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, Jakarta – Mit der Entwicklung der Technologie scheint es, als würden die Menschen das Treppensteigen aufgeben, da es mittlerweile überall viele Rolltreppen oder Aufzüge gibt. Auch im Büro nutzen viele Menschen den Fahrstuhl, um sich die Zeit zu verkürzen oder dem Körper Energie für die Arbeit zu sparen.

Tatsächlich hat die Wahl, die Treppe hinauf oder hinunter zu gehen, viele Vorteile, die gut für die Gesundheit Ihres Körpers sind. Wenn Sie zu den fleißigen Typen gehören, die es ziemlich schwierig finden, Zeit zum Trainieren zu finden, sollten Sie Treppen benutzen, um eine ziemlich gute Strecke hoch und runter zu gehen. Sie werden die Vorteile für Ihre Gesundheit spüren.

Hier sind die Vorteile des Treppensteigens, die Sie spüren können, wenn Sie die Treppe zwischen den Arbeiten im Büro auf- oder absteigen.

1. Kalorien verbrennen

Eine Studie besagt, dass Treppensteigen tatsächlich mehr Kalorien verbrennen kann als Joggen. Jedes Mal, wenn Sie Treppen benutzen, um nach oben oder unten zu gehen, kann dies tatsächlich die gleichen Vorteile für die Kalorienverbrennung bieten. Wenn Sie jedoch die Treppe benutzen, um nach oben zu gehen, werden die Kalorien schneller verbrannt. Dies liegt daran, dass der Druck, den Ihr Körper beim Treppensteigen ausübt, größer ist als beim Abstieg. Für diejenigen unter Ihnen, die Probleme mit Übergewicht haben, scheint es sehr vorteilhaft zu sein, die Treppe im Büro oder in anderen überfüllten Zentren zu benutzen, um das gewünschte Gewicht wiederherzustellen.

2. Verbessert die Herzgesundheit

Tatsächlich kann die Verwendung von Treppen die Herzgesundheit verbessern. Indem Sie Treppen nach oben oder unten gehen, können Sie den Blutfluss verbessern, der Sauerstoff zum Herzen transportiert. Mit einem ausreichenden Sauerstoffbedarf des Herzens wird das Herz gesünder, sodass Sie das Risiko von Herzerkrankungen vermeiden können. Tatsächlich ist eine Studie über Zeitschriftenauflage im Jahr 2015 enthüllte, dass Sie Ihr Sterberisiko um 38 Prozent senken können, wenn Sie die Treppe gewissenhaft benutzen. Selbst wenn Sie fleißig Treppen und Aerobic benutzen, können Sie Ihr Leben um bis zu 3 Jahre verlängern.

3. Stärkt die Körpermuskulatur, insbesondere die Beinmuskulatur

Beim Auf- und Absteigen über Treppen bewegen sich die Muskeln und Knochen des gesamten Körpers aktiv, insbesondere die Beine. Je mehr Muskeln und Knochen sich bewegen, desto besser können Sie Osteoporose vermeiden. Nicht nur das, Ihre Knochen werden auch dichter.

4. Diabetes vorbeugen

Wenn Sie Treppen benutzen, um nach oben oder unten zu gehen, bewegen sich Teile Ihrer Skelettmuskulatur aktiv. Bei der dynamischen Bewegung von Skelettmuskelteilen ist es tatsächlich sinnvoll, den Blutzucker stabil zu kontrollieren. Dadurch steigt der Blutzucker im Körper nicht so schnell an und Ihr Körper wird gesünder.

5. Erhöhen Sie die Arbeitsproduktivität

Diese anspruchsvolle Ära lässt manchmal alles sehr praktisch aussehen. Einschließlich des Ersatzes von Treppen durch Rolltreppen oder Aufzüge. Tatsächlich wird die Nutzung der Treppe im Büro Ihre Arbeitsfreude steigern und Sie davor bewahren, sich schläfrig zu fühlen. Nicht nur das, die Verwendung von Treppen kann sogar Energie und Ausdauer steigern, sodass Sie immer mit Freude bei der Arbeit sind.

Es ist nichts falsch daran, die Treppe zu benutzen, wenn Sie nur 2 bis 3 Stockwerke nach oben oder unten gehen. Indem Sie regelmäßig die Treppe benutzen, können Sie Ihre Ausgaben sparen, um das Fitnessstudio oder andere Sportstätten zu reduzieren, oder? Es gibt viele leichte Übungen, die Sie im Büro machen können, wenn Sie Freizeit haben. Verwenden Sie die App den Arzt nach den Vorteilen einer routinemäßigen leichten Bewegung im Büro zu fragen. Komm schon herunterladen Anwendung jetzt über den App Store oder Google Play!

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