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, Jakarta – Die meisten Frauen sehnen sich nach glatten und glatten Füßen. Tatsächlich haben Frauen jedoch häufiger Probleme mit den Beinen, darunter Krampfadern. Das Auftreten von hervortretenden bläulichen Blutgefäßen in den Waden verringert nicht nur die Schönheit Ihres Aussehens, sondern macht Sie auch beim Gehen unwohl.

Ursachen von Krampfadern

Krampfadern sind eine Erkrankung, bei der die Venen aufgrund einer Blutansammlung anschwellen oder sich erweitern. Die Venen dienen also dazu, Blut aus dem ganzen Körper zum Herzen abzuleiten. In den Venen befinden sich Klappen, die als Einwegtüren fungieren, um zu verhindern, dass Blut, das sie passiert hat, zurückfließt. Wenn diese Venenklappen geschwächt oder beschädigt sind, kommt das ausgetretene Blut wieder zurück und verursacht eine Blutansammlung, die zu Krampfadern führt.

So beugen Sie Krampfadern vor

Krampfadern können in jeder Vene des Körpers auftreten, am häufigsten treten sie jedoch in den Beinen auf, insbesondere in den Waden. Dies liegt daran, dass die Füße beim Stehen oder Gehen oft stark belastet werden. Es gibt mehrere Faktoren, die die Entstehung von Krampfadern beeinflussen, nämlich Geschlecht, Alter, Übergewicht, Schwangerschaft und Vererbung. Auch ein ungesunder Lebensstil soll die Bildung von Krampfadern auslösen. Daher sind Änderungen des Lebensstils erforderlich, um das Auftreten von Krampfadern zu verhindern. Hier sind 6 Möglichkeiten, Krampfadern vorzubeugen:

1. Aktive Bewegung

Damit Krampfadern nicht auftreten, müssen Sie sich viel bewegen. Durch aktive Bewegung können Sie verhindern, dass sich Blut in den Gefäßen ansammelt, was zu Krampfadern führen kann. Außerdem wird empfohlen, regelmäßig Sport zu treiben, damit die Durchblutung reibungslos fließen kann. Wenn Sie trainieren, ziehen sich Ihre Muskeln aktiv zusammen und helfen dabei, das Blut durch die Gefäße zu drücken, damit es zum Herzen zurückkehrt.

2. Ausreichender Vitamin C- und Proteinbedarf

Stellen Sie sicher, dass Sie den Bedarf Ihres Körpers an Vitamin C und Protein decken, indem Sie jeden Tag gesunde Lebensmittel zu sich nehmen. Beide Nährstoffe sind wichtige Bestandteile von Kollagen, das das Auftreten von Krampfadern verhindern kann.

3. Halten Sie das ideale Körpergewicht aufrecht

Einer der Faktoren, die die Entstehung von Krampfadern beeinflussen, ist Fettleibigkeit. Durch das Übergewicht müssen die Füße hart arbeiten, um dem enormen Druck standzuhalten. Dadurch sind die Beine nicht mehr in der Lage, das Blut zum Herzen zurückzupumpen, sodass schließlich Krampfadern entstehen. Es wird daher empfohlen, ein ideales Körpergewicht zu halten, indem Sie den Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln einschränken, gesündere Lebensmittel zu sich nehmen und regelmäßig Sport treiben.

4. Sitzen oder stehen Sie nicht zu lange

Zu langes Sitzen oder Stehen erschwert es den Blutgefäßen, das Blut effizient zum Herzen zurückzupumpen. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich die Beine zu vertreten und jede halbe Stunde zu gehen, besonders wenn Sie beruflich stundenlang sitzen müssen. Wenn Sie hingegen das Gefühl haben, zu lange zu stehen, machen Sie eine Pause und setzen Sie sich einige Minuten mit erhobenen Füßen hin.

5. Fußbewegungen

Kräftigen Sie die Beinmuskulatur, indem Sie sie nach oben und unten beugen und bewegen, damit die Durchblutung reibungslos verläuft. Schütteln Sie Ihre Füße fünf Minuten lang, wenn Sie bei der Arbeit sitzen.

6. Fußmassage mit ätherischem Öl

Eine weitere Möglichkeit, Krampfadern vorzubeugen, besteht darin, Ihre Füße mit ätherischen Ölen zu massieren. Ätherische Öle sind sehr nützlich, um die Durchblutung zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren. Das empfohlene ätherische Öl zur Behandlung von Krampfadern ist Zypresse essentiell , das aus einer Zypressenart gewonnen wird. Der Trick, fünf Tropfen Öl auftragen Zypresse essentiell in der Wade nach der Rückkehr von Aktivitäten. Fußmassage von der Zehe nach oben.

Wenn bereits Krampfadern aufgetreten sind und Sie sich unwohl fühlen und sogar Komplikationen verursachen, wenden Sie sich sofort über die Anwendung an einen Arzt . Sie können Ihre gesundheitlichen Probleme mitteilen und beim Arzt eine Medikamentenempfehlung einholen über Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt auch im App Store und bei Google Play.