Verzehren Sie diese 6 Lebensmittel, um Gebärmutterhalskrebs zu verhindern

, Jakarta – Gebärmutterhalskrebs ist die zweithäufigste Krebsart, die bei Frauen auftritt und hat den Tod von mehr als 200.000 Frauen in einem Jahr verursacht. Deshalb ist es für Frauen wichtig, sich des Gebärmutterhalskrebses bewusst zu sein.

Tatsächlich gibt es bisher keine Möglichkeit, Gebärmutterhalskrebs zu verhindern. Durch den Verzehr einer Vielzahl von Obst und Gemüse können Sie jedoch vor der Entwicklung von Gebärmutterhalskrebs geschützt werden. Woher?

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Die meisten Fälle von Gebärmutterhalskrebs werden durch eine Infektion verursacht Humane Papillomviren (HPV). Experten glauben, dass eine Ernährung, die reich an Antioxidantien, Carotinoiden, Flavonoiden und Folsäure ist, die in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten sind, dem Körper helfen kann, eine HPV-Infektion zu bekämpfen und zu verhindern, dass die Infektion Gebärmutterhalszellen in Krebs verwandelt.

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Folgende Lebensmittel können Gebärmutterhalskrebs vorbeugen:

1. Lebensmittel, die reich an Flavonoiden sind

Flavonoide sind chemische Verbindungen in Obst und Gemüse, von denen angenommen wird, dass sie eine wichtige Quelle für den Schutz vor Krebs sind. Flavonoide sind in vielen der folgenden Lebensmittel enthalten: Äpfel, Spargel, schwarze Bohnen, Brokkoli, Kohl, Knoblauch und Salat.

2. Lebensmittel reich an Folat

Lebensmittel, die reich an Folat (einem wasserlöslichen B-Vitamin) sind, können das Risiko für Gebärmutterhalskrebs bei Menschen mit HPV verringern. Die Forscher wissen jedoch nicht genau, wie sich diese Nährstoffe auf das Krebsrisiko auswirken.

Es ist möglich, dass Folsäure dem Körper hilft, ein Wiederauftreten der HPV-Infektion zu verhindern, was wiederum das Risiko verringert, an Krebs zu erkranken. Folatreiche Lebensmittel sind Avocados, Kichererbsen, Nüsse, Orangensaft, Erdbeeren und Römersalat.

3. Lebensmittel mit hohem Carotinoidgehalt

Carotinoide oder Vitamin-A-Quellen sind nicht nur gut für die Augengesundheit, sondern können auch dazu beitragen, das Risiko von Gebärmutterhalskrebs zu verhindern. Sie können also Lebensmittel wie Orangen, Karotten, Süßkartoffeln und Kürbisse in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, um diese Vorteile zu nutzen.

4. Gemüse aus der Kohlfamilie

Gemüse, das zur Kohlfamilie gehört, soll seit langem Krebs vorbeugen, insbesondere Gebärmutterhalskrebs. Einige Beispiele für dieses Gemüse sind Kohl, Blumenkohl, Grünkohl und Brokkoli.

Dies ist einer natürlichen Verbindung zu verdanken, nämlich Indol 3 Carbinol (I3C), das beim Verzehr dieser Gemüsesorten entsteht. I3C kann helfen, den Körper zu entgiften und hat auch antiöstrogene Eigenschaften, die zusätzlichen Schutz vor Gebärmutterhalskrebs bieten.

5. Kurkuma

Die leuchtend gelbe Farbe von Kurkuma stammt von einem sekundären Pflanzenstoff namens Curcumin. Eine kürzlich am Institut für Zytologie und präventive Onkologie durchgeführte Studie ergab, dass Curcumin den Körper vor Gebärmutterhalskrebs schützen kann, indem es das HPV-Virus, das die Hauptursache für den Krebs ist, inaktiviert.

6. Lebensmittel, die Ellagsäure enthalten

Ellagsäure ist auch eine der besten Waffen gegen Gebärmutterhalskrebs. Studien zeigen, dass Ellagsäure bestimmte Enzyme aktivieren kann, die Gebärmutterhalskrebs verursachende Substanzen eliminieren können. Der Inhalt hilft auch bei der Stärkung des Immunsystems, um Krebszellen aus dem Körper zu bekämpfen.

Ellagsäure wird aus Ellagitannin gewonnen, das in roten Beeren und Früchten enthalten ist, einschließlich Himbeeren . Es ist auch in einigen Nüssen wie Pekannüssen und Walnüssen enthalten.

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Nun, das ist die Art von Nahrung, die gut ist, um Gebärmutterhalskrebs zu verhindern. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Gebärmutterhalskrebs vorbeugen können, zögern Sie nicht, Ihren Arzt über die App zu fragen .

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Referenz:
Gesundheit im Alltag. Zugegriffen 2020. Gebärmutterhalskrebsprävention und Ihre Ernährung.
Zeiten Indiens. Zugriff im Jahr 2020. Ernährungstipps zur Vorbeugung von Gebärmutterhalskrebs

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