Arbeit ohne Ruhe, auch bekannt als Hustle Culture, was ist die Auswirkung auf den Körper?
„Produktivität ist eine gute Sache, die erhalten werden muss. Wenn es jedoch als sozialer Standard verwendet wird, unter Ausschluss von Ruhe und Privatleben, ist es sicherlich nicht gut. Diese Art von Kultur nennt man die Hustle-Kultur. Die Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit sind kein Witz.“
Jakarta – Hart zu arbeiten ist eine gute Sache, aber wenn Sie Ruhe nicht kennen, kann dies negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Diese Kultur, ohne Pause optimal zu arbeiten, ist bekannt als Hektik. Wie ein sozialer Standard, Hektik kann jemanden unnötig unter Druck setzen.
Eine häufig auftretende Auswirkung ist Müdigkeit, da der soziale Status mit der Menge der geleisteten Arbeit verbunden ist, und die Vernachlässigung des Privatlebens außerhalb der Arbeit. Allmählich kann dies negative Auswirkungen haben, nicht nur physisch, sondern auch psychisch.
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Hustle Culture Schlechte Auswirkungen auf das Körperliche
Um die Auswirkungen herauszufinden Hektik zur körperlichen Gesundheit, eine Studie aus dem Jahr 2018, veröffentlicht in Aktuelle kardiologische Berichte, die Proben von Themen aus Europa, Japan, Südkorea und China nehmen. Als Ergebnis wurde festgestellt, dass diejenigen, die mehr als 50 Stunden pro Woche arbeiteten, ein erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen wie Myokardinfarkt (Herzinfarkt) und koronare Herzkrankheit haben.
Lange Arbeitszeiten können durch übermäßige psychische Aktivierung und Stress zu einem Anstieg des Blutdrucks und der Herzfrequenz führen. Es trägt auch zu Insulinresistenz, Arrhythmien, Hyperkoagulabilität und Ischämie bei Personen bei, die bereits eine hohe atherosklerotische Belastung und einen gestörten Glukosestoffwechsel (Diabetes) aufweisen.
Das Risiko für Vorhofflimmern ist auch bei Personen erhöht, die 55 Stunden oder mehr pro Woche arbeiten. Vorhofflimmern ist ein unregelmäßiger Herzrhythmus, der dazu führt, dass sich Blut in der linken Vorhofkammer ansammelt und zur Bildung von Blutgerinnseln führen kann, die dann zu einem Schlaganfall führen können.
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Darüber hinaus erleiden diejenigen, die mehr als 60 Stunden pro Woche arbeiten, eine Zunahme arbeitsbedingter Verletzungen. Japaner, die 80 bis 99 Stunden pro Woche arbeiten, haben ein um 2,83 Prozent höheres Risiko, an Depressionen zu erkranken, was zu ungesunden Verhaltensweisen wie Rauchen, Alkoholkonsum und körperlicher Inaktivität führt.
Wie wirkt es sich auf die psychische Gesundheit aus?
Arbeite hart ohne tiefe Ruhe Hektik das Risiko für psychische Erkrankungen erhöhen. Einige der Probleme, die häufig auftreten, sind Symptome von Depressionen, Angstzuständen und Selbstmordgedanken.
Indem du dich mit der Denkweise "zwingst"geh hart oder geh nach Hausee", Hektik den Körper in Kondition bringen Kampf oder Flug. Dieser ständige Stress schüttet das Stresshormon (Cortisol) in höheren Mengen und über einen längeren Zeitraum aus.
Um diese erhöhten Cortisolspiegel zu normalisieren, muss der Körper in einen Ruhezustand übergehen. Jedoch, Hektik keine Zeit zum Ausruhen geben, so dass geistige Ermüdung unvermeidlich ist. Ständiger Stress kann Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit schaden.
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Nun, nachdem ich die schlechten Auswirkungen verstanden habe Hektik für die körperliche und geistige Gesundheit sollte man diese Kultur meiden, ja. Produktivität ist sicherlich wichtig, aber es kommt eine Zeit, um körperliches und geistiges Wohlbefinden zu priorisieren.
Versuchen Sie, sich heute etwas Zeit für sich selbst zu nehmen und versuchen Sie, jeden Tag ein ausgeglichenes Leben zu führen. Nehmen Sie sich auch Zeit, um auf sich selbst aufzupassen, indem Sie nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen, regelmäßig Sport treiben und sich ausreichend ausruhen. Wenn Sie zusätzliche Vitamine benötigen, können Sie die benötigten Vitamine über die Anwendung kaufen .
