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, Jakarta – Oft fühlt sich ein Mensch glücklich und zufrieden, wenn er beim Training viel schwitzt. Mit dem reichlich tropfenden Schweiß wurden die Kalorien sehr verbrannt. Tatsächlich hat Schwitzen nichts mit Fettverbrennung zu tun.

Sie müssen wissen, dass Schwitzen ein Kühlprozess ist, der vom Körper durchgeführt wird, um eine optimale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Wenn Sie Sport treiben, erhöht sich Ihre Körpertemperatur, wodurch Ihr Körper mehr schwitzt. Aus diesem Grund ist Schwitzen kein idealer Maßstab, um zu bestimmen, wie stark die Intensität der Übung ist, die Sie ausgeführt haben.

Wenn die Muskeln während des Trainings heiß werden, neigt der Körper zum Schwitzen. Die Menge an Schweiß, die austritt, hat jedoch nichts damit zu tun, wie viel Fett verbrannt wird. Es ist auch kein Maß dafür, wie effektiv die Übung war.

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Eine Studie, die an der Osaka International und der Kobe University in Japan durchgeführt wurde, ergab diese Tatsache. Es wird gesagt, dass Männer unter normalen Bedingungen, also ohne Sport, genauso viel schwitzen können wie Frauen, die Sport treiben.

Tatsächlich sagt Jenny Scott, Academic Advisor der National Academy of Sports Medicine, dass je fitter Ihr Körper ist, desto weniger Schweiß werden Sie während des Trainings schwitzen. „Dein Körper hat sich an die Trainingseinheit angepasst, die du normalerweise jeden Tag machst. Brauchen Sie zusätzliche Portionen, um den Körper heiß und verschwitzt zu machen“, sagte Jenny.

Ursachen für Schwitzen während des Trainings

Jeder produziert Schweiß in unterschiedlichen Mengen. Zum Beispiel haben Frauen mehr Schweißdrüsen als Männer, aber die Schweißdrüsen von Männern sind in der Regel aktiver. Das bedeutet, dass Männer von Natur aus schneller und stärker schwitzen als Frauen, obwohl die Anzahl der aktivierten Schweißdrüsen gleich ist und die Temperatur- und Aktivitätsintensität gleich ist.

Menschen, die fit sind, schwitzen normalerweise schneller während des Trainings. Dies liegt daran, dass ihre Körpertemperatur niedriger ist als bei Menschen, die weniger aktiv sind. Menschen, die selten Sport treiben oder noch nie trainiert haben, schwitzen bei körperlicher Aktivität eher, weil sich ihr Körper schneller erwärmt.

Das gleiche gilt für Menschen, die übergewichtig sind. Im Allgemeinen produziert mehr Schweiß als jemand, der ein normales Gewicht hat. Denn Fett wirkt als Wärmeleiter (Isolator), der die Körperkerntemperatur anhebt. Außerdem schwitzen junge Menschen mehr als ältere Menschen.

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Andere Faktoren, die während des Trainings viel Schwitzen verursachen, werden auch durch verschiedene Dinge außerhalb des Körpers beeinflusst. Wenn Sie beispielsweise während des Trainings synthetische Kleidung tragen, wird die Wärme im Körper gespeichert, der Aufprall führt dazu, dass Sie heißer werden und schneller schwitzen.

Lied Wie man Fett verbrennt?

Menschen, die regelmäßig Sport treiben und einen gesunden Lebensstil pflegen, neigen dazu, mehr zu schwitzen als diejenigen, die dies nicht tun. Daher neigen Menschen, die häufig Sport treiben, dazu, ein ideales Körpergewicht zu haben. Denn das wiederholte Verbrennen von Kalorien führt zu Gewichtsverlust, obwohl es kein Körperfett eliminiert.

Es ist also sehr wichtig, einen gesunden Lebensstil anzunehmen, indem man ausgewogene, nahrhafte Lebensmittel isst und sich von gesättigten Fetten fernhält, oder? Wenn Sie Fragen zu Bewegung, Schwitzen oder gesunder Ernährung haben, wenden Sie sich immer an den Arzt unter . Sie können den Arzt jederzeit und überall fragen über Plaudern , und Sprach-/Videoanruf . Also komm schon herunterladen Anwendung jetzt im App Store oder bei Google Play, ja!

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