Angststörungen an öffentlichen Orten überwinden

, Jakarta – Tatsächlich ist es normal, dass jemand Angstgefühle über einen Zustand oder eine Situation verspürt. Sie sollten jedoch auf die Angstzustände achten, die Sie oft über einen längeren Zeitraum mit wiederholten Zuständen erleben. Häufig auftretende Erkrankungen können auf eine Angststörung hinweisen.

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Die Angststörung selbst ist eine Verhaltensstörung, die häufig bei Erwachsenen auftritt und durch das Auftreten übermäßiger und anhaltender Angst und Sorge gekennzeichnet ist. Menschen mit Angststörungen sind tatsächlich sehr schwer in der Lage, die Angst und Sorge, die sie erleben, zu kontrollieren, aber keine Sorge, lesen Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen können, Angststörungen an öffentlichen Orten zu überwinden.

Erkennen Sie die Symptome von Angststörungen

Tatsächlich ist die Angst, die jeden Tag mit der Angst, die aufgrund einer Angststörung empfunden wird, erlebt, ganz anders. Start von Hilfestellung Der Unterschied in der Angst aufgrund von Angststörungen ist an übermäßiger Angst zu erkennen und beeinträchtigt auch die täglichen Aktivitäten des Betroffenen. Während normale Angstzustände im Allgemeinen verschwinden, nachdem die Ursache der Angst überwunden werden kann.

Menschen mit Angststörungen können ihre Angst nicht kontrollieren. Dies ist natürlich anders, wenn Sie Angstzustände verspüren, die als normal gelten. Normalerweise kann sich jemand, der sich ängstlich fühlt, beherrschen, damit er sich nicht zu sehr ängstlich fühlt.

Normale Angst wird auch nicht dazu führen, dass eine Person Stress oder Stress erlebt. Im Gegensatz zu Angststörungen, die zu Stresssituationen führen können. Darüber hinaus gibt es mehrere andere Anzeichen einer Angststörung, zum Beispiel wird der Betroffene schwer konzentriert, vermeidet häufiger Situationen, die Angst verursachen, und hat Schwierigkeiten, das Leben zu genießen.

Diese Anzeichen werden tatsächlich von mehreren körperlichen Symptomen begleitet, die bei Menschen mit Angststörungen auftreten, wie häufige Gelenk- und Muskelschmerzen, Schlafstörungen, ständige Müdigkeit, Erbrechen und Durchfall. Sofort die App nutzen und fragen Sie direkt einen Psychologen, ob die Angst, die Sie erleben, fast jeden Tag anhält und immer negative oder schlechte Gedanken hat.

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Ursachen von Angststörungen

Verschiedene Faktoren lösen bei einer Person Angststörungen aus. Start Mayo-Klinik, Einige Menschen mit Angststörungen können tatsächlich durch Krankheiten im Körper, wie Herzprobleme, Diabetes, Atemwegserkrankungen, auf die Auswirkungen der Behandlung, die sie sich unterziehen, verursacht werden.

Darüber hinaus können traumatische Ereignisse, Stress, der nicht richtig bewältigt werden kann, eine Familienanamnese mit ähnlichen Erkrankungen, psychische Störungen und der Konsum illegaler Drogen und Alkohol das Risiko einer Person erhöhen, Angststörungen zu entwickeln.

Angststörungen an öffentlichen Orten überwinden

Die Symptome, an denen Sie leiden, erfordern sicherlich eine angemessene Untersuchung, um eine Angststörung zu erkennen. Führen Sie eine Untersuchung im nächstgelegenen Krankenhaus durch, indem Sie eine körperliche Untersuchung, Symptome und Psychotherapie durchführen. Natürlich wird die Behandlung verwendet, um das Risiko, bei den Betroffenen Symptome von Angststörungen zu entwickeln, zu reduzieren.

Start Anxiety and Depression Association of America , gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie Angststörungen an öffentlichen Orten überwinden können. Sie sollten sich immer an positive Dinge erinnern, die alle negativen Gedanken in Ihrem Kopf beseitigen können. Vergessen Sie nicht, Entspannungstechniken zu üben, indem Sie tief einatmen und langsam ausatmen, wenn Sie Angststörungen haben.

Zähle langsam weiter die Zahlen 1 bis 10 und wiederhole es dann mehrmals, bis du dich ruhiger fühlst. Vergewissere dich, dass du mit der Angst, die du erlebst, gut umgehen kannst. Wenn Sie versagen, bestätigen Sie sich immer, dass Sie es besser gemacht haben als zuvor, damit Sie sich besser fühlen.

Es ist nichts Falsches daran, einem Verwandten, dem Sie vertrauen, zu sagen, dass er die Angst, die Sie fühlen, loslassen soll. Sie können um Unterstützung von Angehörigen bitten, damit die Angst, die Sie erleben, minimiert werden kann.

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Dies sind einige Möglichkeiten, wie Sie Angststörungen an öffentlichen Orten überwinden können. Einige dieser Methoden können Sie in der Tat auf andere Weise zu Hause einbeziehen, damit die Ergebnisse optimaler sind, wie zum Beispiel:

  1. Regelmäßig Sport treiben.
  2. Esse gesundes Esenn.
  3. Befriedige das Bedürfnis nach Ruhe.
  4. Stresslevel gut managen.

Dies sind einige Möglichkeiten, die Sie tun können, um Angststörungen an öffentlichen Orten zu überwinden.

Referenz:
Anxiety and Depression Association of America. Zugegriffen 2020. Generalisierte Angststörung.
Mayo-Klinik. Zugegriffen 2020. Angststörung.
Nationales Institut für psychische Gesundheit. Zugegriffen 2020. Angststörung.
Hilfestellung. Zugegriffen 2020. Generalisierte Angststörung.

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