Laufe des Tages reduzieren kann.
- Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und Fruchtsäfte, denn dies ist unbewusst eines der einfachsten Dinge, um zuzunehmen.
- Trinken Sie Wasser vor dem Essen, da eine Studie zeigte, dass das Trinken von Wasser eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit den Gewichtsverlust über 3 Monate um 44 Prozent erhöhte.
- Wählen Sie gewichtsabnahmefreundliche Lebensmittel, wie gesunde Lebensmittel mit wenig Kalorien, Zucker und Salz, aber reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten.
- Essen Sie mehr lösliche Ballaststoffe, da lösliche Ballaststoffe den Gewichtsverlust fördern können. Auch Ballaststoffe wie Glucomannan können helfen.
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- Trinken Sie Kaffee oder Tee, denn Koffein erhöht den Stoffwechsel um 3 bis 11 Prozent.
- Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und konzentrieren Sie sich auf Vollwertkost, denn Vollwertkost ist gesünder, sättigender und führt viel seltener zu Überessen.
- Essen Sie langsam, da schnelles Essen mit der Zeit zu einer Gewichtszunahme führen kann, während langsames Essen Sie satt macht und die Gewichtsabnahmehormone erhöht.
- Messen Sie Ihr Gewicht täglich, denn einige Studien zeigen, dass Menschen, die sich täglich wiegen, viel eher abnehmen und es lange halten.
- Schlafen Sie von guter Qualität, denn Schlaf ist aus vielen Gründen wichtig und schlechter Schlaf ist einer der größten Risikofaktoren für eine Gewichtszunahme.
