4 gesunde Lebensmittel, die gut für die Lungenleistung sind
, Jakarta – Das Essen gesunder Lebensmittel kann dem Körper, einschließlich der Lunge, zugute kommen. Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, die dazu beitragen sollen, die Leistung dieses Organs zu optimieren. Diese Lebensmittel sollen helfen, die Lunge zu reinigen. Welche Lebensmittel können verzehrt werden?
Die Aufrechterhaltung der Lungengesundheit ist etwas, das getan werden muss. Vor allem, wenn Sie an einer Lungenerkrankung leiden, aktiv rauchen und in einem Gebiet mit hoher Luftverschmutzung leben. Eine Möglichkeit, die Lungengesundheit zu erhalten, besteht darin, bestimmte Arten von Lebensmitteln zu sich zu nehmen. Um das klarzustellen, lesen Sie die Diskussion und Liste der Lebensmittel, die für die Lungengesundheit gut sind, im folgenden Artikel!
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Nahrung für die Lungengesundheit
Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, die zur Erhaltung der Lungengesundheit konsumiert werden können, darunter:
- Knoblauch
Eines der Lebensmittel, von dem gesagt wird, dass es gut für die Aufrechterhaltung der Lungengesundheit ist, ist Knoblauch. Inhalt allicin in diesen Lebensmitteln enthalten sind entzündungshemmend. Dies bedeutet, dass der regelmäßige Verzehr von Knoblauch dazu beitragen kann, das Infektions- und Entzündungsrisiko zu verringern. Darüber hinaus enthält Knoblauch auch Inhaltsstoffe, die helfen können, die Symptome von Asthmaanfällen zu überwinden und das Lungenkrebsrisiko zu verringern.
- Apfel
Neben Knoblauch ist der regelmäßige Verzehr von Äpfeln auch gut für die Erhaltung der Lungengesundheit. Diese eine Frucht hat nicht nur einen guten Geschmack, sondern hat auch viele Vorteile für die Aufrechterhaltung der allgemeinen Körpergesundheit. Ein Apfel enthält viele Ballaststoffe, Vitamine, Antioxidantien und ist kalorienarm.
Außerdem enthalten Äpfel viel Vitamin C, das das körpereigene Immunsystem stärken kann. Der Inhalt dieser Frucht soll auch in der Lage sein, die Gesundheit der Atemwege zu erhalten. Wenn das Atmungssystem gut und wach ist, ist das Risiko einer Störung der Lunge geringer.
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- Ingwer
Auch Ingwer kann entzündungshemmend wirken. Es wird angenommen, dass der regelmäßige Verzehr von Ingwer dazu beiträgt, die Lunge zu "reinigen" und die Gesundheit dieser Organe zu erhalten. Sie können Ingwer konsumieren, indem Sie ihn als Getränk zubereiten oder in bestimmte Gerichte mischen. Die Aufrechterhaltung der Lungengesundheit kann auch durch den Verzehr von Ingwer mit warmem Tee und Zitrone erreicht werden. Dieses Getränk ist nicht nur gesund, sondern kann den Körper auch frischer machen.
- Grüner Tee
Ein Glas grüner Tee hat nachweislich gesundheitliche Vorteile für den Körper. Aber wer hätte gedacht, dass der regelmäßige Konsum eines Glases grünen Tees vor dem Schlafengehen enorme Vorteile für die Erhaltung der Lungengesundheit hat. Der Konsum eines Glases grünen Tees vor dem Schlafengehen kann helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, auch aus der Lunge.
Neben dem Verzehr bestimmter Lebensmittel gibt es noch andere Dinge, die getan werden müssen, um ein gesundes Herz zu erhalten. Das erste, was getan werden muss, ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Tatsächlich kann Rauchen die Lunge schneller schädigen und das Risiko gefährlicher Krankheiten erhöhen. Möchten Sie eine gesündere Lunge haben? Mit dem Rauchen aufzuhören ist die Antwort.
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Darüber hinaus kann die Lungengesundheit auch durch regelmäßige Bewegung erhalten werden. Sie sollten jedoch auf Sport in Gebieten mit schlechter Luftqualität verzichten. Dies erhöht in der Tat nur das Risiko einer Schädigung des Atmungssystems oder der Lunge.
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