6 Folgen eines Magnesiummangelkörpers

, Jakarta – Magnesiummangel oder oft als Hypomagnesiämie bezeichnet, ist ein oft vernachlässigtes Gesundheitsproblem. Die Hauptursachen für einen Magnesiummangel sind in der Regel unzureichende Nahrungsaufnahme, hoher Alkoholkonsum und Durchfall.

Da es immer noch als ein Auge gilt, sind sich viele Menschen nicht bewusst, dass ihrem Körper Magnesium fehlt und ignorieren die frühen Symptome, die dem Körper an Magnesium fehlen, wie Appetitlosigkeit, Übelkeit, Persönlichkeitsveränderungen und Körperzittern. Um die Auswirkungen eines spezifischeren Magnesiummangels im Körper herauszufinden. Lesen Sie auch: Irreführend stellt sich heraus, dass gesüßte Kondensmilch nur ein ergänzendes Gericht ist

  1. Muskelkrämpfe, Zucken und Zittern

Zucken, Zittern und Krämpfe sind Effekte, die auftreten, wenn dem Körper Magnesium fehlt. In einer als schwerwiegend eingestuften Situation sind als nächste Folge Krämpfe zu spüren. Tatsächlich sind neben Magnesiummangel die Ursache für Muskelkrämpfe und -zuckungen Stress und zu viel Koffeinkonsum.

  1. Psychische Störungen

Psychische Störungen sind eine weitere Auswirkung, wenn dem Körper Magnesium fehlt, mit denen man vorsichtig sein muss. Psychische Störungen sind hier mehr als Apathie, Emotionslosigkeit, Depression und übermäßige Angst. Im Wesentlichen kann Magnesiummangel zu Nervenstörungen führen und zu psychischen Problemen führen.

  1. Osteoporose

Osteoporose ist eine Erkrankung, die durch geschwächte Knochen und ein erhöhtes Frakturrisiko gekennzeichnet ist. Neben zunehmendem Alter, Mangel an Vitamin D und K wird Osteoporose auch durch Magnesiummangel verursacht. Ein entscheidenderer Einfluss tritt jedoch auf, wenn der Körper an Magnesiummangel leidet, der die Knochen direkt schwächt und den Kalziumspiegel im Blut senkt.

  1. Körperliche Ermüdung

Körperliche Ermüdung ist die Auswirkung, die der Körper bei Magnesiummangel spüren kann. Denken Sie daran, dass es normal ist, dass sich jemand aufgrund von Aktivitäten müde fühlt oder immer wieder dasselbe tut. Wenn sich die Müdigkeit jedoch intensiver anfühlt und kontinuierlich auftritt, ohne von festen Aktivitäten begleitet zu werden, könnte dies ein Symptom dafür sein, dass dem Körper Magnesium fehlt.

  1. Erhöhter Blutdruck

Eine weitere Auswirkung, die bei einem Magnesiummangel im Körper zu spüren ist, ist ein Anstieg des Blutdrucks, der, wenn er nicht sofort behandelt wird, zu Herzerkrankungen führen kann. Tatsächlich ist Magnesium im Körper nützlich, um den Herzrhythmus aufrechtzuerhalten und den Blutdruck zu kontrollieren, um einen normalen und Blutkreislauf zu erhalten. Lesen Sie auch: Nicht voll, wenn Sie keinen Reis gegessen haben, warum?

  1. Asthma verursachen

Magnesiummangel kann auch Asthma aufgrund einer Ansammlung von Kalzium in den Muskeln verursachen, die die Luft in den Lungen auskleiden, was wiederum dazu führt, dass sich die Atemwege verengen, was das Atmen erschwert. Die Rolle von Magnesium im Körper hängt eng mit der Regulierung der Atmung zusammen, die darin besteht, die Leistungsfähigkeit der Zellmembranen aufrechtzuerhalten und die glatte Muskulatur der Atemwege zu entspannen. Die Einnahme von Magnesium kann die Lungenfunktion verbessern und dadurch Asthmasymptome bei Asthmatikern lindern, indem die Erweiterung der Bronchien und die Entspannung der glatten Muskulatur der Atemwege erleichtert werden.

Magnesiummangel kann durch den Verzehr von grünem Gemüse, Vollkornprodukten, Fisch, Sojabohnen, Avocados und Milch verhindert werden. Ein Mangel an Ruhe kann auch zu einer Abnahme der Kalziummenge im Körper führen.

Achte darauf, dass dein Körper mindestens acht Stunden am Tag genug Schlaf bekommt. Dann trainieren Sie regelmäßig, um das Stoffwechselsystem im Körper zu erhöhen. Während Sie noch in Ihren 20ern sind, ist es eine gute Idee, Sport zu einer Routine zu machen, damit Ihr Körper im späteren Leben keine Abnahme des Stoffwechsels erfährt.

Möchten Sie mehr über die Auswirkungen wissen, wenn dem Körper Magnesium fehlt, können Sie direkt nachfragen . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die besten Lösungen anzubieten. Wie, genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .


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