Dies ist der Inhalt in Terminen, die für Schwangere geeignet sind
, Jakarta – Alle schwangeren Frauen wünschen sich eine einfache und gesunde Geburt. Obwohl es viele Dinge gibt, die bei der Geburt helfen können, gibt es etwas Interessantes an Terminen für Schwangere. Es gibt Studien, die besagen, dass der Verzehr von Datteln im letzten Trimester der Schwangerschaft den Wehenprozess wirksam verkürzen kann. Für weitere Details schauen wir uns die folgenden Fakten über die Vorteile von Datteln für schwangere Frauen an.
Lesen Sie auch: Die 5 wichtigsten Nährstoffe, die Mütter während der Schwangerschaft brauchen
Vorteile von Dates
Der Zuckergehalt von Fructose in Datteln dient der Energiegewinnung, ohne den Blutzuckerspiegel im Körper zu verändern. Datteln haben auch abführende Eigenschaften, die Kontraktionen in der Gebärmutter anregen können, um die Wehen zu verkürzen. Andere Nährstoffe, die in Datteln enthalten sind, nämlich Protein, Ballaststoffe, Folsäure, Fett, Eisen, Vitamin K, Magnesium und Kalium. All diese Nährstoffe machen Datteln für schwangere Frauen viele Vorteile, darunter:
1. Energiequelle
Schwangere brauchen während der Schwangerschaft mehr Energie als sonst. Wenn du jeden Tag ein paar Datteln isst, wird dir der Zucker zugeführt, den du brauchst, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen.
2. Verstopfung vorbeugen
Da Datteln reich an Ballaststoffen sind, sind sie nützlich, um das Verdauungssystem gesund zu halten und Verstopfung im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft zu behandeln. Datteln können den Magen voll machen, den Cholesterinspiegel senken und helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.
3. Herstellung von Aminosäuren
Datteln liefern die Proteinmenge, die der Körper benötigt, um Aminosäuren aufzubauen, die für das Wachstum des Babys unerlässlich sind.
4. Geburtsfehler verhindern
Datteln sind eine gute Folatquelle. Folat verhindert Geburtsfehler im Zusammenhang mit Gehirn und Rückenmark.
5. Verhindert Anämie
Datteln enthalten Eisen, das während der Schwangerschaft zur Vorbeugung von Blutarmut benötigt wird. Eisen dient der Aufrechterhaltung des Hämoglobins im Körper und der Stärkung des Immunsystems von Mutter und Kind.
Lesen Sie auch: Finden Sie Hautprobleme während der Schwangerschaft heraus
6. Aufrechterhaltung des Wasser- und Salzgleichgewichts
Datteln enthalten Kalium, das das Gleichgewicht von Wasser und Salz im Körper aufrechterhält, den Blutdruck reguliert und Muskelkrämpfe vermeidet. Ein Mangel an diesem Mineral kann zu Nierenproblemen führen.
7. Unterstützt das Wachstum von Babys Knochen und Zähnen
Magnesium und Vitamin K sind weitere wichtige Mineralstoffe, da sie bei der Bildung von Zähnen und Knochen bei Babys helfen. Es reguliert auch den Zuckerspiegel und den Blutdruck von Schwangeren. Datteln helfen auch, Magnesiummangel vorzubeugen, der zu Leber- und Nierenerkrankungen führen kann.
Wie Termine bei der Geburt helfen können
Datteln verstärken die Wirkung von Oxytocin (Uteruskontraktionen), was die Empfindlichkeit der Gebärmutter erhöht. Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren in der von Datteln produzierten Energie produzieren auch Prostaglandine, die für die Wehen notwendig sind. Serotonin, Kalzium und Tannine werden auch von Datteln produziert, die bei der Kontraktion der Gebärmuttermuskulatur helfen.
Wenn schwangere Frauen konsumieren müssen
Datteln können in jedem Stadium der Schwangerschaft gegessen werden. Schwangere müssen jedoch auch auf die Anzahl der Datteln achten. Verstopfung ist ein häufiges Problem im ersten Trimester, daher ist der Verzehr von Datteln wirksam, um diesen Zustand zu verhindern. Schwangeren wird empfohlen, Datteln zu Beginn der Schwangerschaft in Maßen zu sich zu nehmen, insbesondere wenn Sie Blutzuckerprobleme haben.
Im zweiten Trimester haben schwangere Frauen ein hohes Risiko, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken. Daher sollte die Mutter mit dem Arzt besprechen, wie viele Datteln konsumiert werden können. Im dritten Trimester kann das Essen von Datteln die Wehen verkürzen und erleichtern. Schwangere können ab der 36. Woche sechs Datteln pro Tag konsumieren.
Lesen Sie auch: 6 Lebensmittel, auf die Schwangere im dritten Trimester achten sollten
Wenn Sie Fragen zur Schwangerschaft haben, sprechen Sie einfach mit Ihrem Arzt nur. Funktionen verwenden Sprechen Sie mit einem Arzt was ist in der app um den Arzt jederzeit und überall zu kontaktieren über Plaudern , und Sprach-/Videoanruf . Komm schon, beeile dich herunterladen Anwendung im App Store oder Google Play!
