Dies ist die Verbindung zwischen Menstruationsstörungen und Kaffeetrinkgewohnheiten
, Jakarta – Während der Menstruation wird Frauen normalerweise empfohlen, bestimmte Lebensmittel und Getränke zu vermeiden, darunter Kaffee. Nicht ohne Grund soll der Koffeingehalt im Kaffee die während der Menstruation auftretenden Symptome wie Bauchschmerzen und -krämpfe, Müdigkeit und Angstzustände verschlimmern.
Koffein, besonders wenn es im Übermaß konsumiert wird, soll den Gesamtzustand des Körpers beeinflussen und die Menstruationsbeschwerden verschlimmern. Obwohl es nicht viele Studien gibt, die dies belegen, sollte der Konsum von koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee während der Menstruation eingeschränkt werden. Der Koffeingehalt im Kaffee soll auch Symptome wie Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen, auch bekannt als Stimmung während der Menstruation, verschlimmern können.
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Senkung des Risikos von Menstruationsstörungen
Es gibt viele Arten von Menstruationsstörungen, die auftreten können, und es gibt viele Dinge, die sie verursachen können. Einer der Auslöser für Beschwerden während der Menstruation ist das konsumierte Essen oder Trinken. Kaffee, Tee, Energy-Drinks und andere koffeinhaltige Getränke sind die Gruppen, denen empfohlen wird, ihre Aufnahme während der Menstruation zu begrenzen.
Daher kann sich der Koffeinkonsum auf den Körper auswirken, unter anderem auf die Durchblutung. Nun, dies wird dann genannt, kann dazu führen, dass sich Frauen unwohl fühlen und die Menstruationsbeschwerden verschlimmern. Kaffeekonsum wurde auch mit einem erhöhten Risiko für Herzrhythmusstörungen, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Angstzustände und Stimmungsschwankungen in Verbindung gebracht.
Wenn dies der Fall ist, werden sich die Tage der Menstruation normalerweise schwerer anfühlen. In seltenen Fällen soll auch ein übermäßiger Koffeinkonsum den Menstruationszyklus stören. Die Gewohnheit, übermäßigen Kaffee zu konsumieren, soll auch einen unordentlichen Menstruationszyklus verursachen, der sogar mehrere Monate lang überhaupt nicht kommen wird.
Neben der Vermeidung von Kaffee und koffeinhaltigen Getränken ist es während der Menstruation ratsam, auch andere Getränke zu sich zu nehmen. Es ist am besten, Getränke zu vermeiden, die viel Alkohol, Soda und zugesetzten Zucker enthalten. Getränke, die künstliche Süßstoffe enthalten, sollten nicht konsumiert werden. Dies liegt daran, dass diese Art von Getränken Menstruationskrämpfe verschlimmern können.
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Koffeinhaltige Getränke und andere ungesunde Getränke können Blähungen und Krämpfe verursachen und die Häufigkeit des Wasserlassens erhöhen. Dadurch fühlt sich die Menstruation unangenehm an und macht den Körper leichter müde. Nun, damit die Menstruation reibungslos verläuft und es keine Störungen gibt, empfiehlt es sich, mehr Wasser oder warmes Wasser zu trinken.
Das Trinken von warmem Wasser kann helfen, die Muskeln zu entspannen, damit sie nicht verkrampfen. Diese Einnahme kann auch dazu beitragen, die Durchblutung der Haut zu verbessern. Frauen, die sich in ihrer Menstruation befinden, werden normalerweise einen Anstieg des Stoffwechsels feststellen. Es macht den Wunsch zu essen höher. Sie sollten jedoch darauf achten, welche Art von Lebensmitteln konsumiert wird und nicht nachlässig.
Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von zuckerhaltigen oder salzhaltigen Lebensmitteln. Tatsächlich können diese Arten von Lebensmitteln auch die Symptome von Menstruationsbeschwerden oder anderen Störungen verschlimmern. Erweitern Sie den Konsum gesünderer Lebensmittel wie Gemüse und Obst. Krämpfe oder Menstruationsstörungen können durch andere Faktoren entstehen, beispielsweise durch schwerwiegendere Gesundheitsprobleme.
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