Zu langes Sitzen, vielleicht ist das die Hauptursache für Rückenschmerzen
Jakarta - Rückenschmerzen fühlen sich definitiv unwohl, nicht wahr? Die Aktivitäten, die Sie ausführen, sind nicht optimal, da Sie ständig Schmerzen ertragen müssen. Hexenschuss, der medizinische Begriff für diese Gesundheitsstörung, kommt nicht nur bei älteren Menschen vor, sondern auch bei Jugendlichen und Erwachsenen.
Die Hauptursache für Rückenschmerzen kann verschiedene Ursachen haben. Es könnte sein, dass Sie zu lange stehen, zu schwere Gewichte heben oder zu lange sitzen. Normalerweise verschwinden diese Schmerzen innerhalb weniger Tage. Trotzdem gibt es einige Bedingungen, bei denen Rückenschmerzen schwerwiegende Komplikationen verursachen können und sofort behandelt werden müssen.
Die Symptome von Rückenschmerzen, die Sie empfinden, hängen davon ab, was Sie verursacht. Allerdings treten allgemeine Symptome wie Hitze, Stromschlag, Schmerzen, Kribbeln bis hin zu Steifheit im Bereich um die Taille auf. Anfangs fühlt sich die Taille etwas wund an, aber mit der Zeit gibt es einen stechenden Schmerz, der es Ihnen schwer macht, sich zu bewegen, selbst in einer aufrechten Position zu stehen.
Dieser Zustand tritt auf, weil es Muskeln gibt, die sich nach anstrengenden Aktivitäten anspannen. Der auftretende Schmerz kann mild sein, er kann auch schmerzhaft sein. In einigen Fällen können Rückenschmerzen in die Beine, Fußsohlen und Hüften ausstrahlen. Von den verschiedenen Ursachen treten Rückenschmerzen am häufigsten auf, weil Bänder oder Muskeln verstaucht sind, weil Sie sich zu viel bewegen.
Rückenschmerzen durch zu langes Sitzen
Genau wie beim Heben schwerer Gegenstände oder Gewichte können auch bei zu langem Sitzen Rückenschmerzen auftreten. Der Grund dafür ist, dass eine falsche Körperhaltung Ihren Gesundheitszustand beeinträchtigen kann. Falsches Sitzen kann zu Gelenkverletzungen, Kompression der Wirbelsäule und Bändermuskulatur führen.
Wie kann man es dann lösen?
Der einfachste Weg, mit Rückenschmerzen durch zu langes Sitzen umzugehen, ist natürlich, nicht zu lange zu sitzen. Wenn Sie das Gefühl haben, zu lange gesessen zu haben, ist es eine gute Idee, aufzustehen und eine Weile zu gehen, um Ihre Muskeln zu dehnen. Sie brauchen dafür nur 5 Minuten, bevor Sie sich wieder hinsetzen und arbeiten.
Setzen Sie sich dann nicht nur in einer Position hin. Ändern Sie Ihre Sitzposition etwa alle 30 Minuten. Der Grund dafür ist, dass langes Sitzen in der gleichen Position das Auftreten von steifen Taillenmuskeln auslösen kann, sodass Sie leichter Rückenschmerzen haben können. Achten Sie natürlich auch darauf, den richtigen Stuhl zu wählen, der eine Rückenlehne auf der Rückseite hat. Sie können auch Kissen hinzufügen, um das Sitzen angenehmer zu gestalten.
Eine weitere Sache, vergessen Sie nicht, Sport zu treiben, um Ihr Gewicht zu halten. Übergewicht wird sicherlich den Körperdruck erhöhen, so dass Rückenschmerzen anfälliger für Angriffe sind. Die Übung, die Sie machen, muss nicht schwer sein, es reicht wirklich aus, jeden Tag 30 Minuten lang zu gehen.
Jetzt wissen Sie, dass zu langes Sitzen Rückenschmerzen auslösen kann. Vermeiden Sie daher die Ursache so weit wie möglich, damit Sie sie nicht erleben. Wenn Sie gesundheitliche Fragen haben, können Sie herunterladen Anwendung und wählen Sie den Dienst Arzt fragen. Komm schon, benutze die App !
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