5 wichtige Rollen von Elektrolyten für den Körper, die Sie kennen müssen

, Jakarta – Elektrolyte sind elektrisch geladene Mineralien im menschlichen Körper. Elektrolyte finden sich in Blut, Schweiß, Urin und anderen Körperflüssigkeiten. Der Elektrolytspiegel im Körper kann durch übermäßiges Schwitzen nach dem Training oder Erbrechen und Durchfall reduziert werden. Dieser Zustand kann dazu führen, dass der Körper Dehydration und Mineralstoffungleichgewichte erfährt. In diesem Fall reicht es nicht aus, nur Wasser zu trinken. Um den Elektrolytspiegel im Körper wiederherzustellen, sollten Sie elektrolythaltige Getränke trinken, damit der Körper zu einem normalen Wasser- und Mineralstoffspiegel zurückkehrt.

Als Elektrolyte bekannte Substanzen umfassen Natrium, Calcium, Bicarbonat und Kalium. Jeder dieser Elektrolyte hat seine eigene Funktion im Körper. Im Folgenden sind die Funktionen von Elektrolyten für den Körper basierend auf ihren Substanzen aufgeführt:

Natrium (Na+)

Natrium hilft bei der Kontrolle von Flüssigkeiten in Ihrem Körper, die sich auf den Blutdruck auswirken, unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion und hilft, die Elektrolyte in Ihrem Körper auszugleichen.

Kalzium

Die Funktion von Calciumelektrolyt für den Körper besteht darin, gesunde Knochen und Zähne zu erhalten und ist wichtig für die Bewegung von Nervenimpulsen und Muskelbewegungen.

Chlorid

Dieser eine Elektrolyt spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung und hilft dabei, den Säuregehalt Ihres Körpers auszugleichen, um gesund zu bleiben und die Elektrolyte in Ihrem Körper auszugleichen.

Kalium

Die Funktion von Kaliumelektrolyt besteht darin, eine gesunde Muskel- und Nervenfunktion aufrechtzuerhalten, ein normales Körperwachstum aufrechtzuerhalten und das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers zu kontrollieren sowie die Herzgesundheit zu erhalten.

Elektrolytgetränk trinken

Wenn der Körper nach anstrengendem Training viel Flüssigkeit verliert. Es wird empfohlen, nach dem Training Elektrolytgetränke wie Energydrinks zu trinken, um verlorene Flüssigkeit und Energie wiederherzustellen.

Trinken Sie Elektrolytgetränke, die bei BPOM RI registriert sind, da diese Getränke sicher zum Verzehr sind, solange sie der Gebrauchsanweisung folgen. Darüber hinaus wurde die Zusammensetzung des Elektrolytgetränks so angepasst, dass es Ihnen nicht übel wird.

Neben der Möglichkeit, Elektrolytgetränke im Freien zu kaufen, können Sie auch Elektrolytgetränke konsumieren, indem Sie Ihre eigenen herstellen. Ein selbstgemachtes Elektrolytgetränk kann aus einer Mischung aus 1 Liter Wasser, 6 Teelöffel Zucker und Teelöffel Salz hergestellt werden. Mit dieser Elektrolytlösung können verlorene Körperflüssigkeiten ersetzt werden.

Im Allgemeinen reicht Wasser aus, um das Wasser zu ersetzen, das dem Körper während des Trainings durch Schweiß verloren geht. Wenn Sie jedoch länger als eine Stunde trainieren, werden Elektrolytgetränke empfohlen, um den Wasser- und Mineralstoffspiegel im Körper wiederherzustellen. Darüber hinaus enthalten Elektrolytgetränke auch Kohlenhydrate, die im Vergleich zu reinem Wasser für die Energieversorgung nützlich sind.

Der Elektrolytspiegel kann auch sinken, wenn Sie Erbrechen oder Durchfall haben. Für solche Bedingungen ist es am besten, Sie können zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie auf dem Markt erhältliche Elektrolytgetränke konsumieren.

Um sich über gesundheitliche Probleme zu erkundigen, können Sie mit dem Arzt sprechen unter um eine Lösung für Ihre Beschwerden zu finden. Per App Sie können mit Ärzten, die Experten auf ihrem Gebiet sind, über Gesundheit sprechen. Sie können interagieren mit chatten, anrufen, oder Videoanruf. Darüber hinaus können Sie Medikamente auch direkt mit bestellen Smartphone in der App welches sein kann herunterladen im App Store oder bei Google Play.

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